Вдыхать грязный воздух и находиться в окружении сигаретного дыма может стать вашей повседневной «едой». Автоматически также увеличивается риск респираторных заболеваний, таких как астма, бронхит, пневмония. Не волнуйтесь, пробовали ли вы продукты, очищающие легкие?
Продукты для очищения легких, которые стоит попробовать
На самом деле легкие - это органы, которые могут «очищаться», как только освобождаются от воздействия дыма и вредных веществ. Небольшой пример - легкие бывших курильщиков. Однако есть некоторые очищающие легкие продукты, которые могут избавить от раздражения и слизи в них. Что-нибудь, а?
1. Чеснок
Чеснок известен как продукт, очищающий легкие, поскольку он обладает противовоспалительными свойствами. Уровень аллицина в нем может бороться с инфекциями и воспалениями. Считается, что чеснок также является эффективным продуктом для облегчения симптомов астмы и потенциально снижает риск для легких.
2. Яблоко
Яблоки очищают легкие. Этот восхитительный красный фрукт считается продуктом, очищающим легкие, потому что он содержит много витамина С. Витамин С является антиоксидантом, который может поддерживать здоровье иммунной и дыхательной систем. Если ваша дыхательная система в норме, можно предотвратить заболевание легких.
3. имбирь
Имбирь, «супер» пища, которая, как часто считается, лечит многие недуги, также входит в список продуктов, очищающих легкие. Утверждается, что эта специя способна выводить токсины из дыхательных путей.
4. Зеленый чай.
Зеленый чай очень полезен. Этот напиток содержит множество антиоксидантов, которые могут снять любое воспаление в легких. На самом деле считается, что зеленый чай способен защитить легочную ткань от вредного воздействия дыма.
5. Орехи
Чтобы функция легких по распределению кислорода была оптимальной, необходим здоровый уровень гемоглобина. Орехи очищают легкие и повышают уровень гемоглобина в крови.
6. Черника
Черника очень богата антиоксидантом витамином С. Вот почему считается, что черника устраняет повреждения, наносимые свободными радикалами, которые поражают ваши легкие.
7. Брокколи.
Брокколи, здоровый зеленый цвет Брокколи содержит витамин С, каротиноиды, фолиевую кислоту и фитохимические вещества, которые могут предотвратить повреждение легких. Также считается, что брокколи содержит активное соединение под названием L-сульфорафан, которое может обмануть клетки, активирующие противовоспалительные гены. Это делает дыхательную систему здоровой.
8. Кайенский перец.
Кайенский перец - одна из самых популярных специй в Индонезии. Острый вкус действительно доставляет блюду больше удовольствия. Кроме того, кайенский перец также содержит капсаицин, который помогает организму стимулировать секрецию и защищает слизистые оболочки верхних и нижних дыхательных путей.
9. Вода
В дополнение к зеленому чаю вода также может быть напитком для очищения легких. Потому что сухие легкие становятся одной из причин воспаления и раздражения. Выпивайте не менее 8 стаканов воды в день.
10. Куркума.
Куркума содержит куркумин, который придает этой специи противовоспалительные свойства. Это соединение помогает снять воспаление дыхательных путей и уменьшить стеснение в груди из-за астмы. Имейте в виду, что некоторые из перечисленных выше продуктов для очищения легких не рекомендуются в качестве замены лекарств, принимаемых врачом. Если у вас действительно есть проблемы с легкими и дыхательной системой, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
11. Какао
Какао-бобы или темный шоколад богаты флавоноидными антиоксидантами. Они также содержат соединение под названием теобромин, которое расслабляет дыхательные пути в легких. Фактически, в одном исследовании было показано, что продукты для легких снижают риск респираторной аллергии и потенциально предотвращают рак легких.
12. Анчоусы
Оказывается, анчоусы, хоть и небольшого размера, входят в группу пищевых продуктов для легких! Потому что анчоусы содержат много питательных веществ и жирных кислот омега-3. Кроме того, исследование объясняет, что жирные кислоты омега-3, содержащиеся в анчоусах, могут облегчить симптомы астмы. Кроме того, не используйте указанные выше продукты для очищения легких в качестве предлога для продолжения курения. Бесполезно есть очищающие легкие продукты, если вы все еще курите.
13. Мятный чай.
Мята перечная с древних времен использовалась как естественное средство от респираторных заболеваний. По-видимому, считается, что употребление теплого чая из перечной мяты снимает избыток слизи и воспаление при инфекциях легких и пневмонии.
14. Вишневый плод
Плоды вишни считались пищей для легких. Потому что этот фрукт способен бороться с воспалением в легких. Будьте осторожны, воспаление легких может затруднить дыхание и вызвать ощущение тяжести в груди. Считается, что употребление в пищу продуктов для легких, таких как вишня, облегчает эти симптомы.
Советы по безопасной чистке легких
Вы знаете, что помимо употребления в пищу продуктов, очищающих легкие, есть еще несколько советов по безопасной очистке легких. По данным Ассоциации легких США, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы безопасно очистить легкие:
Бросить курить - это первый совет по очищению легких. Отказ от курения - самый эффективный способ избежать повреждения легких. Бросить курить никогда не поздно!
Регулярно заниматься спортом
Если вы успешно бросили курить, регулярно занимайтесь спортом. Если вы будете заниматься физическими упражнениями, например, регулярно, здоровье легких улучшится.
Качество воздуха, которым вы дышите, является фактором, оказывающим серьезное влияние на здоровье легких. Поэтому избегайте вредных загрязнителей. Примите профилактические меры, например наденьте маску, чтобы избежать попадания вредных веществ в легкие.
Не заблуждайтесь, это не значит, что вы можете быть в безопасности от плохого воздуха, находясь в помещении. Воздух в помещении также может повредить легкие, особенно если воздух плохого качества. Для этого рекомендуется убирать дом с помощью пылесоса, использовать натуральные чистящие средства и избегать распыления аэрозолей. [[related-article]] Употребление в пищу продуктов, очищающих легкие, в сочетании со здоровым образом жизни может стать отличным сочетанием для сохранения здоровья легких. Пока не поздно, полюбим легкие, чтобы избежать разного рода страшных болезней.
Яблоки очищают легкие. Этот восхитительный красный фрукт считается продуктом, очищающим легкие, потому что он содержит много витамина С. Витамин С является антиоксидантом, который может поддерживать здоровье иммунной и дыхательной систем. Если ваша дыхательная система в норме, можно предотвратить заболевание легких. 
Брокколи, здоровый зеленый цвет Брокколи содержит витамин С, каротиноиды, фолиевую кислоту и фитохимические вещества, которые могут предотвратить повреждение легких. Также считается, что брокколи содержит активное соединение под названием L-сульфорафан, которое может обмануть клетки, активирующие противовоспалительные гены. Это делает дыхательную систему здоровой. 
