Метание молота или метание молота является одним из четырех соревнований по легкой атлетике в дополнение к метанию диска, толканию ядра и метанию копья. В этом индивидуальном виде спорта обе руки держат молот по кругу в зоне для метания. В метании молота есть три самых важных вещи: сила, баланс и правильный выбор времени. Если спортсмен наступает на круг или выходит за пределы линии, бросок объявляется флопом.
История метания молота
Метание молота существовало на Британских островах на протяжении веков. Согласно легенде, этот вид спорта присутствовал на Играх Tailteann - своего рода Олимпийских играх для ирландцев - в 2000 году до нашей эры. В то время известный ирландский мифологический герой по имени Ку Чулин держал ось или вал колеса колесницы (
колесо колесницы), а затем поверните его вокруг головы. Только тогда Чулин забросил его дальше, чем кто-либо другой на соревновании. С тех пор форма метания молота претерпела несколько изменений. Один из них - бросание камней, привязанных к деревянным ручкам. Этот вид спорта продолжался в 15-16 веках в Шотландии и Англии. С 1866 года метание молота было частью соревнований по легкой атлетике в Ирландии, Шотландии и Англии. Британское правительство осуществляет стандартизацию положений, касающихся веса, длины и правил игры. Не менее важно, что этот вид спорта включен в Олимпийские игры с 1900 года в мужской категории. Метание молота среди спортсменок впервые дебютировало на Олимпийских играх в 2000 году.
мировой рекорд по метанию молота
Мировой рекорд по метанию молота был установлен немецким спортсменом Карл-Хансом Римом 19 мая 1975 года. Тогда все шесть бросков достигли 78,5 метров. Этот показатель побил предыдущий мировой рекорд - 76,66 метра. Кроме того, спортсмен из США, а именно Джон Фланаган, - единственный спортсмен, трижды завоевавший золотую медаль. Это достижение было напечатано на Олимпийских играх 1900, 1904 и 1906 годов. Еще одна икона метания молота - Юрий Седых из России. Седых выиграл две золотые олимпийские медали в 1976 и 1980 годах. Затем, 11 лет спустя, спортсмен завоевал титул чемпиона мира в возрасте 36 лет. Что касается спортсменок, то рекордсменкой является Ипси Морено из Кубы. Морено - обладатель титула чемпиона мира на Олимпийских играх 2001, 2003 и 2005 гг. Кроме того, в 2004 и 2008 годах он также завоевал серебряную медаль.
Спортивные правила метания молота
Если в прошлом форма молота менялась, то теперь Международная ассоциация легкоатлетической федерации или ИААФ внесла соответствующие поправки. Используемые грузы имеют проволочные захваты с шариками из твердого железа или другого металла. Вес металлического мяча по регламенту составляет 7,26 кг для мужчин и 4 кг для женщин. Расстояние от троса не более 1,22 метра, а диаметр круга, в котором находится спортсмен, составляет 2,135 метра. Чтобы бросок был засчитан, молот должен приземлиться в пределах 35 градусов от отмеченного сектора. Кроме того, спортсмены также не должны покидать круг до приземления молота. Обычно спортсмен делает три-четыре раунда перед тем, как выпустить молоток. В каждом соревновании спортсмены будут поворачиваться четыре-пять раз. Победитель определяется по результативности, а также по результатам приземления с молотка. В случае ничьей жюри решит, какой из спортсменов старается больше всех. В современном метании молота спортсмен делает три полных быстрых поворота перед тем, как бросить молот. Метательный круг окружен С-образным забором для предотвращения травм зрителей и организаторов.
Преимущества метания молота
Среди занятий легкой атлетикой метание молота - одно из самых мощных. Потому что для метания молота требуется больше кинетической энергии, чем в аналогичных видах спорта. По сравнению с мировым рекордом в метании молота среди мужчин мяч движется со скоростью 30 метров в секунду. В то время как другие мячи, такие как гольф, могут достигать 80-90 метров в секунду. Однако это как раз один из полезных элементов метания молота. Вот объяснение:
Правильное распределение энергии
Уметь метать в цель молоток, конечно, непросто. Потому что молоток довольно тяжелый - от 4 до 7 кг в зависимости от категории. Чтобы двигаться быстро, требуется огромная энергия. Более того, по сравнению с аналогичными видами спорта, связанными с метанием, энергия метания молота намного выше.
Навыки и умения Что нужно метателям молота, так это баланс и сила. Кроме того, занятия этим видом спорта также тренируют силу верхней части тела, потому что вам нужно маневрировать изо всех сил, чтобы бросить молот в цель. Мало того, спортсмены также лучше осознают свое собственное тело. Начиная с того, когда двигаться, когда нужно останавливаться, и заканчивая поворотом изо всех сил. Поскольку спортсмен должен бросить после трех-четырех раундов, необходимо соблюдать баланс, чтобы бросок был точным.
При выполнении метаний молота в идеале грудь должна оставаться прямой, а колени слегка согнутыми. Не наклоняйтесь слишком сильно, потому что это приведет к большей нагрузке на спину. Основная сила метания молота заключается в верхней части тела, а не в ногах. Итак, осанка спортсмена должна быть действительно стабильной, чтобы заниматься этим видом спорта.
Все тело должно быть действительно соединено, чтобы правильно метать молот. Должна быть идеальная зрительно-моторная координация. Итак, молоток держат не только две руки, но и глаза. Таким образом, между корпусом и молотом будет установлена симметрия и баланс. Обе руки должны быть параллельны друг другу, а также направлению взгляда. Говорят, что для того, чтобы стать хорошим метателем молота, нужно не менее 10 лет. Потому что, в отличие от других видов спорта, таких как бег или езда на велосипеде, в которых используются простые движения, метание молота требует более сложных движений. [[related-article]] Основное внимание уделяется тому, чтобы оставаться сильным при выполнении определенных бросков молота. Если вы хотите преодолевать трудности в этом виде спорта, вам, конечно, нужна последовательная практика. Чтобы подробнее обсудить вид спорта, как метание молота,
спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на
Магазин приложений и Google Play.
