Законный может быть наиболее подходящим словом для описания плода шрикая.
Теперь, за вкусом, который
сливочный В этом случае фрукты шрикайя также полезны для вашего здоровья. сахарное яблоко (
Annona squamosa) - это тип дерева, который ассоциируется с тропическим климатом, включая Индонезию. Дерево всего 3-6 метров в высоту с ветвями, которые растут неравномерно, и листьями, которые при раздавливании источают характерный аромат. Кожица спелых плодов зеленая или темно-коричневая и многослойная. При разделении этот фрукт будет иметь красновато-желтую мякоть, сладкий вкус и очень мягкий вкус. [[Связанная статья]]
Плоды шрикаи богаты питательными веществами.
Плоды шрикайя очень хорошо употребляются теми из вас, кто соблюдает диету для похудения. Причина в том, что этот фрукт с низким содержанием жира, холестерина и натрия и очень богат клетчаткой. В 100 граммах свежих фруктов шрикайя содержатся следующие полезные вещества:
- Вода: 8,3 гр.
- Энергия: 63 калории
- Белки: 1,1 г
- Жиры: 0,5 г
- Углеводы: 13,9 г
- Клетчатка: 2,1 г
- Кальций: 127 мг
- Фосфор: 30 мг
- Железо: 2,7 мг
- Бета-каротин: 31 мкг
- Витамин C: 28 мг
- Витамин B1: 0,08 мг
Для тех из вас, кто доволен своим весом, фрукт шрикайя также может поддерживать ваше состояние, чтобы оставаться здоровым, потому что фрукт шрикайя также содержит витамин B6.
Читайте также: 18 фруктов с высоким содержанием витамина С для заботы о вашем здоровьеПольза фруктов шрикайя для здоровья
Польза фруктов шрикайя объясняется их высоким содержанием питательных веществ, которые являются источником углеводов, витаминов и белков. Вот преимущества фруктов шрикайя, которые полезны для здоровья:
1. Борется со свободными радикалами.
Плоды шрикайя содержат антиоксиданты, которые могут бороться со свободными радикалами и поддерживать сопротивляемость организма. Слишком высокое содержание свободных радикалов в организме может вызвать окислительный стресс, связанный с различными хроническими заболеваниями, такими как рак и болезни сердца.
2. Поднять настроение
Если вы чувствуете себя подавленным, попробуйте съесть плод шрикайя, который богат витамином B6. Этот витамин очень важен для поддержки образования
нейромедиатор, включая гормоны серотонин и дофамин, которые играют роль в регулировании вашего настроения.
3. Здоровые глаза
Преимущества этого плода шрикайя связаны с содержанием антиоксидантов лютеина, который может отражать свободные радикалы, особенно те, которые атакуют глаза. Регулярное употребление фруктов шрикайя с раннего возраста также может предотвратить проблемы со зрением, связанные со старостью и катарактой.
4. Предотвратить высокое кровяное давление.
Плоды шрикайя содержат довольно много калия и магния. Эти два типа питательных веществ играют важную роль в регулировании организма, чтобы он не испытывал скачков артериального давления, которые могут нанести вред вашему здоровью, особенно сердцу.
5. Здоровая пищеварительная система.
Как упоминалось выше, фрукты шрикайя содержат растворимую клетчатку, полезную для пищеварения. Растворимая клетчатка в фруктах шрикайя служит пищей для полезных бактерий в пищеварительном тракте, предотвращая таким образом проблемы с пищеварением, такие как диарея и запор. Кроме того, исследования показывают, что шрикайя помогает преодолеть
пищевого происхожденияили расстройства пищеварения, возникающие в результате употребления в пищу пищи, зараженной бактериями, вирусами и паразитами.
6. Потенциально предотвратить рак
Польза этого плода шрикайя обусловлена содержанием флавоноидов, таких как катехин, эпикатехин и эпигаллокатехин. Согласно исследованиям, некоторые типы флавоноидов могут останавливать рост раковых клеток в организме, хотя это утверждение все еще требует дальнейших исследований.
7. Борется с воспалением.
Хроническое воспаление часто связано с серьезными заболеваниями, такими как болезни сердца и рак.
ТеперьПлоды шрикайя содержат вещество, которое может предотвратить эту проблему, а именно кауреновую кислоту, которая обладает очень сильными противовоспалительными и предотвращающими инфекцию свойствами, хотя это утверждение основано только на исследованиях на животных.
8. Повысьте иммунную систему.
Содержание витамина С в фруктах шрикайя также может укрепить иммунную систему и предотвратить заболевание. Особенно в сезон дождей необходима сильная иммунная система, чтобы вы могли оставаться в форме и избегать сезонных заболеваний, таких как грипп.
9. Фитотерапия от головных вшей.
Известно, что сушеные семена плодов шрикайя являются растительным средством от головных вшей. Преимущества этого плода шрикайя заключаются в том, что семена содержат 45 процентов желтого масла, которое является раздражителем головных вшей. Чтобы нанести его, вам нужно всего лишь смешать семена плодов шрикайя с кокосовым маслом, а затем равномерно нанести его на кожу головы.
10. Преодоление язвы желудка.
Листья плода шрикайя также обладают множеством полезных для здоровья свойств, одним из которых является преодоление язвы желудка. Исследования на крысах показывают, что листья шрикайи могут подавлять поражения желудка, вызванные язвами. То есть экстракт листьев шрикайи обладает противоязвенными свойствами, которые могут помочь заживить язвы или раны в желудке.
Также читайте: Различные преимущества фруктов для здоровья и рекомендуемые типы фруктов.Сообщение от SehatQ
Как и во фруктах в целом, вы можете наслаждаться мякотью шрикайя непосредственно или переработанными в сок. Тем не менее, вам все же нужно обратить внимание на побочные эффекты фруктов шрикайя. Почти все части плода шрикайя содержат яд аннонай, который может нанести вред организму. Больше всего этого яда в семенах и кожуре плода шрикайя. Если вы принимаете определенные лекарства или страдаете от других заболеваний, вам следует сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем употреблять фрукты шрикайя. Если вы хотите напрямую проконсультироваться с врачом, вы можете:
чат с доктором в приложении для семейного здоровья SehatQ.Загрузите приложение сейчас в Google Play и Apple Store.
