Прощение друг друга всегда является синонимом праздника Ид. Однако вы должны делать это когда угодно и с кем угодно. Причина в том, что прощение может снизить риск сердечных заболеваний и депрессии. С другой стороны, прощать ошибки других людей непросто. Если вы в состоянии это сделать, вы почувствуете не только душевный покой. К тому же вы сможете дольше поддерживать хорошие отношения.
Преимущества прощения друг друга с другими
Прощение друг друга полезно для физического и психического здоровья В исследовании, опубликованном в Johns Hopkins Medicine, говорится, что прощение ошибок других приносит значительные преимущества для общего состояния здоровья, в том числе:
- Снизить риск сердечного приступа
- Поддерживать уровень холестерина в организме
- Улучшить качество сна
- Уменьшить боль
- Снижение артериального давления
- Успокаивает ум
- Предотвращает беспокойство, стресс и депрессию
- Поддерживать связь с другими людьми
- Развивайте чувство собственного достоинства самооценка )
Видя вышеупомянутые многочисленные преимущества, прощение друг друга, безусловно, необходимо практиковать каждый день в жизни, а не только во время праздника Курбан-байрам. Доктор Карен Шварц, директор Консультационной клиники для взрослых при расстройствах настроения при Университете Джона Хопкинса, заявляет, что злоба или обида могут вызвать у человека депрессию и стресс. Хотя стресс связан с психологическими проблемами, он на самом деле может повлиять на состояние иммунной системы человека. Причина в том, что при стрессе организм выделяет гормоны стресса, а именно кортизол, который может подавлять иммунную систему. Именно поэтому организм становится уязвимым для различных заболеваний. [[Связанная статья]]
Советы, как прощать друг друга с другими
Иногда кто-то думает, что прощение друг друга - это всего лишь лебаранская традиция, но на самом деле не осознает этого. В результате сохраняется чувство гнева. Прощение означает проявление доброты и сочувствия к человеку, который вас обидел. Вот несколько советов, которые помогут легче прощать чужие ошибки.
1. Задумайтесь и переосмыслите
Размышляя о себе, вы легче прощаете ошибки других людей. Попробуйте вспомнить происшествие. Подумайте еще раз, вы бы поступили так же, если бы были на его месте? Вспомните, как вы отреагировали на поступок человека, который вас обидел.
2. Сочувствуйте
Развивайте сочувствие к человеку, который вас обидел. Постарайтесь увидеть проблему с его точки зрения, наряду с его прошлым и опытом.
3. Успокойся
Возникающий гнев вызывает у вас эмоции. Поэтому, чтобы прощать чужие ошибки, нужно успокоиться. Есть несколько способов успокоиться, например, вести дневник, молиться, медитировать или даже рассказывать кому-то историю. Однако, если вы решите рассказать об этом кому-то другому, убедитесь, что он высказал нейтральное мнение, которое вас не рассердит. Ищите мудрых. Вы также можете проконсультироваться с медицинским персоналом, например психологом, если это необходимо.
4. Не ждите
Принимая решение простить, управляйте своими ожиданиями. Ошибки, допущенные другими людьми или нами, могут повредить установившимся отношениям. Некоторые из них думают, что прощение может принести пользу отношениям. К сожалению, это не так. Прощение или извинение перед другим человеком не гарантирует, что отношения вернутся к прежним условиям. Более того, если другая сторона отказывается общаться. Отсутствие ожиданий - это способ «защитить» себя от боли, которая возникает, если то, на что мы надеемся, не происходит. Однако не стоит расстраиваться. Что вам нужно помнить, прощать и извиняться - это примириться с самим собой.
5. Примирись с самим собой
Прощение чужих ошибок также означает прощение самого себя. Ошибки, совершаемые другими, не делают вас бесполезным. Поймите, что у каждого есть недостатки в жизни, и в этом нет ничего плохого. Вместо того, чтобы продолжать сожалеть об этом, вы можете составить список уроков, которые вы можете извлечь, и практиковать их в будущем. [[Связанная статья]]
Заметки от SehatQ
Заставить кого-то измениться, потому что мы простили его, - это не суть прощения. Прощение - это больше о достижении и принятии себя в сложившейся ситуации. Это может сделать вашу жизнь более спокойной, счастливой и полностью восстановленной. Таким образом, вы также можете избавиться от проблем со здоровьем. Если у вас возникли проблемы с поиском способов справиться со своими эмоциями, попробуйте обратиться за профессиональной помощью, например:
посоветоваться с психологом или к врачу через функцию чата в приложении SehatQ для семейного здоровья. Скачать сейчас на
Магазин приложений и Google Play , бесплатно!
Прощение друг друга полезно для физического и психического здоровья В исследовании, опубликованном в Johns Hopkins Medicine, говорится, что прощение ошибок других приносит значительные преимущества для общего состояния здоровья, в том числе: 
Размышляя о себе, вы легче прощаете ошибки других людей. Попробуйте вспомнить происшествие. Подумайте еще раз, вы бы поступили так же, если бы были на его месте? Вспомните, как вы отреагировали на поступок человека, который вас обидел. 
Принимая решение простить, управляйте своими ожиданиями. Ошибки, допущенные другими людьми или нами, могут повредить установившимся отношениям. Некоторые из них думают, что прощение может принести пользу отношениям. К сожалению, это не так. Прощение или извинение перед другим человеком не гарантирует, что отношения вернутся к прежним условиям. Более того, если другая сторона отказывается общаться. Отсутствие ожиданий - это способ «защитить» себя от боли, которая возникает, если то, на что мы надеемся, не происходит. Однако не стоит расстраиваться. Что вам нужно помнить, прощать и извиняться - это примириться с самим собой. 
