Звон в ушах называется тиннитусом. Это состояние может мешать комфорту больного, если его не лечить немедленно. Есть много способов избавиться от звона в ушах, от йоги, медитации до звуковой терапии. Кроме того, можно попробовать лекарство от звонка в ухе. Давайте узнаем больше о вариантах лечения тиннитуса, которые вы можете выбрать.
9 способов избавиться от шума в ушах
Тиннитус - это заболевание, характеризующееся звоном в ушах. Больные могут слышать разные звуки, от тихих до громких. Некоторые люди с тиннитусом могут слышать звон в одном или обоих ушах. Если не лечить, шум в ушах может мешать повседневной деятельности. Чтобы решить эту проблему, вот несколько способов избавиться от шума в ушах.
1. Медитация
Жужжащий звук, вызванный тиннитусом, может вызывать у больных стрессовые и тревожные расстройства. Таким образом, врачи обычно советуют пациентам с тиннитусом заниматься деятельностью, которая может расслабить ум, например медитацией. Однако вы должны понимать, что медитация поможет только при стрессе и тревоге, вызванных шумом в ушах, а не от жужжания. Так что посоветоваться с врачом по-прежнему необходимо.
2. Йога
Йогу можно попробовать как средство лечения звона в ушах. Как и медитация, этот метод лечения шума в ушах поможет вам снять стресс и тревожные расстройства, вызванные шумом в ушах. Считается, что занятия йогой эффективны для успокоения ума и снятия стресса, вызванного звоном в ушах. Как и медитация, йога может только помочь пациентам с тиннитусом обрести душевное спокойствие, но не может избавиться от гудящего звука. Поэтому, помимо занятий йогой, посоветуйтесь с врачом.
3. Спорт
Физические упражнения считаются одним из самых эффективных способов избавиться от шума в ушах. Как объяснялось ранее, звон в ушах может быть вызван психическими расстройствами, такими как стресс, депрессия, тревожные расстройства и недостаток сна. С помощью упражнений можно предотвратить различные причины шума в ушах, и звон в ушах не будет атаковать.
4. Бросьте курить.
Если вы курильщик, и у вас появляется звон в ушах, немедленно бросьте эту вредную привычку. Потому что курение только усугубит симптомы шума в ушах. Курение может нарушить приток крови к чувствительным нервным клеткам, контролирующим ваш слух. В этом случае гудение в ушах станет громче.
5. Слушайте успокаивающие звуки.
В спокойной обстановке звон в ушах из-за шума в ушах можно услышать громче и отчетливее. Чтобы преодолеть это, попробуйте услышать успокаивающий голос. Этот звук может исходить откуда угодно, например из ваших любимых песен, при прослушивании радио или при включении вентилятора. Также попробуйте приложение
белый шум которые могут воспроизводить естественные звуки, такие как волны, щебетание птиц в лесу или капли дождя.
6. Определите в себе триггеры шума в ушах.
Выявите в себе триггеры шума в ушах, чтобы предотвратить его. У всех разные триггеры шума в ушах. Знание этих триггеров может помочь вам вылечить шум в ушах естественным путем и даже предотвратить его в будущем. Помимо возможности вызвать жужжание в ушах, некоторые триггеры, такие как кофеин, алкоголь, аспирин и соль, могут вызвать симптомы шума в ушах.
7. Регулярно спите.
Иногда нерегулярный сон может усугубить шум в ушах. Мало того, недостаток сна может усиливать звон в ушах. Чтобы преодолеть это, попробуйте увеличить продолжительность и качество сна. Если у вас действительно проблемы со сном, следуйте этим советам:
- Выключите свет и остудите до комнатной температуры.
- Используйте вентилятор, чтобы представить белый шум
- Планируйте спать в одно и то же время каждый день
- Обязательно используйте удобные подушки, валики и матрасы.
- Избегайте физических упражнений, еды и употребления алкоголя перед сном.
Если у вас действительно проблемы со сном, нет ничего плохого в том, чтобы обратиться к врачу за медицинской помощью.
8. Антидепрессанты и тревожные расстройства.
В исследовании, опубликованном в журнале
Монитор медицинских наук, лекарства для лечения тревожных расстройств под названием алпразолам оказались эффективными в качестве средства для лечения звона в ушах. По данным Американской ассоциации тиннитуса, различные антидепрессанты, такие как кломипрамин, дезипрамин, имипрамин, нортриптилин и протриптилин, также эффективны для облегчения симптомов шума в ушах. Но помните, сначала проконсультируйтесь, прежде чем пробовать различные препараты, указанные выше. Есть опасения, что без консультации врача вышеуказанные препараты могут вызвать побочные эффекты.
9. Слуховые аппараты.
Бывают случаи, когда для устранения гудящего звука людям с тиннитусом необходимо использовать слуховой аппарат. Обычно это происходит у пациентов с шумом в ушах, которые подвержены риску потери слуха. В исследовании в журнале
Обзор слуха, слуховые аппараты помогают 60 процентам людей, страдающих тиннитусом, преодолеть жужжание в ушах. Кроме того, 22 процента участников испытали значительное уменьшение жужжащего звука. Чтобы лучше понять, как лечить жужжащий звук, рекомендуется прийти к врачу и проконсультироваться. Таким образом, врач сможет выяснить, что вызывает жужжащий звук, который вы чувствуете, и подобрать наилучшее лечение.
Причины жужжащего звука (тиннитуса), на которые следует обращать внимание
Помимо понимания различных способов лечения звона в ушах, описанных выше, вам также необходимо знать, что вызывает шум в ушах. Так вы предотвратите появление шума в ушах. Вот различные причины тиннитуса, на которые следует обратить внимание:
- Травмы головы и шеи
- Инфекции уха
- Посторонний предмет попадает в ухо и касается барабанной перепонки.
- Проблемы с евстахиевой трубой (среднее ухо)
- Заболевания височно-нижнечелюстного сустава
- Затвердевшие кости среднего уха
- Травматическое повреждение мозга
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Диабет.
Если причина звонка в ухе известна, врачу будет легче определить наиболее подходящее лечение тиннитуса. [[Связанная статья]]
Примечания от SehatQ:
Тиннитус - это звон в ухе, который нельзя игнорировать. Это состояние можно лечить различными способами, от естественных, таких как медитация, йога, отказ от курения и распознавание триггеров; с медицинской точки зрения через слуховые аппараты и антидепрессанты. Чтобы узнать больше о том, как лечить звон в ушах, просто спросите врача в приложении SehatQ для семейного здоровья бесплатно. Загрузите его в App Store или Google Play прямо сейчас!
Йогу можно попробовать как средство лечения звона в ушах. Как и медитация, этот метод лечения шума в ушах поможет вам снять стресс и тревожные расстройства, вызванные шумом в ушах. Считается, что занятия йогой эффективны для успокоения ума и снятия стресса, вызванного звоном в ушах. Как и медитация, йога может только помочь пациентам с тиннитусом обрести душевное спокойствие, но не может избавиться от гудящего звука. Поэтому, помимо занятий йогой, посоветуйтесь с врачом. 
Выявите в себе триггеры шума в ушах, чтобы предотвратить его. У всех разные триггеры шума в ушах. Знание этих триггеров может помочь вам вылечить шум в ушах естественным путем и даже предотвратить его в будущем. Помимо возможности вызвать жужжание в ушах, некоторые триггеры, такие как кофеин, алкоголь, аспирин и соль, могут вызвать симптомы шума в ушах. 
