Когда нога вывихнута или растянута, вы можете предпринять несколько шагов по оказанию первой помощи: от сжатия ее льдом, наложения повязки до приема лекарств для снятия боли. Эту травму следует лечить немедленно в течение первых 72 часов после растяжения. Не рекомендуется массировать вывихнувшую ногу из-за риска обострения состояния. Итак, после оказания первой помощи, немедленно обратитесь к врачу, чтобы получить дальнейшее лечение.
Меры первой помощи при вывихе или вывихе ног
Вывихнувшей ноге сначала нужно отдохнуть. Считается, что у человека растяжение или растяжение стопы, когда одна или несколько связок в голеностопном суставе растянуты или разорваны. Это состояние заставляет больного чувствовать боль и отек в области травмы, что затрудняет движение или ходьбу лодыжки. Кожа в области растяжения также может покраснеть или покраснеть, и на ощупь она станет теплой. Основная цель оказания первой помощи при растяжении связок - уменьшение боли и отека. Вы также должны убедиться, что связки в растянутой лодыжке не ухудшаются. как делать?
1. Не двигайте травмированной ногой.
Сразу после растяжения или растяжения не двигайте травмированную ногу. Особенно стараюсь ходить. По возможности ограничьте свои движения в течение 24-48 часов после травмы. Если вам действительно нужно сменить позицию, попросите кого-нибудь поддержать вас. Вы также можете использовать вспомогательные приспособления, такие как трости или костыли, чтобы передвигаться.
2. Приложите холодный компресс.
Не сжимайте растянутый участок теплой водой и не наносите бальзам для мышц в течение первых 24 часов. Оба эти шага могут вызвать отек. Вместо этого используйте холодный пакет с кубиками льда, накрытый полотенцем или тканью. Вы также можете использовать мгновенный холодный компресс, который можно купить в ближайшем магазине, или что-нибудь холодное (например, замороженное мясо или замороженные овощи, которые все еще завернуты). Вы можете продолжать сжимать травмированный участок в течение 15-20 минут и повторять это 3-5 раз в день, пока боль и отек не уменьшатся. Важно не прикладывать кубики льда прямо к коже. Это связано с тем, что этот шаг может увеличить риск обморожения.
обморожение ).
Поднятие вывихнутой лодыжки необходимо сделать в качестве первой помощи.
3. Поднимите вывихнутую лодыжку.
После компресса медленно поднимите лодыжки и расположите их выше уровня сердца, когда ложитесь. Вставьте подушки для поддержки пяток. Вы также можете применить этот шаг сидя. Постарайтесь поставить травмированную ногу так, чтобы она была параллельна или выше талии.
4. Наложите шину на растянутую часть.
Если возможно, наложите шину на растянутую область, чтобы ограничить подвижность лодыжки. Для этого начните с наматывания эластичной повязки между пальцами ног. Затем оберните подошвы ступней и двигайтесь вверх по направлению к пяткам к щиколоткам. Каждый слой повязки должен покрывать не менее половины предыдущей повязки. Убедитесь, что вы обернули лодыжку на несколько сантиметров выше травмированного участка, и чтобы кожа не была видна. Также обратите внимание на то, чтобы повязка не была слишком тугой, чтобы кровоток не блокировался и не причинял боли.
5. Принимайте обезболивающие.
Вы также можете принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, для снятия боли. Тем не менее, при использовании этого типа препарата следует сначала проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть определенные заболевания или аллергия. Для некоторых людей одной из форм первой помощи при растяжении связок является массаж. Но это не оправдано в медицинском мире. Если вы хотите продолжить массаж, мы рекомендуем отложить его до 72 часов. Этот шаг направлен на предотвращение более серьезного отека. Также обязательно попросите профессионального физиотерапевта сделать массаж поврежденной области, а не традиционного массажиста. [[Связанная статья]]
Что произойдет, если растяжение связок голеностопного сустава не лечить должным образом?
Если вывихнуть ногу не лечить должным образом, это может привести к хроническим заболеваниям. Растяжения или растяжения часто считаются незначительными и недооцененными. Но это простое условие также может привести к осложнениям, если вы не получите правильную помощь. Начиная с хронической (продолжительной) боли в голеностопном суставе, дисбаланса суставов и появления артрита или воспаления суставов в голеностопном суставе. Чтобы свести к минимуму риск этих осложнений, вы должны действительно обратить внимание на процесс заживления вывихнутой стопы, который вы испытываете. Обычно это состояние проходит в течение одной-шести недель. После оказания первой помощи при растяжении связок всегда консультируйтесь и уточняйте состояние травмы у врача. Независимо от того, насколько мала травма, вероятность осложнений все равно существует. Так что обращайтесь с этим аккуратно и правильно, чтобы в будущем не было сожалений.
Вывихнувшей ноге сначала нужно отдохнуть. Считается, что у человека растяжение или растяжение стопы, когда одна или несколько связок в голеностопном суставе растянуты или разорваны. Это состояние заставляет больного чувствовать боль и отек в области травмы, что затрудняет движение или ходьбу лодыжки. Кожа в области растяжения также может покраснеть или покраснеть, и на ощупь она станет теплой. Основная цель оказания первой помощи при растяжении связок - уменьшение боли и отека. Вы также должны убедиться, что связки в растянутой лодыжке не ухудшаются. как делать? 
Поднятие вывихнутой лодыжки необходимо сделать в качестве первой помощи. 
Если вывихнуть ногу не лечить должным образом, это может привести к хроническим заболеваниям. Растяжения или растяжения часто считаются незначительными и недооцененными. Но это простое условие также может привести к осложнениям, если вы не получите правильную помощь. Начиная с хронической (продолжительной) боли в голеностопном суставе, дисбаланса суставов и появления артрита или воспаления суставов в голеностопном суставе. Чтобы свести к минимуму риск этих осложнений, вы должны действительно обратить внимание на процесс заживления вывихнутой стопы, который вы испытываете. Обычно это состояние проходит в течение одной-шести недель. После оказания первой помощи при растяжении связок всегда консультируйтесь и уточняйте состояние травмы у врача. Независимо от того, насколько мала травма, вероятность осложнений все равно существует. Так что обращайтесь с этим аккуратно и правильно, чтобы в будущем не было сожалений.
