Термины ПМС и менструация, также известная как менструация, часто используются как синонимы, хотя это два разных состояния. ПМС, что означает предменструальный синдром, представляет собой набор симптомов до начала менструации. В отличие от менструации, ПМС не вызывает вагинального кровотечения. Симптомы ПМС и менструальные симптомы схожи, иногда это заставляет людей сочетать эти два состояния.
В чем разница между ПМС и менструацией?
ПМС и менструация - это два разных состояния, вот объяснение.
• Понимание ПМС
ПМС - это совокупность симптомов, которые появляются перед менструацией. Примеры симптомов ПМС включают перепады настроения, тягу к определенным продуктам, а также к более мягкой груди. Не все менструирующие женщины будут испытывать ПМС. Но на самом деле такое состояние - нормальное явление. Примерно три из четырех менструирующих женщин испытают ПМС на несколько дней раньше. Симптомы, появившиеся в это время, исчезнут сами по себе. Но вы также можете предпринять некоторые шаги для его облегчения, например принять определенные лекарства или достаточно отдохнуть.
• Определение менструации или менструации.
Менструация - это выделение крови из влагалища из-за отслоения стенки матки, потому что произведенная яйцеклетка не оплодотворяется спермой. У каждой женщины детородного возраста свой менструальный цикл. Обычно яйцеклетка выделяется примерно за две недели до менструации. Этот период известен как овуляция. В этот период коэффициент фертильности женщин достигает своего пика. Каждая яйцеклетка успешно производится и попадает в матку, организм готовится к беременности, одна из которых - утолщение стенки матки. Когда яйцеклетка не оплодотворяется или беременность не наступает, утолщенная слизистая оболочка матки выпадает. Эти выделения будут выделяться кровью, что называется менструацией. Во время менструации может наблюдаться несколько симптомов, включая спазмы в животе, боль и перепады настроения. Не сильно отличается от симптомов ПМС. Из-за этого люди часто неправильно понимают, что это одно и то же, но они разные.
Разница между ПМС и симптомами менструации
Симптомы ПМС и менструация на самом деле не слишком отличаются. Главное, что их отличает, - это кровянистые выделения при месячных. Вот некоторые часто появляющиеся симптомы ПМС:
- Раздутый
- Мышечная боль
- Появляются прыщи
- Несварение
- Опухшие руки и ноги
- Боль в груди
- Чаще голодны
- Тяга к определенным продуктам
- Настроение такое неустойчивое
- Трудно спать
- Легко рассердиться
- Легко забыть
- Устал быстро
- Трудно сосредоточиться
Между тем, когда, наконец, наступает менструация, также могут появиться несколько состояний, похожих на вышеперечисленные симптомы:
- Боль в животе или спазмы
- Боль в спине
- Раздутый
- Боль в груди и ощущение мягкости
- Тяга к определенным продуктам
- Легче обидеться и испытать перепады настроения
- Испытывающий головокружение
- Устал быстро
Имейте в виду, что не все женщины будут испытывать одинаковые симптомы ПМС и менструации. Некоторые будут испытывать только некоторые из существующих симптомов, но некоторые будут ощущать довольно серьезные симптомы, а у остальных симптомы отсутствуют вообще. [[Связанная статья]]
Как облегчить симптомы ПМС и менструальные симптомы
Поскольку проявляющиеся симптомы схожи, шаги, которые вы можете предпринять для их облегчения, не сильно отличаются. Вот некоторые вещи, которые могут помочь облегчить симптомы ПМС и неприятные периоды.
- Ешьте здоровую пищу, такую как овощи, фрукты и цельнозерновые продукты.
- Делайте упражнения не менее 30 минут в день.
- Достаточно отдыха
- Избегайте употребления слишком большого количества соли, кофеина и алкоголя.
- Примите меры для снятия стресса
- Сожмите живот и область спины теплым компрессом.
- Горячий душ
- При необходимости принимайте обезболивающие, такие как парацетамол, ибупрофен или другие НПВП.
Симптомы ПМС и менструации исчезнут сами по себе, когда менструация закончится. Если симптомы продолжают появляться даже после того, как период прошел, вы можете посоветоваться с врачом, чтобы выяснить точную причину. Для дальнейшего обсуждения ПМС, менструации и другого женского здоровья вы можете
спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на
Магазин приложений и Google Play.
