Разрешение - это термин, который мы часто слышим, особенно при вступлении в новый год. Буквально резолюция - это твердое решение что-то делать или не делать. Этот термин также можно определить как действие по прекращению (разрешению) проблемы или затруднения. Итак, можно сделать вывод, что решение - это решение делать или не делать то, что было принято для решения проблемы. В своем решении вы планируете оставить плохие привычки и / или начать хорошие в своей жизни.
Зачем нужно принимать решения?
Если решение может быть реализовано, различные аспекты вашей жизни улучшатся в соответствии с целью решения, которое было принято. Но факт в том, что больше людей не выполняют резолюции, чем заставляют их реализовываться. По данным
YouGov, 80 процентов участников исследования пессимистично относятся к тому, что люди могут жить в соответствии с их решениями. В этом пессимизме есть смысл, ведь только 4 процента участников смогли выполнить все свои решения. Данные показывают, что добиться разрешения сложно. Тем не менее, вам все равно нужно принимать решения, так как это может оставить вам что-то, над чем нужно продолжать работу. Принятие решений - это знак того, что у вас есть надежда и уверенность в своей способности изменить привычки и стать лучше.
Преимущества принятия решений
В начале этого года вам никогда не помешает принимать решения. Есть как минимум четыре преимущества принятия решений, которые вы можете получить, а именно:
1. Как мотивация
Принятие решений на новый год или день рождения может мотивировать вас стать лучше. Вам будет предложено избавиться от вредных привычек или вещей, которые бесполезны, и увеличить количество положительных вещей, которые вам полезны.
2. Возьмите под свой контроль
Определив, что вы будете и чего не будете делать, вы научитесь контролировать свою жизнь и брать на себя ответственность за нее. Решение также укрепляет в себе уверенность в том, что у вас есть возможность изменить вещи так, как вы хотите, в жизни.
3. Чувство выполненного долга.
Когда вы успешно выполняете ранее принятые решения, вы испытываете огромное чувство выполненного долга. Это будет мотивировать и побуждать вас продолжать стремиться к другим достижениям.
4. Повышайте самооценку.
Успешное решение проблемы также может повысить самооценку. В дополнение к достижению цели принятия решения - стать лучше, этот успех также увеличивает вашу гордость и чувство собственного достоинства. [[Связанная статья]]
Советы по запуску разрешения
Учитывая, что разрешение очень полезно, неплохо попытаться соответствовать установленному разрешению. Реализовать разрешение, конечно, непросто. Вот несколько советов по реализации разрешения проблемы, чтобы вы могли это сделать:
- Начни с малого. Принимайте решения, которых вы могли бы придерживаться. Вместо того, чтобы сразу перестать есть рис, более эффективным будет постепенное сокращение порции риса.
- Запиши это. Рекомендуется записать и разместить свое разрешение там, где вы часто его будете видеть, чтобы оно могло служить напоминанием.
- Измените поведение. Если хотите другого результата, сделайте иначе. Если вы хотите быть здоровее, начинайте вставать пораньше или поднимитесь на несколько этажей по лестнице, прежде чем подняться на лифте.
- Ставьте УМНЫЕ цели.Специфический (Специфический), измеримый (измерено), достижимый (достижимо), соответствующие (соответствующие), зависящий от времени (конкретное время).
- Записывайте прогресс. Важно отслеживать достигнутый прогресс. Также нужно обращать внимание на то, насколько далеко должна быть достигнута цель. Итак, вы можете осознать, что то, что вы сделали, не напрасно, и сохранять мотивацию, пока не достигнете своей цели.
- Цени малейший успех. Дайте себе простую награду за малейший прогресс. Это будет мотивировать вас сосредоточиться на завершении решения.
- Расскажи кому-нибудь еще. Поделитесь своими решениями и целями с самыми близкими людьми, чтобы они могли помочь вам не сбиться с пути.
Выполнить разрешение - непростая задача. Если вы потерпели неудачу, нет проблем, если вы вернетесь к цели. Продолжая переориентировать свой первоначальный план, вы почувствуете еще большее удовлетворение, когда достигнете своего решения после многих препятствий. Если у вас есть вопросы о проблемах со здоровьем, вы можете задать их своему врачу прямо в приложении SehatQ для семейного здоровья бесплатно. Загрузите приложение SehatQ прямо сейчас в App Store или Google Play.
