Какой идеальный вес для детей от 1 до 5 лет?

Масса тела - это один из двух аспектов, используемых для определения состояния питания детей (помимо роста). Поэтому родителям важно знать идеальный вес своего ребенка и различные усилия, которые можно предпринять, чтобы вес ребенка находился в этом диапазоне. Это очень важно для поддержки роста детей. Вы можете заметить, что ваш ребенок значительно прибавляет в весе в первый год жизни. Когда ребенку исполняется 1 год, в идеале он должен весить в три раза больше своего веса при рождении. Но после этого прибавка в весе будет не слишком значительной. Вес ребенка в этот период также будет испытывать взлеты и падения или увеличение, иногда большое, иногда не слишком значительное.

Идеальный вес для детей 1-5 лет

Министерство здравоохранения выпустило руководящие принципы идеального веса детей в зависимости от возраста (BB / U) в Указе министра здравоохранения Республики Индонезия № 1995 / Menkes / SK / XII / 2010 об антропометрических стандартах оценки состояния ребенка. Статус питания. Это руководство также основано на стандартах Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). В этом стандарте возраст ребенка будет округлен. То есть, если вашему ребенку 1 год 29 дней, то его называют 1-летним. Идеальный вес ребенка зависит от возраста и пола. Вот идеальный вес для мальчика в зависимости от его возраста:

• 1 год: 7,7-12 кг
• 1 год, 6 месяцев: 8,8-13,7 кг
• 2 года: 9,7-15,3 кг
• 2 года, 6 месяцев: 10,5-16,9 кг
• 3 года: 11,3-18,3 кг
• 3 года, 6 месяцев: 12-19,7 кг
• 4 года: 12,7-21,2 кг
• 4 года, 6 месяцев: 13,4-22,7 кг
• 5 лет: 14,1-24,2 кг

Вот идеальный вес для девочек в зависимости от их возраста:

• 1 год: 7-11,5 кг
• 1 год, 6 месяцев: 8,1-13,2 кг
• 2 года: 9-14,8 кг
• 2 года, 6 месяцев: 10-16,5 кг
• 3 года: 10,8-18,1 кг
• 3 года, 6 месяцев: 11,6-19,8 кг
• 4 года: 12,3-21,5 кг
• 4 года, 6 месяцев: 13-23,2 кг
• 5 лет: 13,7-24,9 кг

Если вес ребенка ниже идеального веса ребенка, то говорят, что он недоедает или даже недоедает. Между тем, если результаты весов ребенка превышают идеальный вес ребенка, то говорят, что он имеет избыточный вес. Кроме того, вы также можете использовать кривую ВОЗ для определения идеального веса ребенка. С помощью этой кривой вы четко увидите уменьшение и увеличение веса вашего ребенка. Если у вас возникли проблемы с использованием кривой, попросите вашего педиатра, терапевта, медсестру или акушерку помочь оценить прибавку в весе вашего ребенка. Как дефицит, так и избыток питания могут повлиять на общее состояние здоровья детей. Однако родители могут предпринять несколько шагов в отношении статуса питания ребенка. [[Связанная статья]]

Как увеличить вес ребенка

Добавляйте здоровые перекусы во время еды вашего ребенка. Немногим родителям трудно заставить своего ребенка достичь идеального веса, потому что малышу трудно есть, поэтому его тело выглядит худым. В этом состоянии родители могут предпринять несколько шагов, например:

• Убедитесь, что ваш ребенок ест 3 раза в день. Если у него есть привычка не доедать, измените режим питания ребенка на 4-5 раз в день меньшими порциями.
• Составьте график приема пищи, чтобы дети знали понятия сытости и голода. Сделайте 2-часовой перерыв между приемами пищи, например, ваш ребенок завтракает в 08.00, дайте ему 2-часовой перерыв, чтобы дать ему молоко или перекус, и так далее.
• Добавляйте 1-2 здоровых перекуса в день.
• Избегайте продуктов, бедных питательными веществами, например: вредная еда, конфеты, чипсы и безалкогольные напитки.
• Ешьте продукты, богатые питательными веществами и полные энергии и калорий, например цельное молоко, йогурт из цельного молока, арахисовое масло и другие.
• Избегайте напитков, которые производят мало энергии или не производят ее вообще, например безалкогольных напитков и сиропов.
• Не давайте ребенку воды перед едой, потому что он быстро насытится.

Хотя регулярное питание является ключом к достижению идеального веса вашего малыша, старайтесь кормить ребенка, когда он голоден. Если ваш ребенок недоедает или недоедает из-за определенных заболеваний, например, мальабсорбции, посоветуйтесь с врачом, как правильно увеличить вес вашего ребенка.

Факторы, мешающие детям набрать вес

Вес ребенка, которого сложно набрать, - безусловно, тягость для родителей. Вот некоторые из факторов, из-за которых детям сложно набрать вес, о которых вам нужно знать:

• Имеет разборчивую привычку к еде или обычно его называютпридирчивый едок.
• Испытывая стресс, это может произойти из-за другой атмосферы, в которой ребенок не чувствует себя комфортно.
• У детей расстройства пищевого поведения, связанные с сенсорными способностями.

По данным Kids Health, на идеальное физическое состояние ребенка также влияет генетика, в том числе вес малыша. Если у ваших родителей или семьи тело, как правило, толстое или толстое, скорее всего, ваш ребенок тоже может это испытать. И наоборот, если у вас или вашей семьи есть генетическое тело, которое имеет тенденцию быть маленьким, то вес вашего ребенка имеет такой же потенциал. Как правило, в период полового созревания вес и рост вашего ребенка будут зависеть от его возраста.

Как похудеть детям

Нередко также встречаются случаи, когда у детей масса тела превышает идеальный вес ребенка. Дети с избыточным питанием также плохо себя чувствуют, потому что у них повышается риск развития различных заболеваний, таких как астма, заболевания суставов, высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление. Если ваш ребенок - один из них, вы можете предпринять несколько шагов, чтобы помочь своему ребенку достичь идеального веса, а именно:

• Придерживайтесь здоровой диеты, а именно: употребляйте больше фруктов, овощей, молока с низким содержанием жира или без него, ешьте меньше порций, пейте больше воды и сокращайте количество сладких напитков и продуктов, содержащих много жира.
• Помогите ребенку быть более активным, например, заниматься спортом или просто гулять в парке.
• Сократите время, которое дети пассивно проводят, например, смотрят телевизор или играют видеоигры. Вы можете предложить ребенку прочитать больше, но следите за потреблением калорий, пока ребенок выполняет эти пассивные действия.

При необходимости проконсультируйтесь с диетологом или педиатром о диете, которой должен придерживаться ребенок, чтобы достичь идеального веса. Набрать или похудеть одинаково сложно и требует приверженности как со стороны родителей, так и со стороны самого ребенка.