Не все пробовали саподиллу, потому что этот фрукт классифицируется как сезонный. Но как только вы попробуете, вы можете стать зависимым. Кроме того, плод саподиллы поддерживает здоровье, которое вы можете почувствовать. Плоды саподиллы (
Манилкара запота) - тропический фрукт, происходящий из Южной Мексики, Центральной Америки и Карибских островов, но также широко выращиваемый в странах Юго-Восточной Азии, таких как Таиланд, Камбоджа, Малайзия и Индонезия. Внешний вид саподиллы похож на плод киви с коричневой кожицей, но мякоть плода также коричневая, имеет песчаную текстуру и мелкие черные семена. [[Связанная статья]]
Пищевая ценность плодов саподиллы
Помимо сладкого и естественного вкуса, плод саподиллы богат питательными веществами в виде витаминов и минералов, необходимых организму. Высокое содержание питательных веществ в саподиллах сохраняет здоровье костей и кожи. Больше всего питательных веществ содержится в плодах саподиллы, а именно: витамин С (39,33%), углеводы (37,00%), клетчатка (33,68%), железо (24,13%) и медь (23,00%). В целом, по данным Panganku, один плод саподиллы (около 241 грамм) содержит следующие питательные вещества:
- Калории (200 Ккал)
- Клетчатка (12,8 г)
- Жиры (2,65 г)
- Белки (1,06 г)
- Углеводы (48,1 г)
- Кальций (51 мг)
- Вода (187,98 г)
- Магний (29 мг)
- Железо (1,93 мг)
- Калий (465 мг)
- Фосфор (29 мг)
- Пантотеновая кислота (0,607 мг)
- Витамин С (35,4 мг)
- Фолиевая кислота (34 мкг)
- Ниацин (0,482 мг)
- Витамин А (7 мкг)
Читайте также: 18 фруктов с высоким содержанием витамина С для заботы о вашем здоровьеПольза плодов саподиллы для здоровья
Основываясь на вышеуказанном содержании витамина А, ниацина, фолиевой кислоты и магния, плоды саподиллы обладают множеством полезных свойств. Исследования показывают, что молодые плоды саподиллы имеют много преимуществ для здоровья, одна из которых - излечение от проблем с пищеварением, таких как диарея и проблемы с легкими. Некоторые из преимуществ саподиллы, которые вы можете получить, в том числе:
1. Источник энергии
Сладкий вкус саподиллы обусловлен содержанием фруктозы и сахарозы. Оба типа натурального сахара полезны для мгновенного увеличения вашей энергии, но при этом остаются полезными. Употребление плодов саподиллы также может дать дополнительную энергию и избавить вас от слабости в течение всего дня. Однако не стоит есть этот фрукт в избытке.
2. Здоровый пищеварительный тракт.
Высокое содержание клетчатки в саподилле полезно для пищеварительного тракта. Вы также избежите различных заболеваний пищеварительной системы, таких как диарея и запор.
3. Укрепляет кости.
Польза этого плода саподиллы заключается в его содержании в форме кальция, железа и фосфора. Этот минерал играет важную роль в поддержании здоровья костей, чтобы они оставались здоровыми и не пористыми.
4. Предотвращает бактериальную инфекцию.
Плоды саподиллы содержат полифенольные антиоксиданты, которые, как доказано, предотвращают бактериальные инфекции. Однако саподиллы нельзя использовать в качестве основного средства лечения, если вы подверглись воздействию этой бактериальной инфекции. Немедленно обратитесь к врачу и попросите о лечении, которое поможет избавиться от перенесенной бактериальной инфекции.
5. Вывести токсины из организма.
Плоды саподиллы - это натуральное средство для детоксикации, которое можно использовать каждый день, потому что оно безопасно для здоровья. Когда вы едите саподиллу, ее содержимое может помочь организму избавиться от токсинов с мочой (мочой).
6. Нормализовать артериальное давление.
Польза этого плода саподиллы заключается в содержании магния и калия. Доказано, что эти два минерала способны нормализовать кровяное давление у тех из вас, у кого есть эти проблемы со здоровьем. Кроме того, калий также может снизить риск инсульта, удержать мышцы от потери массы и уменьшить образование камней в почках.
7. Ускорьте процесс заживления ран на коже.
Исследования показывают, что витамин B5, содержащийся в плодах саподиллы, может ускорить процесс заживления царапин. Кроме того, считается, что плоды саподиллы способны справляться с кожными реакциями на лучевую терапию.
8. Помогает снять стресс.
В плодах саподиллы содержание витамина С составляет 39,33%. Это означает, что от стрессовых расстройств можно избавиться с помощью плодов саподиллы, потому что витамин С очень полезен для общего здоровья вашего тела, в том числе помогает облегчить чувство стресса.
9. Поддерживайте здоровую нервную систему.
Калий необходим для функционирования клеток, нервных импульсов и сигналов, которые зависят от функции мозга. Недостаток калия в организме может вызвать проблемы с концентрацией внимания, усталость, трудности с запоминанием и перевариванием уроков. Вот почему считается, что плоды саподиллы поддерживают здоровую нервную систему и работу мозга, поскольку они содержат калий.
10. Здоровая кожа.
Различные исследования показали, что содержание витамина B5 в таких фруктах, как саподилла, может ускорить процесс заживления ран. Кроме того, считается, что витамин B5 способен преодолевать кожные реакции, вызванные лучевой терапией. Считается, что помимо ускорения процесса заживления ран, полезные свойства плодов саподиллы также помогают преодолеть воздействие свободных радикалов и замедлить процессы старения, такие как появление морщин и темных пятен на коже. Эту способность невозможно отделить от содержания витамина Е в этом фрукте.
11. Преодоление артрита.
Знаете ли вы, что плоды саподиллы могут побороть артрит? Да, плоды саподиллы содержат минерал под названием медь, который обладает противовоспалительными свойствами. Затем этот минерал может помочь предотвратить и преодолеть симптомы скованности и боли из-за артрита.
12. Поддерживайте здоровье сердца.
Известно, что содержание каротина в плодах саподиллы полезно для поддержания здоровья сердца. Это связано с тем, что каротин обладает противовоспалительными свойствами, которые могут уменьшить воспаление в организме, включая воспаление кровеносных сосудов сердца. Таким образом, это содержание может снизить риск ишемической болезни сердца.
Также читайте: Преимущества голландского Sawo для здоровья и питательной ценности Советы по выбору спелых плодов саподиллы
Убедитесь, что фрукты саподиллы, которые вы потребляете, действительно спелые, потому что употребление незрелых плодов саподиллы может вызвать раздражение горла, одышку, сухость во рту, раздражение и язвы. Кроме того, еще сырые плоды саподиллы имеют более горький вкус, поскольку содержат большое количество латекса и дубильных веществ. Советы по выбору спелых плодов саподиллы:
- Когда плод нажимается, мякоть саподиллы становится мягкой и содержит много воды.
- Кожица коричневая, светло-коричневая, слегка желтоватая.
- Созревшие плоды саподиллы легче сорвать с плодоножки.
- Содержит гораздо меньше сока, чем молодые незрелые плоды саподиллы.
Вы также не должны потреблять слишком много плодов саподиллы, учитывая высокое содержание калорий в мякоти фруктов, так что это может привести к ожирению. Чрезмерное употребление плодов саподиллы также может вызвать боли в желудке. Если вы хотите напрямую проконсультироваться с врачом, вы можете:
чат с доктором в приложении для семейного здоровья SehatQ.Загрузите приложение сейчас в Google Play и Apple Store.
