Идеи обедов в детском саду, которые вкусны и полезны
Иногда очень сложно заставить детей есть здоровую пищу. Но, видимо, есть идеи детских обедов, которые не только вкусны, но и полезны для их роста и развития.1. Йогурт.
Йогурт, наполненный цветами, которые могут привлечь внимание детей, может быть одним из продуктов для детей детского сада, от которого ребенку трудно отказаться. Помимо кисло-сладкого вкуса, детям необходимы такие питательные вещества, как кальций, в йогурте. Но помните, ищите йогурт без добавления сахара и с высоким содержанием жира. Также ищите йогурт, содержащий пробиотики.2 яйца
Родители часто забывают о яйцах, когда готовят детские обеды в детском саду. На самом деле пища «миллиона человек» содержит много питательных веществ, в которых нуждаются дети. Всего в одном яйце уже содержится 6 граммов белка, витамина D, витамина B12 и железа. Некоторые яйца также обогащены жирными кислотами омега-3, которые необходимы для развития детского мозга. Приготовьте яйца в виде омлета, омлета или жареного. После этого пусть ваш ребенок выберет ту, которая ему больше нравится.3. Сладкий картофель
Для родителей, у которых мало времени на приготовление детских обедов в детском саду, можно попробовать сладкий картофель. По форме сладкий картофель совсем не аппетитный. Однако если разрезать его как жареный картофель или картофель-фри, скорее всего, он понравится вашему малышу. Не поймите меня неправильно, этот детский обед обогащен необходимыми витаминами и минералами, например, витамином А для здоровья глаз, а также клетчаткой, которая питает пищеварительную систему, и калием! По возможности не добавляйте соль, чтобы сохранить здоровье сердца вашего ребенка.4. ягода
Принадлежности для детского сада не всегда должны быть тяжелыми. Когда он хочет просто «перекусить», принесите эти сладкие и полезные ягоды. Одна чашка фруктов ягоды в качестве черника или клубника уже содержит 4 грамма клетчатки, витамина С и антиоксидантов, таких как антоцианы. Более того, фрукты ягоды не содержит большого количества сахара, как другие фрукты.5. Бутерброд тунец
Рыба - важная пища, в которой нуждаются дети. Если у родителей заканчиваются идеи по изготовлению принадлежностей для детского сада, просто приготовьте их. бутерброд тунец! Вы также можете добавить цельнозерновой хлеб и различные овощи в бутерброд с тунцом, который богат омега-3.6. Овощи
Обеспечение детей детского сада Да, давать детям овощи действительно будет сложно, плюс вкус овощей, которые не знакомы детям на языках. Однако есть овощи, которые можно использовать в качестве продуктов для детей детского сада, которые не заставляют Малыша «заткнуться». Некоторые овощи, такие как вареная морковь, кукуруза и картофель, могут быть полезными для детей детского сада. Помимо того, что они богаты витамином А. Эти овощи также содержат витамин С, клетчатку и калий. Постарайтесь больше сосредоточиться на том, чтобы текстура овощей была более приемлемой для языка ребенка. Не давайте им вареные овощи целиком. Дайте картофель, который можно нарезать небольшими кусочками, например жареный картофель. 7. Молоко.
Не зацикливайтесь на еде, помните также о напитках для детей детского сада. Помимо воды, молоко также может быть полезным напитком для детей. Помимо кальция, который полезен для здоровья костей, молоко также содержит витамин D и белок. Убедитесь, что у вашего ребенка нет аллергии на молоко, да.8. Хлеб с арахисовым маслом.
Детские принадлежности для детского сада Нежирное арахисовое масло очень полезно для роста детей. Потому что арахисовое масло содержит такие питательные вещества, как витамин A, витамин E, витамин B6, фолиевая кислота, железо, магний, цинк и медь. Выберите цельнозерновой хлеб и намазать арахисовым маслом. Этот хлеб с арахисовым маслом не только полезный обед для детей детского сада, но и восхитителен. 9. Авокадо
Следующее творение детского обеда, которое можно попробовать, - это авокадо и пшеничный хлеб. Отец или мать могут сгладить текстуру авокадо, а затем намазать им цельнозерновой хлеб. Это детское обеденное меню не только вкусно, но и вкусно. Имейте в виду, что авокадо содержит полезные жиры, которые могут уменьшить воспаление и поддерживать стабильность холестерина в организме малыша. Кроме того, полезные жиры в авокадо будут медленнее перевариваться пищеварительной системой, чтобы дети дольше чувствовали себя сытыми.10. Омлет.
Здоровое меню для детсадовцев, которое можно принести следующему ребенку, - это омлет. Основной ингредиент омлета - яйца, но вы можете добавлять в него самые разные полезные овощи. Начиная от помидоров, шпината, кукурузы, красного и белого лука и заканчивая капустой. Кроме того, это обеденное меню для детского сада также легко приготовить в короткие сроки.11. Овсянка.
Овсянка - это продукт детского сада в дополнение к полезному рису. Причина в том, что эти продукты содержат клетчатку, которая может увеличить количество полезных бактерий в пищеварительной системе вашего малыша. Однако выбирайте овсяные хлопья без ароматизаторов и с высоким содержанием сахара. Если можете, добавьте другие ингредиенты, такие как корица или ломтики яблока, для дополнительного питания. Полезное меню для детсадовцев можно составить не только с водой, но и с молоком. [[Связанная статья]]Примечания от SehatQ:
Вы можете попробовать дать эти принадлежности для детского сада своим детям. Помимо восхитительного вкуса, ваш малыш будет расти и развиваться благодаря питательности пищи, которую приносят в школу.Не забудьте приготовить принадлежности для детского сада, чтобы вашему малышу не было скучно из-за того, что он ест.
