Кебаб пришел с Ближнего Востока и является одной из самых соблазнительных и популярных закусок для индонезийцев. Вы любитель шашлыка? Давайте выясним, сколько калорий в нем содержится. На рынке продаются разные виды шашлыков. Начиная от куриного шашлыка, шашлыка из говядины, шашлыка из баранины и заканчивая шашлыком с овощной начинкой. Однако чаще всего продается кебаб, содержащий говядину. Мясо шашлыка маринуют с различными специями, иногда для придания мясу гладкости используют еще и йогурт. После этого мясо будет медленно готовиться с помощью специального вращающегося инструмента, который мы обычно находим у большинства продавцов шашлыка.
Шашлык питание и калорийность
К мясу в шашлыке подаются различные виды начинок. Начиная от мяса, овощей и заканчивая сыром. Хотите знать, какие питательные вещества и калории содержатся в шашлыках в зависимости от их содержания? Ознакомьтесь с описанием ниже. 1. Мясо шашлыка.
Есть несколько видов мяса для шашлыка, от курицы до говядины. Мясо кебаба из курицы содержит около 70 калорий и 14 граммов белка на 100 граммовую порцию. Донер-кебаб с использованием баранины содержит около 200 калорий и 33 грамма белка на 100 граммов порции. Это число выше, чем у курицы. Что касается говядины, то в 100 граммах порции содержится 132 калории. 2. Салат-латук
Одна порция шашлыка состоит из нескольких видов овощей, один из которых - салат. Чашка салата содержит около 8 калорий, 0,6 грамма белка, 1 грамм клетчатки и 1,5 грамма углеводов. Салат также богат витаминами и минералами, такими как витамин C, кальций, калий, магний, фосфор, фолиевая кислота, витамин K и витамин C. 3. Помидор
Помидоры тоже часто присутствуют в шашлыках. Этот овощ - пища, богатая полезными для организма питательными веществами. Около 200 граммов помидоров содержат не менее 32 калорий, 1,58 грамма белка, 2 грамма клетчатки и 5 граммов углеводов. Мало того, помидоры также содержат кальций, фосфор, калий, антиоксиданты, витамин С и витамин А. 4. Лук
Помимо помидоров и салата, нарезанный лук также является дополнением к блюдам из шашлыка. В 100 граммах лука содержится по крайней мере около 40 калорий, 1 грамм белка, 9 грамм углеводов, 1 грамм клетчатки и 89 процентов воды. Кроме того, лук также содержит калий, витамин C, фолиевую кислоту и витамин B6. Он не только добавляет удовольствия от шашлыка, но и обладает рядом преимуществ, таких как контроль уровня сахара в крови, поддержание здоровья костей и снижение риска рака толстой кишки, простаты и груди. 5. Майонез, томатный соус и соус чили.
В качестве дополнения к блюду для шашлыка обычно добавляют майонез, томатный соус и перец чили. Итак, сколько в нем калорий? Одна столовая ложка майонеза содержит не менее 94 калорий и 10 граммов жира. А в 100 граммах томатного соуса и чили содержится не менее 148 калорий и 36 граммов углеводов. [[статьи по теме]] Итак, сколько калорий в одной порции шашлыка? На самом деле это зависит от ингредиентов, входящих в состав этой ближневосточной кулинарии. Мясные шашлыки довольно большого размера в среднем содержат около 2000 калорий. Что касается среднего размера, одна порция шашлыка может содержать около 700 калорий. Ешьте шашлык в умеренных количествах, учитывая, что калорийность достаточно высока, особенно крупных. Кроме того, выбирайте начинку для шашлыка, которая соответствует вашим потребностям. Если вы хотите быть здоровее, то вместо мясной начинки можно выбрать овощной шашлык.
