Этот вид спорта регулярно участвует в различных спортивных мероприятиях как национального, так и международного масштаба. Ниже приводится дальнейшее объяснение метания диска, которое вам необходимо знать.
Основы метания диска
Чтобы хорошо метать диск, необходимо учитывать четыре основных метода, а именно:1. Техника удержания диска
Чтобы взять диск, положите большой палец на поверхность диска, а четыре других пальца - на край диска. Разводка этих четырех пальцев должна быть равномерной, а остальные диски будут удерживаться на месте суставами, ближайшими к кончикам пальцев. Чтобы убедиться, что вы держите диск правильно, сделайте тест, покачивая рукой вперед и назад, как маятник. Если диск не отрывается, даже если вы не сжимаете его слишком сильно, то, скорее всего, вы сделали правильный выбор. Потому что при правильной технике центробежная сила в круге диска поможет ему оставаться на месте.2. Техника прицеливания.
Теперь, когда вы можете правильно держать диск, пришло время подготовиться к следующему прицельному броску.- Держите тело прямо, левое плечо обращено к целевой точке.
- Ноги расставьте на ширине плеч.
- Колени слегка согнуты
- Держите диск вперед ладонями вниз.
- Рука, которая не держит диск, держит его снизу, чтобы диск не упал.
3. Техника подготовки к броску.
Когда вы закончите прицеливаться, пора бросить диск. Перед метанием диска метатели обычно делают повороты тела, размахивая руками полтора раза. Этот раунд известен как поглощение. Вот как.- Поверните рычаг, удерживающий диск, ладонью вниз.
- После того, как мах назад достигнет максимальной точки, махните рукой назад вперед.
- При выполнении этого замаха рекомендуется вращать бедрами и толкать тело правой ногой, чтобы можно было накопить максимальную мощность.
4. Техника метания диска.
Набравшись сил раскручиванием, пора закидывать диск. Убедитесь, что ваши руки находятся под прямым углом к цели, когда диск вынимается из вашей рукоятки. Чтобы освободить диск из рук, нужно слегка надавить на диск, чтобы ось вращалась вокруг указательного пальца. Чем стабильнее число оборотов, тем стабильнее будет диск при броске.Правила метания диска
Правила метания диска на самом деле довольно просты. Спортсменам необходимо бросить диск как можно дальше, если он не выходит за пределы намеченного круга. В мужском номере заброшенный диск весит 2 кг при диаметре 22 см. Между тем в женском номере использованный диск весит 1 кг при диаметре 18 см. Круг, который становится площадкой для метания, имеет диаметр 2,5 метра. Чтобы броски засчитывались, спортсмены должны соблюдать следующие правила:- При метании дисков спортсмены не должны покидать круг. Спортсмен, который бросает дальше всех, становится победителем.
- Спортсмен не должен покидать зону для броска до тех пор, пока диск не приземлится и не будет отмечен комитетом на площадке.
Перед броском спортсмены обычно крутятся полтора раза, прежде чем выпустить диск.
