12 преимуществ фиников сукари для здоровья тела

Как и другие варианты фиников, финики сукари также полезны для организма. Польза фиников сукари для здоровья включает предотвращение воспалений, защиту организма от воздействия свободных радикалов и использование в качестве природного источника энергии. Финики сукари - один из лучших сортов фиников, которые широко культивируются в Ираке и Саудовской Аравии. Само слово сукари происходит от арабского «суккар», что означает сахар. Эти финики имеют более желтый цвет, чем другие варианты, и имеют более сладкий вкус. Это делает сукари очень популярной породой. [[Связанная статья]]

Пищевая ценность фиников сукари

Польза большинства фиников сукари заключается в их полноценной питательной ценности. Исследования доказывают, что этот фрукт особенно богат минералами, углеводами и клетчаткой, которые также полезны для организма. Кроме того, финики сукари также содержат мало жира и холестерина. Ниже приводится список полезных питательных веществ, содержащихся в сочных финиках:

Углеводов
Волокно
Протеин
Кальций
Люминофор
Калий
Натрий
Магний
Железо
Медь

Читайте также:Любопытно, сколько калорий в одном финиковом фрукте? Это ответ

Польза фиников сукари для здоровья тела

Вот различные преимущества фиников сукари для здоровья, которые очень жаль упускать:

Финики суккари содержат полноценное питание

1. Богат антиоксидантами

Большинство видов фиников, включая финики, являются очень хорошими источниками антиоксидантов для организма. Присутствие антиоксидантов улучшает способность организма бороться с избыточным воздействием свободных радикалов. Если организм не защищен от чрезмерного воздействия свободных радикалов, возникает состояние повреждения клеток, известное как окислительный стресс. Этот окислительный стресс может затем вызвать различные расстройства, от преждевременного старения до сердечных заболеваний и рака.

2. Может помочь предотвратить воспаление.

Финики сукари также обладают противовоспалительными и противовоспалительными свойствами. Это связано с тем, что компоненты, содержащиеся в этом фрукте, могут подавлять выработку гормонов, вызывающих воспаление, таких как простагландины и тромбоксаны. Когда производство этих двух гормонов ограничено, воспалительные механизмы, возникающие в организме, также будут подавлены.

3. Полезен для пищеварения.

Финики сукари полезны для пищеварения благодаря содержанию клетчатки. Финики сукари классифицируются как натуральные слабительные продукты (слабительные продукты), которые помогают преодолеть запор, затрудненное опорожнение кишечника и питают пищеварительную систему в целом. При употреблении клетчатки пищеварение будет более гладким, и можно предотвратить такие расстройства, как диарея и запор.

Польза фиников суккари как источника энергии

4. Как источник энергии

Одно из преимуществ фиников заключается в том, что они восстанавливают энергию после занятий. Финики сукари полезны как источник энергии из-за высокого содержания углеводов. Кроме того, эти финики также содержат сахар и белок, которые также можно перерабатывать в энергию.

5. Полезно для беременных.

Самое высокое содержание минералов в этом варианте фиников - это калий, он же калий. Беременным женщинам важно удовлетворять потребности в калии, потому что этот минерал помогает сбалансировать уровень жидкости в организме. Во время беременности объем крови в организме увеличивается до 50%. Следовательно, вам нужно больше электролитов (в том числе калия) для поддержания баланса жидкости в организме. Когда жидкости не сбалансированы, могут возникнуть такие состояния, как судороги ног во время беременности. Помимо поддержания баланса жидкости, калий также полезен для поддержания здоровья нервов и мышц.

6. Поддерживайте здоровые клетки в теле.

Мякоть фиников сукари содержит больше минералов, чем другие фрукты, такие как бананы, гранаты, манго и киви. Высокий уровень этих минералов, особенно кальция и фосфора, необходим для бесперебойной работы клеточного метаболизма.

7. Потенциально предотвратить бактериальную инфекцию.

Экстракты мякоти фиников сукари содержат компоненты, которые, как считается, придают этому фрукту антибактериальные свойства. Тем не менее, чтобы убедиться в этом, необходимы дополнительные исследования.

8. Преодоление анемии.

Финики сукари содержат железо, которое, как известно, хорошо лечит анемию. Помимо борьбы с анемией, содержащееся в нем железо может поддерживать гладкость кровотока. Благодаря своим свойствам предотвращать анемию, организм избегает риска серьезных осложнений, таких как проблемы с сердцем, легкими и гипертония.

9. Поддерживайте баланс жидкости в организме.

Один из способов справиться с обезвоживанием - есть много продуктов, содержащих калий. Калий, содержащийся в финиках сукари, также полезен для поддержания баланса жидкостей организма. Итак, когда вы чувствуете жажду, вы можете не только пить воду, но и есть продукты с высоким содержанием воды, чтобы предотвратить обезвоживание.

10. Сохраняйте здоровую кожу.

Финики сукари богаты жирными кислотами, витаминами и фитонутриентами, которые помогают удалять омертвевшие клетки кожи. Содержащиеся в нем питательные вещества также могут поддерживать здоровье кожи, делая ее более яркой и влажной.

11. Хорошо для похудения.

Хотя финики имеют сладкий вкус, они по-прежнему полезны для диеты, если их не употреблять в избытке. Причина в том, что содержащиеся в нем глюкоза и клетчатка позволяют дольше чувствовать сытость, таким образом поддерживая ежедневное потребление пищи. Специалисты рекомендуют ежедневно съедать 4-6 фиников в одиночку, чтобы желудок дольше оставался сытым и улучшалось всасывание в кишечнике.

12. Поддерживайте здоровье полости рта.

Финики содержат фтор или фтор, которые полезны для здоровья полости рта. Эти ингредиенты могут поддерживать здоровье зубной эмали и тем самым предотвращать разрушение зубов. Финики сукари также богаты клетчаткой, которая может стимулировать выработку слюны, поэтому они могут поддерживать содержание минералов во рту, чтобы предотвратить кариес.

Как хранить финики сукари

Финики сукари - это один из видов влажных фиников, срок хранения которых при комнатной температуре намного короче, чем у сухих. Влажные финики сукари можно хранить в холодильнике не более одной недели. Правильный способ хранения сочных фиников:

Хранить в закрытой таре. Можно использовать герметичный пластиковый контейнер или пластиковый ящик.
Храните финики в холодильнике. Влажные финики лучше хранить в холодильнике или морозильнике, потому что они не очень стойкие при комнатной температуре.
Проверьте срок годности на упаковке. Просроченные финики не имеют сильного запаха. Однако на финиках будут вши, поэтому необходимо уделять им пристальное внимание.

Зная, как правильно хранить финики, вы сможете хранить финики более здоровыми. Также читайте: Хотите ифтар с финиками? Познакомьтесь с видами фиников, которые ходят на рынке

Заметки от SehatQ

Несмотря на то, что он имеет много преимуществ для здоровья, вы не должны делать финики сукари основным средством лечения заболевания, которое вы испытываете. Прежде чем добавлять финики в качестве дополнительной терапии, проконсультируйтесь с врачом. Если вы хотите узнать больше о пользе фиников сукари и других фруктов, полезных для здоровья, вы также можете спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play.