Кислород - один из ключей к жизни человека. Без него вы и другие живые существа не можете жить. Следовательно, кислород очень полезен для тела и выживания. Однако преимущества кислорода не будут ощущаться без гемоглобина, «переносчика» кислорода. Собственно, какова функция гемоглобина?
Знать функцию гемоглобина
Прежде чем углубляться в его функцию, вы должны знать, что гемоглобин - это белок, содержащийся в красных кровяных тельцах. Функция гемоглобина - переносить кислород ко всем частям вашего тела. Гемоглобин «получает» кислород, который вдыхается через легкие. После этого кислород сразу же связывается с гемоглобином, который переносит его к сердцу. После этого сердце перекачивает кровь к клеткам по всему телу. Кроме того, еще одна функция гемоглобина - выводить углекислый газ из клеток организма и возвращать его в легкие, где он может быть утилизирован. Обратите внимание, каждый гемоглобин способен переносить четыре молекулы кислорода. Еще одна функция гемоглобина - помогать эритроцитам приобретать форму, которая облегчает им прохождение через кровеносные сосуды.
Что будет, если уровень гемоглобина низкий?
Существует так много проблем со здоровьем, которые можно почувствовать, если уровень гемоглобина в ваших эритроцитах очень низкий. Некоторые из них включают:
- Легко слабый
- Трудно дышать
- Испытывающий головокружение
- Быстрое и нерегулярное сердцебиение
- Головная боль
- Холодные руки и ноги
- Бледная или пожелтевшая кожа
- Болит грудь
Новый уровень гемоглобина можно назвать низким, если он составляет менее 13,5 г / дл у мужчин и 12 г / дл у женщин. Между тем, нормальный уровень гемоглобина должен составлять не менее 13,5-17,5 г / дл у мужчин и 12,5-15,5 г / дл у женщин. Есть несколько состояний, которые вызывают низкий уровень гемоглобина в организме. Такие вещи, как беременность, железодефицитная анемия, заболевания печени, инфекции мочевыводящих путей, недостаток выработки эритроцитов в организме, повреждение костного мозга, побочные эффекты некоторых лекарств, организм разрушает эритроциты быстрее, чем они производят, до кровотечения. , может вызвать кровотечение. Такие заболевания, как рак, лейкемия, апластическая анемия или хроническое заболевание почек, также могут вызывать низкий уровень гемоглобина.
Как повысить уровень гемоглобина?
Железо играет важную роль в производстве гемоглобина. Существует белок трансферрин, который связывается с железом и переносит его по всему телу. Это помогает вашему организму вырабатывать красные кровяные тельца, содержащие гемоглобин. Какие советы по повышению уровня гемоглобина в организме?
1. Пища содержит железо.
Употребление в пищу продуктов, содержащих железо, - это первый шаг, который вы должны предпринять для повышения уровня гемоглобина в организме. Такие продукты, как говядина, тофу, брокколи, картофель, шпинат, моллюски, капуста и зеленая фасоль, могут увеличить гемоглобин в вашем организме.
2. Здоровое питание содержит фолиевую кислоту.
Помимо железа, фолиевая кислота может также увеличить гемоглобин в организме. Это потому, что фолиевая кислота - это витамин B, который производит гем, часть красных кровяных телец, содержащую гемоглобин. Следовательно, употребление фолиевой пищи, такой как шпинат, говядина, авокадо, бобы, рис и салат, может помочь вам повысить уровень гемоглобина.
3. Максимизирует усвоение железа.
Убедитесь, что ваше тело оптимально усваивает железо. Вы можете сделать многое, чтобы помочь или приучить свой организм к оптимальному усвоению железа. Продукты, богатые витамином С, могут помочь организму максимизировать усвоение железа, например апельсины, клубника и зеленые овощи. Кальций может затруднить усвоение железа вашим телом. Однако кальций также очень важен для организма. Это хорошо, вы сбалансируете потребление продуктов, содержащих кальций и железо, благодаря чему можно повысить уровень гемоглобина.
Что делать, если уровень гемоглобина высокий?
Если уровень гемоглобина выше нормы, вы также почувствуете некоторые симптомы, такие как:
- Зудящая сыпь
- Головная боль
- Легкие синяки или кровотечения
- Желтуха или желтуха
- Боли в суставах
- Покраснение кожи
- Повышенное потоотделение, чем обычно.
[[Связанная статья]]
Заметки от SehatQ
Подобно частному водителю, если ему не «платят», то гемоглобин не может нормально выполнять свою функцию. Поэтому поддерживайте здоровье тела, потребляя железо и фолиевую кислоту, которые могут помочь организму вырабатывать гемоглобин в красных кровяных тельцах. Однако уровни гемоглобина сильно различаются и зависят от возраста, пола и состояния здоровья. Поэтому важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить состояние здоровья, в том числе уровень гемоглобина.
