Пища для людей с кальцинозом костей должна быть такой, которая полезна для здоровья костей и суставов. Эти продукты также должны содержать питательные вещества, которые помогают организму справляться с воспалениями. Действительно, употребление этих продуктов не означает, что вы сможете избавиться от кальцификации костей или остеоартрита. Но эти продукты помогут преодолеть жалобы, которые вы испытываете.
Что такое обызвествление костей?
Остеоартрит - это биомеханическое и физиологическое заболевание. Это заболевание возникает из-за того, что хрящ, служащий опорой между двумя костями, становится слабым и разрушается. В результате концы двух костей, которые раньше обрамляли хрящ, трутся друг о друга, когда люди с остеоартритом активны. Затем это трение вызывает боль в суставах. Хотя это заболевание часто считается заболеванием пожилых людей (пожилых людей), факты показывают, что трое из пяти людей с кальцинозом костей - это люди моложе 65 лет. Возраст - не единственный фактор риска кальцификации костей. Чрезмерная совместная деятельность из-за физических упражнений или ожирения также может быть причиной остеоартрита. Распространенным симптомом кальцификации является скованность пораженного сустава. Эта скованность чаще всего появляется утром после того, как встал с постели или после долгого сидения. Остеоартрит часто возникает в суставах, несущих нагрузку на колени, бедра, ступни и позвоночник. Другие симптомы кальцификации или остеоартрита включают:
- Боль в суставах.
- Затруднения при движении конечностей, например, чтобы одеться или расчесать волосы.
- Трудно делать хватательные движения.
- Затруднения при переводе тела в сидячее или согнутое положение.
- Боль при ходьбе.
- Усталость.
- Отеки в суставах.
Остеоартрит - неизлечимое заболевание, поэтому он будет сопровождать больного всю оставшуюся жизнь. Цель лечения кальцификации - уменьшить симптомы, чтобы они не ухудшались. Один из этих шагов может быть выполнен путем выбора правильного типа пищи для людей с кальцинозом костей. [[Связанная статья]]
Типы питания для людей с кальцинозом костей
Несколько исследований показали, что есть продукты, которые могут уменьшить воспаление и отек суставов. Воспаление и отек включают состояния, вызывающие боль в суставах у людей с кальцификацией костей. Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, уменьшают воспаление и помогают излечивать травмы суставов. Таким образом, регулярное употребление этих продуктов может замедлить прогрессирование остеоартрита.
Фонд артрита даже советует людям с остеоартрозом придерживаться диеты, аналогичной средиземноморской диете. Эта диета состоит из большего количества овощей, цельнозерновых (
цельнозерновые ), рыбу и полезные жиры или масла. Средиземноморская диета помогает уменьшить воспаление суставов, уменьшая тем самым симптомы остеоартрита, которые могут возникнуть.
Некоторые виды пищи для людей с кальцинозом костей, которые можно употреблять как естественный способ борьбы с жалобами на боль и отек в суставах, включают:
Людям с кальцинозом костей подходит рыба, содержащая много омега-3 жирных кислот. Примеры включают лосось, сардины, скумбрию и тунец. Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительными элементами, поэтому они очень полезны при лечении суставов при остеоартрите. Употребляйте эти виды рыбы не реже одного раза в неделю. Если вы не любите рыбу, вы также можете принимать добавки с омега-3 жирными кислотами. Но при использовании этой добавки необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.
Некоторые виды масла также могут быть полезны для уменьшения воспаления. Например,
оливковое масло первого отжима богатый содержанием
олеокантал. Вещество
олеокантал обладает свойствами, аналогичными нестероидным противовоспалительным средствам или НПВП, которые часто назначают людям с кальцинозом костей.
Молочные продукты (например, свежее молоко, йогурт и сыр) являются хорошими источниками кальция и витамина D. Эти два питательных вещества помогают поддерживать здоровье и прочность костей, что делает их подходящими в качестве ингредиента в продуктах питания для людей с кальцификацией. Молочные продукты также содержат много белка, который очень полезен для наращивания мышечной силы. Сильные и натренированные мышцы могут помочь снизить нагрузку на травмированные кости и суставы.
Темно-зеленые листовые овощи
Овощи с темно-зелеными листьями содержат много витамина D, а также антиоксиданты и фитохимические вещества, которые борются со стрессом. Роль витамина D не только очень важна в процессе усвоения кальция для поддержания прочности костей, но также помогает улучшить способность иммунной системы организма. Этим можно помочь организму в борьбе с инфекциями и воспалениями. Примерами видов зеленолистных овощей, которые подходят в пищу людям с кальцинированием костей, являются шпинат и
капуста .
Брокколи содержит вещество, называемое
сульфорафан. Считается, что это вещество замедляет прогрессирование остеоартрита. Брокколи также содержит кальций, витамин К и витамин С. Все три полезны для здоровья костей.
Считается, что полифенолы-антиоксиданты в зеленом чае уменьшают воспаление и замедляют повреждение хряща.
Орехи обычно содержат кальций, магний, цинк, витамин Е и
альфа-линоленовая кислота (ALA). Эти питательные вещества могут помочь в укреплении иммунной системы.
Вещество
диаллил дисульфид Считается, что чеснок действует против ферментов, вызывающих разрушение хрящей. Людям с остеоартритом рекомендуется не употреблять в пищу продукты, полезные для облегчения симптомов кальцификации костей, а также продукты, которые могут ухудшить их симптомы. Примеры продуктов, которых следует избегать, - это продукты, содержащие сахар, насыщенные жиры и рафинированные углеводы. Белый рис, белый хлеб и макароны - это рафинированные углеводы. Вам также следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начать есть продукты для людей с кальцинозом костей. Этот шаг гарантирует, что вы получите более подробное объяснение правильной диеты в соответствии с вашим состоянием остеоартрита.
Остеоартрит - это биомеханическое и физиологическое заболевание. Это заболевание возникает из-за того, что хрящ, служащий опорой между двумя костями, становится слабым и разрушается. В результате концы двух костей, которые раньше обрамляли хрящ, трутся друг о друга, когда люди с остеоартритом активны. Затем это трение вызывает боль в суставах. Хотя это заболевание часто считается заболеванием пожилых людей (пожилых людей), факты показывают, что трое из пяти людей с кальцинозом костей - это люди моложе 65 лет. Возраст - не единственный фактор риска кальцификации костей. Чрезмерная совместная деятельность из-за физических упражнений или ожирения также может быть причиной остеоартрита. Распространенным симптомом кальцификации является скованность пораженного сустава. Эта скованность чаще всего появляется утром после того, как встал с постели или после долгого сидения. Остеоартрит часто возникает в суставах, несущих нагрузку на колени, бедра, ступни и позвоночник. Другие симптомы кальцификации или остеоартрита включают: 
