Здоровье

7 советов, как возбудить страсть после менопаузы и развлечься сексом

Менопауза в большей или меньшей степени повлияет на ваши гормоны, включая снижение полового влечения. Если это произойдет, вам нужно найти способы пробудить свою страсть после менопаузы, чтобы вы по-прежнему могли наслаждаться качественным сексом со своим партнером. Такое снижение сексуального влечения обычно наблюдается у женщин, когда им больше 45 лет. Когда это произойдет, уровень гормонов тестостерона и эстрогена в организме упадет, и вам будет сложно начать заниматься сексом.

Связь между менопаузой и либидо

Когда уровень гормонов падает, некоторые вещи в организме тоже меняются. Секс - это не интересное занятие, которое выполняется вместе с партнером. Это происходит по нескольким причинам: от изменений в интимных органах до возникновения чувства незащищенности. Фактор, который обычно проявляется, - это сухость во влагалище, из-за которой секс становится не таким приятным, как до менопаузы. Кроме того, у многих женщин наблюдается прибавка в весе и изменение формы тела. Наконец, эта неуверенность в себе также снижает желание заниматься сексом. Женщины в период менопаузы также склонны испытывать приливы или состояние тела кажется теплым, чтобы быстро потеть, что делает еще более ленивым заниматься сексом. Не говоря уже о том, что уровень стресса становится выше, так что это влияет на настроение. Конечно, это еще больше усугубит нежелание заниматься любовью с партнером.

Как разбудить страсть после менопаузы

Не расстраивайтесь из-за ситуации. Вы все еще можете улучшить и даже увеличить половое влечение после менопаузы. Ознакомьтесь с этими простыми шагами, которые вы можете предпринять, чтобы восстановить опыт секса во время менопаузы:

1. Продолжайте думать о сексе

Пригласите своего партнера вместе подумать о сексе, который доставляет удовольствие. Уровень гормонов может упасть, но это не повлияет на мозг, чтобы все еще можно было представить секс. Мозг также является очень важным половым органом. Для этого сделайте все возможное. Попытайтесь открыться тому, что пахнет сексом. А еще лучше предложите партнеру вместе подумать о сексе.

2. Использование презервативов и лубрикантов.

Сухость во влагалище - это не то, что невозможно преодолеть. Вы можете посоветовать своему партнеру использовать презервативы и дополнительную смазку. На рынке уже продаются различные варианты презервативов, от очень тонких до вариантов с узелками, которые добавляют удовольствия. Также рекомендуется добавить лубрикант, чтобы уменьшить дискомфорт из-за сухости влагалища.

3. Составьте план секса.

Возможно, вам будет сложно заниматься спонтанным сексом с одним или двумя стимулами. Для этого заранее составьте план секса. Эта тактика также может заставить вас и вашего партнера подготовиться друг к другу. Запланируйте короткий отпуск или отдых на выходных. Это не обязательно должно быть слишком дорого, если оно может напоминать вам прошлые истории, когда вы и ваш партнер встречались.

4. Физические упражнения.

Легкие упражнения, такие как бег трусцой, могут помочь восстановить страсть. Старайтесь выполнять упражнения не менее 30 минут каждый день. Не нужно выбирать изнурительные упражнения, бег трусцой или езда на велосипеде будет достаточно. Нет ничего плохого в том, чтобы пробовать новые занятия, следя за здоровьем своего тела, верно? Спорт и другие физические нагрузки могут держать вас в форме. Кроме того, упражнения также выделяют эндорфины, которые могут снизить уровень стресса и улучшить здоровье тела. настроение .

5. Упражнения Кегеля.

Выполнение упражнений Кегеля поможет тонизировать мышцы таза. Таким образом, вы можете получить более выраженные ощущения во время секса. Напрягите мышцы тазового дна на 5-10 секунд. Медленно отпустите, затем повторите это движение 10 раз. Выполняйте упражнения Кегеля трижды в день в стороне от своей напряженной жизни. Поначалу может быть трудно найти мышцы таза, которые нужно напрячь. Чтобы вам было легче, постарайтесь удерживать мочу, которая выходит, когда вы писаете. Что ж, это те мышцы, которые вам следует тренировать.

6. Испытайте новый опыт любви.

Секс - это не только то, что вы и ваш партнер делаете одно или два движения в постели. Есть много других вещей, которые также можно назвать занятием любовью с партнером. Примеры: совместный выбор презервативов и лубрикантов или охота. секс игрушки лучше всего для следующей игры. Эта деятельность также может быть прелюдия для вас и вашего партнера. Далее вы можете использовать игрушку со своим партнером. На самом деле, в этом тоже нет ничего плохого, если ты хочешь сделать это сам. Фактически, это один из способов получить ощущение увеличения сексуального возбуждения.

7. Улучшите общение с партнером.

В отношениях общение - главный капитал во всем. Если вы достигли менопаузы, это означает, что вы прожили со своим партнером по крайней мере десяток или даже десятилетий. Так что больше не нужно стесняться рассказывать о своих желаниях и желаниях в постели. Поддержание коммуникации также может помочь настроение заниматься сексом. Однако это не единственный способ. Вам также необходимо поддерживать близость со своим партнером. Проще говоря, объятия и поцелуи каждый день также могут помочь вам оставаться на связи с партнером физически и морально. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Менопауза, как правило, снижает половое влечение женщин. Это состояние приводит к изменению состояния тела и высыханию влагалища, поэтому секс уже не так привлекателен, как раньше. Однако это все еще можно преодолеть несколькими простыми способами. Один из них - занятия спортом для поддержания идеальной массы тела и увеличения массы тела. настроение . Кроме того, вы можете использовать лубриканты для лечения сухости влагалища. Однако сохраняйте общение и близость со своим партнером, потому что это самый важный ключ. Чтобы подробнее обсудить, как увеличить половое влечение во время менопаузы, обратитесь к врачу напрямую по адресу: Приложение HealthyQ для семейного здоровья . Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found