Здоровье

9 продуктов для больных астмой и их табу

Полностью излечить астму невозможно. Однако симптомы болезни можно контролировать. Один из способов контролировать симптомы болезни - это перебирать продукты для людей, страдающих астмой. Не многие знают, что выбор продуктов питания тесно связан с вероятностью рецидива астмы. Неправильный выбор пищи может вызвать появление симптомов астмы в любой момент. Итак, какие виды еды разрешены, а какие нельзя?

Виды пищи для астматиков, которые можно употреблять

Действительно, нет результатов исследований, которые утверждали бы, что существуют определенные виды пищи, которые снижают частоту рецидивов или тяжесть приступов астмы. Однако избирательный подход к выбору продуктов питания может помочь контролировать астму, предотвращая повторение симптомов. Вот типы продуктов, которые вы можете употреблять для астматиков.

1. Пищевые источники омега-3 жирных кислот.

Жир не всегда вреден для организма. Если вы внимательно выбираете правильную пищу, жир может оказывать положительное влияние на организм. Исследование, опубликованное в Международная аллергология, жиры, полученные из растений, и жирные кислоты омега-3 могут уменьшить воспаление, которое возникает в дыхательных путях астматиков. Таким образом можно свести к минимуму риск повторения симптомов астмы. Продукты для астматиков, которые вы можете получить, включают оливковое масло, семена чиа, льняное семя (льняное семя) и грецкие орехи. Между тем, полезные жиры животного происхождения можно найти в жирной рыбе, такой как лосось, тунец и сардины. 2. Пищевые источники витамина D Адекватное потребление витамина D может помочь уменьшить рецидивы астмы у детей в возрасте 6-15 лет. Некоторые хорошие источники витамина D для астматиков - это лосось и яйца. Если у вас аллергия на молоко или яйца, вам следует избегать этих двух типов пищевых продуктов. Это связано с тем, что симптомы аллергии могут увеличить повторение симптомов астмы.

3. Пищевые источники витамина А

Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что дети, страдающие астмой, обычно имеют более низкий уровень витамина А в крови по сравнению с детьми, которые этого не делают. Употребление в пищу продуктов, содержащих витамин А, также полезно для людей, страдающих астмой, потому что это может улучшить работу легких. Типы хороших источников витамина А - сладкий картофель, морковь, шпинат, капуста и брокколи.

4. Источники пищи, богатые магнием.

Для людей, страдающих астмой, полезны также продукты, богатые магнием. Считается, что продукты, содержащие магний, улучшают функцию дыхательных путей и предотвращают заложенность носа. Источники пищи, богатые магнием, а именно шпинат, семена тыквы, лосось и темный шоколад. [[Связанная статья]]

5. Шпинат

Зеленые овощи, такие как шпинат, также включены в список продуктов для больных астмой, которые можно употреблять в пищу. Содержание витамина B9 (фолиевой кислоты) в шпинате помогает контролировать астму. Исследование, опубликованное в Анналы Американского торакального общества тоже нашел нечто подобное. Исследователи обнаружили, что у детей, которые не получали достаточного количества фолиевой кислоты и витамина D, вероятность рецидива астмы была в восемь раз выше.

6. Яблоко

Известно, что яблоки помогают улучшить функцию легких и контролировать симптомы астмы. Исследование, проведенное учеными из Великобритании, показало, что астматики, которые ели яблоки каждый день, имели более низкий риск приступа астмы, чем те, кто вообще не ел яблоки. Вы можете употреблять этот фрукт при астме напрямую или переработать его в сок.

7. Банан

Один из симптомов астмы часто сопровождается хрипом. Чтобы предотвратить одышку из-за астмы, можно регулярно есть бананы. Исследование, опубликованное в Европейский респираторный журнал обнаружили, что бананы могут уменьшить одышку у детей, страдающих астмой. Эти преимущества получены благодаря содержанию калия и антиоксидантов. Кроме того, этот фрукт от астмы также может помочь улучшить функцию легких. Несомненно, когда бананы рекомендуются в качестве пищи для больных астмой, они полезны для употребления.

8. Ягоды.

Ягоды также можно употреблять в пищу для больных астмой. Считается, что содержание клетчатки, витаминов и антиоксидантов борется с воспалением, вызванным симптомами астмы. Ягоды, которые можно употреблять в пищу, включают: черника, клубника, вишня, ежевика, малина, клюква, а также черника. 9. имбирь Считается, что имбирь не только снимает боль в желудке, но и помогает контролировать симптомы астмы. По результатам исследования, опубликованного в Американский журнал респираторной клетки и молекулярной биологииСодержание определенных веществ в имбире может расслабить дыхательные пути. Имбирь можно обрабатывать разными способами. Вы можете добавлять больше имбиря в различные блюда или готовить напитки, например имбирный чай или имбирный чай. [[Связанная статья]]

Различные виды пищевых продуктов от астмы

Между тем, некоторые виды продуктов, которых следует избегать больным астмой, включают:

1. Продукты, содержащие сульфиты.

Сульфиты - это химические вещества, которые содержатся во многих продуктах питания и напитках. Считается, что содержание сульфитов в пище или питье увеличивает рецидив астмы. Некоторые примеры напитков и продуктов, содержащих сульфиты: соленые огурцы, креветки, сухофрукты, лимонный сок в бутылках, виноградный сок в бутылках и вино.

2. Продукты, содержащие газ.

Одной из продуктов, которые запрещены при астме, являются продукты, содержащие газ. Продукты, содержащие газ, могут оказывать давление на диафрагму. В результате это может вызвать стеснение в груди и вызвать симптомы астмы. Особенно, если у вас ранее была болезнь желудка с высоким содержанием кислоты (ГЭРБ). Продукты, содержащие газ, включая бобы, капусту, чеснок, лук, жареные продукты и безалкогольные напитки.

3. Быстрое питание.

Следующая еда, которую следует избегать больным астмой, - это фастфуд. Химические консерванты, ароматизаторы и красители часто встречаются в обработанных пищевых продуктах и ​​фаст-фуде. Некоторые люди, страдающие астмой, могут быть чувствительны или иметь аллергию на эти продукты.

4. Триггеры пищевой аллергии.

Люди, страдающие определенными типами аллергии, подвержены риску возникновения аллергической реакции, похожей на астму. Аллергенные продукты, а именно пшеница, молочные продукты, морепродукты и другие. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Различные виды продуктов питания, рекомендуемые людям, страдающим астмой, являются одним из способов облегчить и предотвратить повторение симптомов астмы. Однако, прежде чем решиться на употребление этих продуктов, следует сначала проконсультироваться с врачом. Таким образом, врач даст астматикам рекомендации по питанию, которые подходят для вашего состояния. Использовать сервисЖивой чат в приложении SehatQ для семейного здоровья, чтобы легко и быстро проконсультироваться с врачом.Загрузите приложение HealthyQв App Store и Google Play прямо сейчас.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found