Нони или нони - дерево, которое растет в Юго-Восточной Азии, на Таити, на Гавайях, в Австралии и Индии. Польза фруктов нони была известна с давних времен. Этот фрукт часто используется в традиционной медицине в этих областях. Помимо фруктов, листья, кора и корни нони также часто используются в качестве ингредиентов в традиционных лекарственных травах. [[Связанная статья]]
Пищевая ценность фруктов нони
Недостаток фруктов нони - неприятный аромат и вкус. В результате редко кто может есть этот фрукт напрямую. Нони обычно выжимают из сока и смешивают с сахаром и другими фруктами, чтобы замаскировать аромат и улучшить вкус. В 100 мл фруктового сока нони содержатся следующие полезные вещества:
- Калорийность: 47.
- Углеводы: 11 грамм.
- Белок: менее 1 грамма.
- Жир: менее 1 грамма.
- Сахар: 8 грамм.
- Различные витамины, такие как витамин C, B7 (биотин), B6 (фолат) и E.
- Различные минералы, такие как магний, калий и кальций.
Сок нони также содержит множество антиоксидантов и витаминов, главными из которых являются бета-каротин, иридоиды, витамин С и витамин Е. Эти антиоксиданты предотвращают повреждение клеток организма, вызванное свободными радикалами. Организму необходимы антиоксиданты и свободные радикалы в сбалансированном количестве для достижения оптимального состояния здоровья.
Также читайте: 10 преимуществ листьев нони не менее хороши, чем фруктыПольза фруктов нони для здоровья
Фактически, необходимы дополнительные исследования, чтобы убедиться в эффективности и пользе фруктов нони для здоровья. Тем не менее, ученые подозревают, что польза этого фрукта заключается в его содержании антиоксидантов. [[статьи по теме]] Вот ряд преимуществ фруктов нони или фруктов, которые были исследованы с медицинской точки зрения:
1. Повышение способности иммунной системы организма.
Фруктовый сок нони содержит много витамина С. Уже в 100 мл фруктового сока нони содержится примерно 33% рекомендуемой суточной нормы витамина С. Этот витамин помогает работе иммунной системы организма, защищая клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами и токсинами, вызываемыми загрязнителями окружающей среды. Антиоксиданты, такие как бета-каротин, содержащиеся в фруктах нони, также помогают повысить способность иммунной системы бороться с болезнями. Согласно исследованиюTrusted Source, здоровые люди, которые потребляли 330 мл сока нони каждый день, испытывали повышенную активность своих иммунных клеток и снижение окислительного стресса, повреждающего клетки.
2. Уменьшать Симптомы инфекции и воспаления у заядлых курильщиков
Основываясь на ряде научных исследований, есть одна группа, которая действительно ощущает преимущества фруктового табака, а именно курильщики. В группе заядлых курильщиков, страдающих хроническими инфекционными или воспалительными заболеваниями, употребление сока нони может уменьшить симптомы заболевания. Но это не означает, что потребление фруктов нони может автоматически преодолеть влияние курения на здоровье. Курение по-прежнему вредно для вашего тела.
3. Потенциально уменьшает боль при артрите.
С давних пор плоды нони использовались в традиционной медицине как болеутоляющее. Некоторые современные научные исследования, кажется, подтверждают это. В одном исследовании группе людей с дегенеративным артритом позвоночника было предложено пить 15 мл сока нони два раза в день в течение месяца. В результате они заявили, что боль от артрита значительно уменьшилась. Даже 60% участников признали, что боль в шее утихла. Польза фруктов нони также ощущалась группой людей с остеоартритом, которым ежедневно давали 89 мл фруктового сока нони. Через 90 дней они признали, что уровень боли и частота появления симптомов остеоартрита снизились. Боль, которую испытывают люди с артритом, вызвана воспалением. Считается, что сок нони может облегчить боль, уменьшая воспаление и избавляясь от свободных радикалов.
4. Помогает повысить выносливость при физической активности.
Одно из преимуществ фруктов нони для жителей тихоокеанских островов - повышение физической выносливости. Уроженцы тихоокеанских островов считают, что употребление нони может помочь в поддержании физической выносливости рыбаков во время длительных путешествий. Результаты нескольких научных исследований подтвердили это мнение. Исследование проводилось на бегунах на длинные дистанции, которые употребляли 100 мл сока нони каждый день в течение трех недель. Результаты показали, что их физическая выносливость увеличилась на 21%. Считается, что польза фруктов нони для физической выносливости связана с его антиоксидантами, которые уменьшают повреждение мышечной ткани, которое обычно происходит во время тренировок.
5. Уменьшите жар.
Традиционно листья нони также часто используются в качестве жаропонижающего средства. Чтобы получить эти преимущества, употребляйте свежие листья нони, которые были обработаны водой или обработаны таким образом. Не было исследований, доказывающих пользу листьев нони для лечения лихорадки, поэтому вам нужно быть осторожным при их использовании.
6. Используется как лечебное средство на травах.
В культуре традиционной медицины сок нони считается эффективным средством при расстройствах пищеварения (таких как запор и диарея), кожных инфекциях и язвах. Отвар из листьев нони также можно наносить на кожу для ускорения заживления ран. Известно, что сок нони содержит много витаминов, минералов и антиоксидантов, которые помогают предотвратить повреждение клеток организма. Его противовоспалительные свойства также часто приветствуются производителями лечебных трав.
7. Преодоление высокого уровня крови
Может ли нони лечить высокое кровяное давление? Плод нони считается эффективным средством для снижения высокого кровяного давления, поскольку он содержит скополетин, который регулирует кровяное давление. Неудивительно, что этот фрукт нони может быть решением для тех из вас, кто хочет снизить высокое кровяное давление естественным путем или без химических препаратов. Выпейте четыре унции сока нони (
Таитянский нони) каждый день в течение месяца может помочь снизить артериальное давление.
8. Поддерживайте уровень холестерина в крови.
Многие исследования говорят, что экстракт плодов нони полезен для снижения уровня плохого холестерина (ЛПНП) и триглицеридов в крови, поэтому он полезен для предотвращения накопления холестерина. Польза этого плода нони может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, такие как инсульт, для поддержания здоровья сердца.
9. Снижает уровень сахара в крови.
Еще одно преимущество фруктов нони заключается в том, что они могут снизить уровень сахара в крови в организме и поддерживать его стабильность. Преимущество в том, что он может предотвратить возникновение диабета 2 типа и поддерживать здоровье тела.
10. Поддерживайте стабильный вес.
Способность плодов нони снижать уровень холестерина и жира и увеличивать обмен веществ полезна для поддержания стабильной массы тела. Исследования показывают, что нони может предотвратить ожирение, если употреблять его вместе со здоровым образом жизни, например, заниматься спортом и соблюдать диету.
Читайте также: Редко известные преимущества фруктов нони для мужчинПобочные эффекты чрезмерного употребления фруктов нони
Употребление слишком большого количества фруктов нони может вызвать ряд проблем со здоровьем, таких как избыток калия или гиперкалиемия. Высокий уровень калия в крови может спровоцировать сердечные приступы и даже смерть. Если вы употребляете фрукты нони в качестве лечебного средства на травах, вам следует сначала проконсультироваться напрямую с врачом. Вы не должны употреблять фрукты нони, если находитесь в следующих условиях:
1. Проблемы с почками.
Как уже упоминалось выше, высокое содержание калия в плодах нони может усугубить работу почек и вызвать повреждение этих органов.
2. Проблемы с печенью.
Выше также упоминалось, что регулярное употребление сока нони или обработанных фруктов может вызвать повреждение печени. Вам также следует избегать употребления фруктов нони, если вы принимаете лекарства от болезней печени.
3. Принимаете препараты, снижающие артериальное давление.
Некоторые препараты, снижающие артериальное давление, могут одновременно повышать уровень калия в крови. Другими словами, увеличение дозы калия за счет употребления сока нони только восполнит избыток калия в вашем организме.
4. Прием других лекарств.
Избегайте употребления фруктов нони, когда вы принимаете другие лекарства, например варфарин. Этот препарат предназначен для замедления свертывания крови, но употребление фруктов нони может снизить эффективность препарата. Также следует избегать фруктов нони, когда вы принимаете мочегонные препараты. Этот препарат также обычно производит определенное количество калия, который попадает в организм, поэтому потребление фруктов нони только увеличивает высокий уровень калия в крови.
Сообщение от SehatQ
Учитывая исключительную пользу фруктов нони, описанных выше, не исключено, что вы захотите их съесть. Однако вам все равно следует проконсультироваться с врачом перед тем, как попробовать. Особенно, если у вас есть определенные заболевания. Если вы хотите напрямую проконсультироваться с врачом о пользе темпа или фруктов нони для здоровья, вы можете
чат с доктором в приложении для семейного здоровья SehatQ.Загрузите приложение сейчас в Google Play и Apple Store.
