Хотя в Индонезии он менее популярен,
софтбол или софтбол - интересный вид спорта. Этот командный вид спорта требует ловкости, концентрации и хорошей командной работы. Узнайте больше об основных техниках игры в софтбол и следующих преимуществах для здоровья.
Основные приемы софтбола
По сути,
софтбол это командный вид спорта, который используется для атаки и защиты от группы соперников. В этом случае игроки должны тренироваться физически, технически, тактически и психологически. Эта игра похожа на спорт
бейсбол . Перед тем, как начать играть или практиковаться, вы должны знать некоторые основные приемы игры.
софтбол следующий.
1. Ударьте (бить / бить)
Удар может быть самой интересной частью игры
софтбол . Чтобы получить счет в софтболе, игрок должен уметь отбивать мяч. Бэтсмену требуется хорошая координация рук и глаз, быстрая реакция, уверенность и правильная техника. Быть
аккумулятор или нападающий, вот принципы, на которые следует обратить внимание:
- Как держать палку ( рукоятка )
- Как стоять ( позиция )
- Как двигать или переставлять ногу ( шагать )
- Как качать битой
- Продвинутое движение ( выполнить )
В игре есть 2 основных техники нанесения ударов.
софтбол , а именно удар по мячу замахом (
качать ) и удары по мячу, не раскачивая и не удерживая питчер-мяч (
задница ).
2. Поймать (ловля)
Ловля - один из защитных навыков в игре.
софтбол . Ловля мяча осуществляется для управления мячом руками с помощью
перчатки, от удара или броска друга. А
ловец или ловец мячей не обязательно должен быть точным. Он должен быть в состоянии немедленно подготовиться к тому, чтобы забросить мяч обратно. В софтболе есть 2 техники ловли мяча, а именно ловля мяча живота (
летать мяч ) и шарик прокрутки (
наземный мяч ). [[Связанная статья]]
3. Бросить (бросок / качка)
Помимо ловли, бросок также является защитным навыком в игре.
софтбол . Умение ловить и бросать точно и быстро затруднит бегунам, которые пытаются перейти на следующую базу. А
кувшин или бросающий должен обращать внимание на элементы скорости и точности. Мало того,
кувшин должен уметь держать мяч и технику броска. В игре есть 3 техники броска.
софтбол , а именно бросок через край, бросок в сторону и бросок вниз.
4. Бег (базовый бег)
Бег - один из важных факторов в игре.
софтбол . Игроки должны обладать способностями, мастерством, ловкостью и скоростью бега, чтобы безопасно добраться до базы. Запуск игры
софтбол должен быть не только быстрым, но и умным. Хороший бегун должен знать и понимать игровую ситуацию. Бегуну также необходимо оценить время, в течение которого
база следующий.
5. Скольжение (скольжение)
Планированием обычно занимаются бегуны (
базовый бегун ) кто прочитал ситуацию делать
воровство . Это действие было предпринято
базовый бегун кто пытается продвинуться к
база перед моментом
кувшин начать бросать мяч.
Раздвижной обычно делается с расстояния 2-3 метра от базы перед ним. Есть 3 типа техник
скольжение в игре
софтбол , то есть
скольжение прямой (
левая прямая шнуровка ), скользящий крючок (
скользящий крюк ) и сдвиньте сначала головку (
первый слайд головы ).
6. Сохранение (полевая)
Филдинг - это базовая способность передвижения
софтбол для защиты. Этот прием требует высокой концентрации и концентрации до того, как мяч коснется или до того, как по мячу ударит
отбивает. В этой позиции игрок должен уметь предугадывать все возможные направления, в которых мяч придет. [[Связанная статья]]
Польза для здоровья от софтбола
Как и в других командных видах спорта,
софтбол также приносит пользу для здоровья. Ниже приведены некоторые из преимуществ софтбола для здоровья:
1. Укрепляет мышцы.
Базовая техника игры
софтбол, такие как удары, метание и бег, задействуют все мышцы тела. Вы можете получить преимущества бега от этого вида спорта. Сила захвата также может быть одним из преимуществ. Если все делать правильно и последовательно, это может укрепить мышцы тела, в том числе рук и ног.
2. Улучшение координации и баланса.
Играл
софтбол требует концентрации и внимания при ударах, ловле, метании, беге и скольжении. Эти движения могут тренировать координацию глаз и другие средства передвижения, а также баланс тела. Вы также можете тренировать сосредоточенность и концентрацию. [[Связанная статья]]
3. Улучшение физической формы.
Игра
софтбол включая виды спорта, которые имеют большую продолжительность в одной игре. Конечно, с помощью движений это может улучшить физическую форму.
4. Улучшение командной работы и спортивного мастерства.
Софтбол это командный вид спорта, требующий стратегии и командной работы. Это может улучшить спортивное мастерство и
командная работа внутри него.
5. Улучшение социальных отношений
Как и другие командные виды спорта, софтбол позволяет познакомиться с большим количеством игроков и тренеров, что может улучшить социальные отношения.
6. Поддерживайте психическое здоровье.
Как и другие виды спорта, софтбол также может положительно сказаться на психическом здоровье. Одна из них заключается в том, что строятся социальные отношения. Кроме того, когда вы занимаетесь спортом, ваше тело выделяет гормоны счастья, которые полезны для психического здоровья. Вот некоторые основные приемы и преимущества игры для здоровья.
софтбол что жаль упустить. Знание игровых приемов и практика с профессионалами - ключ к улучшению ваших игровых результатов. Не забывайте разминаться перед тренировкой и остывать после нее. Поддержание физической формы и достаточное количество алкоголя также могут минимизировать риск спортивных травм. Если у вас остались вопросы по основным приемам игры
софтбол или другие вещи, чтобы избежать травм, вы можете проконсультироваться со специалистом по спортивному здоровью. Вы также можете сделать
онлайн-консультация врача в приложении для здоровья семьи SehatQ. Загрузите приложение на
Магазин приложений а также Гугл игры Теперь!
