Причины частых судорог или онемения рук могут варьироваться от недостатка минералов, таких как магний, обезвоживание, до более серьезных состояний, таких как заболевание почек. Итак, способы его преодоления могут варьироваться в зависимости от исходной причины. Ощущение, что ваши руки часто сводят судороги, безусловно, неудобно, это может даже мешать деятельности. Судороги рук мешают человеку сжимать или даже поднимать предметы руками. Если у вас регулярно возникают судороги в руках, это может быть признаком другой проблемы со здоровьем. Если частые судороги в руках вас так раздражают, не откладывайте обращение к врачу. Таким образом можно определить триггеры и способы их избежать, чтобы они не повторялись.
Причины частых судорог рук
Некоторые из распространенных причин частых судорог рук включают:
1. Дефицит магния
Магний - это минерал, который поддерживает прочность костей и расслабляет мышцы. В том числе, предотвращение частых судорог рук. Магний также может предотвратить синдром
беспокойная нога или подергивание глаз. Люди с дефицитом магния обычно также испытывают головные боли, астму, ПМС, бессонницу и летаргию.
2. Обезвоживание.
Для людей с умеренным или сильным обезвоживанием
, Симптомом могут быть частые судороги рук. Связь заключается в том, что когда человек обезвожен, мышечная функция не может работать оптимально, поэтому он склонен к судорогам. Симптомы обезвоживания, которые также сопровождают, такие как неприятный запах изо рта, лихорадка, озноб, сухость кожи, головные боли и желание продолжать есть сладкую пищу.
3. Плохое кровообращение.
Плохое кровообращение возникает, когда кровоток не является плавным. Это означает, что кровь, питательные вещества и кислород неправильно распределяются по организму. Симптомы этой блокировки кровообращения можно почувствовать в руках, руках и ногах. Кроме того, есть и другие симптомы, такие как покалывание, боль, онемение или боль, как от укола. Не стоит недооценивать этот симптом, потому что он может вызвать другие осложнения.
4. Синдром запястного канала
Так же, как жалоба на горячие руки
, Частые судороги рук также могут указывать на болезнь.
синдром запястного канала. Это происходит, когда нервы между предплечьем и ладонью сдавлены. Этот нерв расположен в запястном канале, который состоит из костей, сухожилий и удерживателя сгибателей запястья. Люди, страдающие синдромом запястного канала, будут чувствовать жжение в ладонях, ощущение отека, снижение силы захвата, пока симптомы не ухудшатся при вставании из положения сидя.
5. Синдром жесткой руки
Частые судороги рук также могут указывать на синдром жесткой руки, осложнение, с которым сталкиваются диабетики. У больных руки становятся толще, так что движение пальцев больше не является свободным. Из-за этого синдрома диабетики как 1-го, так и 2-го типа могут испытывать частые судороги в руках. По словам исследователей, это состояние возникает из-за увеличения гликозилирования, при котором молекулы сахара прикрепляются к молекулам белка. Когда это происходит, производство коллагена также увеличивается.
6. Ревматоидный артрит
Болезнь
ревматоидный артрит также может вызывать частые судороги рук. Не только в руках, но и в других частях тела. Артрит, вызванный этим аутоиммунным заболеванием, также вызывает воспаление, в результате чего суставы утолщаются и перестают быть гибкими. Еще один симптом ревматоидного артрита - симметричное воспаление суставов, возникающее по утрам. То есть, если одна рука испытывает это, то другая рука тоже будет чувствовать то же самое.
7. Заболевание почек.
Когда у почек есть проблемы, и они не могут избавиться от ненужных веществ из организма или сбалансировать уровни жидкости в организме, возникает дисбаланс между электролитами и жидкостями. Таким образом, он очень подвержен судорогам во всех частях тела, особенно в ногах. Кроме того, будут другие сопутствующие симптомы, такие как проблемы со сном, потеря аппетита, опухшие руки и ноги, постоянный зуд, тошнота и рвота. [[Связанная статья]]
Как справиться с частыми судорогами в руках
Если судороги в руке случаются лишь изредка и не мешают вашей деятельности, это может быть из-за неправильного положения во время сна или активности. Но если частота такая частая и беспокоящая, немедленно проверьте себя, чтобы увидеть, не является ли это признаком медицинской проблемы. Особенно, если судороги сопровождаются такими симптомами, как одышка, учащенное сердцебиение, частая рвота или боль, которая перемещается из левой руки в рукав сумки. Это могло быть признаком сердечного приступа. Судороги рук часто лечатся в зависимости от триггера. Когда болезнь, вызывающая судороги рук, излечится, эти симптомы должны исчезнуть сами по себе. Вот несколько способов лечения судорог в руках в зависимости от их причины.
Увеличьте потребление зеленых овощей
Зеленые листовые овощи и цельнозерновые продукты являются естественными источниками магния, которые полезны для организма. Если причиной судорог рук является нехватка магния, то решением может стать употребление в пищу продуктов, которые могут быть естественным источником магния. Ваш врач также может посоветовать вам принимать добавки, повышающие уровень магния. Имейте в виду, что вам не следует принимать добавки, если это не рекомендовано вашим врачом, чтобы избежать передозировки.
Увеличьте потребление воды или электролитов.
Поскольку обезвоживание может быть одной из причин частых судорог рук, для ее преодоления можно увеличить потребление жидкости. Помимо воды, вы также можете увеличить количество жидкости в своем теле, потребляя электролиты, которые теперь широко доступны в упаковках в магазинах.
Если причиной судорог рук является синдром запястного канала, то вам следует обратить внимание на свой рабочий ритм. Никогда не помешает время от времени делать перерыв, особенно если симптомы уже начали проявляться. Также можно сжать руки холодным компрессом.
Регулярные упражнения, особенно те, которые тренируют область рук, такие как бросание мяча, не только будут полезны для тела, но также могут тренировать силу и гибкость рук, поэтому нелегко почувствовать себя скованным и скованным. Упражнения также помогут вам снизить уровень сахара в крови и предотвратить повторение судорог.
В определенных условиях врач также назначит препараты для лечения судорог, которые появляются в руках. При спазмах, вызванных артритом, могут быть прописаны, например, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), кортикостероиды или другие типы лекарств для снятия спазмов и боли.
Как предотвратить частые судороги рук
Сообщая со страницы клиники Мэйо, частые судороги рук можно предотвратить следующими способами:
Пейте много жидкости каждый день. Сумма зависит от того, что вы едите, пола, уровня активности, погоды, здоровья, возраста и принимаемых лекарств. Жидкости могут помочь вашим мышцам больше сокращаться и расслабляться, сохраняя гидратированные мышечные клетки и уменьшая спазмы. Во время активности периодически возвращайте жидкости и продолжайте пить воду или другие жидкости, когда закончите.
Делайте растяжку до и после того, как долго будете задействовать любую мышцу. Если вы склонны испытывать судороги в ногах по ночам, делайте растяжку перед сном. Легкие упражнения, такие как езда на велотренажере в течение нескольких минут перед сном, также могут помочь предотвратить судороги во время сна. [[статьи по теме]] В целом, как справиться с частыми судорогами рук, можно растягивать мышцы, заниматься такими упражнениями, как йога и плавание, увеличивать потребление жидкости и принимать добавки витамина D.
