Когда-либо испытывал
выброс адреналина? Это происходит внезапно и позволяет делать неожиданные вещи. Например, очень высоко прыгать или быстро бегать при опасности. Это
выброс адреналина, когда гормон адреналин высвобождается внезапно. Этот всплеск адреналина вызывает так много действий. То, что вызывает у одного человека, может не совпадать с другим. Это очень личное.
Что случилось когда выброс адреналина?
Адреналин - это гормон
бой или полет которые возникают в ответ на ситуации, которые являются угрожающими, стрессовыми, приятными, опасными и т.п. Наличие гормонов надпочечников заставляет организм быстрее реагировать. Начало
выброс адреналина это из мозга. Когда мозг улавливает сигнал об угрожающей или стрессовой ситуации, миндалевидное тело, которое играет роль в контроле эмоций, обрабатывает эту информацию. Затем другая часть мозга, а именно гипоталамус,
командный центр Мозг отдает команды остальному телу через симпатическую нервную систему. Когда он достигнет надпочечников, этот сигнал ответит выбросом адреналина в кровоток. Когда это произойдет, тело испытает:
- Связывает клетки печени, чтобы расщепить молекулы сахара как источник энергии, который можно использовать внезапно.
- Связывает мышечные клетки в легких, благодаря чему дыхание идет быстрее
- Стимулирует сердечные клетки, чтобы они бились быстрее
- Вызывает сокращение кровеносных сосудов, что ускоряет кровообращение
- Сокращение мышечных клеток под кожей, вызывающее потоотделение
- Связывается с рецепторами поджелудочной железы, подавляя выработку инсулина.
Все вышеперечисленные изменения происходят очень быстро, когда
выброс адреналина случаться. Настолько быстро, что вы можете просто испытать это, не имея времени осознать, что происходит. Этот процесс позволяет вам делать неожиданное раньше. Например, рефлекторный бег, чтобы избежать превышения скорости машины, не имея времени подумать о том, что произошло.
Симптом выброс адреналина
Это не плохо, если кто-то подключается
выброс адреналина с приливом энергии тела. Потому что появляются следующие симптомы:
- Быстрый сердечный ритм
- Чрезмерное потоотделение
- Индра становится более чувствительным
- Очень быстрое дыхание
- Дрожь или напряжение
- Зрачок глаза увеличен
- Повышенная мощность и производительность
- Снижение способности чувствовать боль
Даже после того, как напряжение или опасность прошли, это ощущение адреналина может сохраняться до часа.
Триггерная активность выброс адреналина
Есть много вещей, которые могут вызвать это
выброс адреналина. Это не всегда плохо, как что-то удивительное или пугающее, но также может быть, когда вы чувствуете себя слишком счастливым. С другой стороны, есть также люди, которые сознательно занимаются деятельностью, стимулирующей адреналин. Примеры таких действий, как:
- Смотреть фильмы ужасов
- Прыжки с парашютом
- Восхождение на скалу
- Прыжки с тарзанки
- Дайвинг с акулами
- Рафтинг
Интересно, что этот всплеск адреналина также может происходить ночью, когда вы находитесь в комнате. Когда вы чувствуете беспокойство, чрезмерную тревогу или много мыслей, ваше тело также вырабатывает адреналин и другие гормоны стресса, такие как кортизол. Когда мозг воспринимает эти стрессовые мысли как угрозу,
адреналин могут возникнуть порывы. Это ответ, почему некоторые люди постоянно двигаются и беспокоятся во время сна. Также имейте в виду, что всплески адреналина ночью также могут происходить из-за чрезмерной стимуляции. Может быть, из-за шума, яркого света или высоких температур.
Как контролировать адреналин
Для человека совершенно нормально чувствовать прилив адреналина в определенных ситуациях. Фактически, это может быть полезно, чтобы спастись в чрезвычайной ситуации. Однако, если это происходит постоянно, повышение уровня гормона адреналина может повредить кровеносные сосуды, повысить кровяное давление и увеличить риск сердечных приступов или инсультов. Не говоря уже о риске чрезмерного беспокойства, увеличения веса, головных болей и бессонницы. Тогда как контролировать адреналин? Активизируйте парасимпатическую нервную систему или систему
отдыхать и переваривать. Это противоположно ответу
бой или полет. Существование этой системы помогает сбалансировать тело, чтобы мог происходить процесс отдыха и регенерации. Вот несколько способов сделать это:
- Техника дыхания
- Медитация
- Йога
- Ешьте питательно
- Активно тренируюсь
- Уменьшите потребление кофе и алкоголя
- Поговорите с доверенными людьми
- Избегать гаджеты яркий свет, шум перед сном
[[Связанная статья]]
Заметки от SehatQ
Если
выброс адреналина случается время от времени, тогда это не проблема. Но когда хронический стресс и чрезмерное беспокойство даже мешают качеству сна, вам следует спросить у специалиста. Бывают случаи, когда производство адреналина в организме человека чрезмерно. Однако это довольно редкий случай. Пример - опухоль надпочечника. Чтобы обсудить дальше, когда
выброс адреналина это вмешалось в жизнь и когда все еще считается нормальным,
спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на
Магазин приложений и Google Play.
