Как измерить окружность бедра не только портные могут сделать. Также можно снять мерки в домашних условиях. Важно знать свой размер бедра, особенно если вам нравится покупать брюки в Интернете. Оснащен гибкой измерительной лентой, которая обычно есть у портных, маркером или мелом, карандашом и бумагой для записи результатов, а также зеркалом, чтобы вы могли видеть свое тело во время измерения. В мире медицины измерение окружности бедра проводится, когда человек испытывает атрофию мышц или травму ног. Окружность бедра - это показатель, который часто используется врачами для выявления аномалий в ногах пациента, а также ожирения или безжировой массы тела.
Как измерить окружность правого бедра
В отличие от измерения окружности живота или талии, которое можно выполнить самостоятельно, измерение окружности бедра следует проводить с помощью кого-то другого. Причина в том, что при измерении бедра нужно стоять прямо. Если вы измеряете свои бедра, вы обязательно наклонитесь, поэтому результаты измерения будут неточными.
Используйте рулетку для измерения. Как только вы найдете человека, к которому вы можете обратиться за помощью, убедитесь, что он или она правильно измеряет окружность бедра, выполнив следующие действия.
1. Определите середину бедра.
Прежде чем обернуть рулетку вокруг бедра, сначала убедитесь, что вы нашли середину бедра. Метод:
- Встаньте прямо перед зеркалом и расставьте ноги на ширине плеч.
- С помощью измерительной ленты соедините пах (большую бедренную кость) с центром колена.
- Отметьте середину бедра маркером или мелом.
Этот первый шаг к измерению окружности бедра будет наиболее точным, если вы будете делать это без штанов. Однако, если вам неудобно выглядеть обнаженным во время измерения, используйте брюки, плотно прилегающие к бедрам, но не слишком узкие и не слишком свободные.
2. Оберните измерительную ленту вокруг середины бедра.
Когда средняя точка будет найдена и отмечена, оберните ленту счетчика вокруг этой части бедра. Убедитесь, что лента не слишком тугая и не слишком свободная для измерения бедра. Окружность вашего бедра - это число, обозначенное нулевой точкой на ленте счетчика.
3. Запишите результаты.
Убедившись, что правильно измерить окружность бедра, запишите результаты в книгу или
смартфон Ты. Попробуйте измерять свои бедра каждый месяц, чтобы узнать о состоянии здоровья своего тела, или когда вы покупаете новые брюки или чулки. [[Связанная статья]]
Какая идеальная окружность бедра?
Интересно, что исследование, опубликованное на веб-сайте Гарвардской медицинской школы, на самом деле показывает, что люди с большими бедрами более здоровы, чем люди с маленькими бедрами. Это противоречит тому факту, что люди с большой окружностью талии могут страдать от различных заболеваний. Однако учтите, что окружность бедра не является показателем, по которому врачи определяют состояние здоровья человека. Однако исследование, опубликованное на веб-сайте Гарвардской медицинской школы, показывает, что средний здоровый мужчина или женщина (без хронических заболеваний) имеет окружность бедра около 62 см. Этот вывод был сделан на основе исследования 2816 мужчин и женщин в возрасте 35-65 лет, у которых в анамнезе не было болезней сердца, инсульта и рака. В этом исследовании респонденты сначала должны были пройти тщательное медицинское обследование, начиная с их роста и веса, окружности талии и процентного содержания жира в организме.
Окружность бедра здорового тела составляет около 62 см. Для большей точности измерение окружности бедра необходимо провести дважды. В качестве окончательного результата вычислите среднее значение первого и второго измерений. Затем добровольцы находились под постоянным наблюдением за состоянием здоровья в течение примерно 12,5 лет. В результате, независимо от их роста, веса и содержания жира в организме средний человек, который оставался здоровым более десяти лет спустя, имел окружность бедра 62 см. Тогда что, если окружность вашего бедра больше этого? Исследование фактически показывает, что нет повышенного риска заболевания, которое может поразить, если у вас окружность бедра более 62 см. И наоборот, люди с окружностью бедра менее 60 см подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. На самом деле, по мнению исследователей, люди с небольшой окружностью бедер больше подвержены риску столкнуться с обоими этими вещами, чем люди с большой окружностью талии.
Заметки от SehatQ
Обладатели больших бедер также должны поддерживать индекс массы тела (ИМТ), чтобы оставаться идеальным. Потому что люди с низким и высоким ИМТ подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти, независимо от размера окружности бедра. Чтобы узнать больше о размере окружности и ее отношении к здоровью,
спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на
Магазин приложений и Google Play.
Используйте рулетку для измерения. Как только вы найдете человека, к которому вы можете обратиться за помощью, убедитесь, что он или она правильно измеряет окружность бедра, выполнив следующие действия. 
Окружность бедра здорового тела составляет около 62 см. Для большей точности измерение окружности бедра необходимо провести дважды. В качестве окончательного результата вычислите среднее значение первого и второго измерений. Затем добровольцы находились под постоянным наблюдением за состоянием здоровья в течение примерно 12,5 лет. В результате, независимо от их роста, веса и содержания жира в организме средний человек, который оставался здоровым более десяти лет спустя, имел окружность бедра 62 см. Тогда что, если окружность вашего бедра больше этого? Исследование фактически показывает, что нет повышенного риска заболевания, которое может поразить, если у вас окружность бедра более 62 см. И наоборот, люди с окружностью бедра менее 60 см подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. На самом деле, по мнению исследователей, люди с небольшой окружностью бедер больше подвержены риску столкнуться с обоими этими вещами, чем люди с большой окружностью талии. 
