Негладкие менструации могут вызывать у женщин чувство мучения при выполнении повседневных дел. Многие люди считают, что смягчающая сода может быть одним из способов преодоления этого недостатка. Это правильно?
Мифы о содовой, стимулирующей менструальный цикл, для ускорения менструального цикла
Употребление соды во время менструации может усугубить спазмы желудка. Многие люди рекомендуют пить газировку в качестве менструального цикла во время менструации. Он направлен на облегчение отхождения крови, чтобы можно было сократить менструальный цикл. Так это правда? Сода, стимулирующая менструацию, на самом деле миф. Основная причина заключается в том, что высокое содержание кофеина в безалкогольных или газированных напитках может ухудшить симптомы менструации, такие как спазмы желудка, метеоризм, головные боли и другие, которые вы испытываете. По мнению ряда экспертов в области здравоохранения, питьевая сода во время менструации может фактически вызвать состояние сужения кровеносных сосудов или в мире медицины, известное как сужение сосудов. В результате это может усилить боль в животе, которую вы испытываете во время менструации. Газированные напитки, стимулирующие менструальный цикл, также содержат большое количество сахара. Высокое потребление сахара может задерживать воду и натрий в организме, что ухудшает симптомы метеоризма во время менструации. Кроме того, питьевая сода для разглаживания менструального цикла также может привести к полноте.
угрюмый или испытываете перепады настроения, которые колеблются во время менструации. Употребление газированной воды, стимулирующей менструальный цикл, вместо начала менструации может повысить кровяное давление и частоту сердечных сокращений, вызывая беспокойство и напряжение. В результате вы будете чувствовать себя более некомфортно во время менструации.
Газированные напитки как предвестник менструации впервые у подростков
Зная факты, описанные выше, действительно следует избегать привычки пить стимулирующие менструальный цикл газированные напитки, чтобы менструальный цикл стал короче. Тем не менее, ряд исследователей из Гарвардской школы общественного здравоохранения обнаружили уникальный факт, что употребление безалкогольных напитков может ускорить начало первых менструаций у девочек-подростков. Исследование опубликовано в журнале
Репродукция человека В этом исследовании приняли участие более 5 500 девочек-подростков из США в возрасте 9–14 лет, у которых не было первых месячных. Исследователи также задали участникам ряд вопросов о режимах питания. В том числе, как часто они употребляют газированные напитки и другие виды сладких напитков, например фруктовые соки и подслащенный чай со льдом. В результате девочки-подростки получают первые месячные на три месяца раньше после того, как выпивают более 1,5 порций содовой и других сладких напитков в день, по сравнению с девочками, которые редко употребляют их каждую неделю. Когда исследователи специально изучили влияние определенных типов напитков, они обнаружили, что напитки с добавлением сахара, в том числе газированные, действительно вызывают у девочек первые месячные. Однако это не относится к напиткам, не содержащим сахара, например, к некоторым фруктовым сокам без сахара. Употребление газированных напитков связано с увеличением веса и накоплением жира, что подвергает вас риску ускорения первых месячных. Жир известен как сырье для выработки гормонов. Однако этот фактор невелик по сравнению с другими факторами, такими как индекс массы тела, ежедневное потребление калорий и физическая активность человека. Например, исследователи отмечают, что употребление газированных напитков может повысить уровень сахара в крови человека, что, в свою очередь, приводит к повышению уровня гормона инсулина. В результате он также может влиять на уровень половых гормонов, включая менструальный цикл. Однако результаты этих исследований нельзя использовать в качестве научной основы, поэтому необходимы дальнейшие исследования.
Как запустить безопасный период?
Чтобы начать менструацию, вам нужно сначала определить причину, а не пить газировку для стимуляции менструации. Тем не менее, вы все равно можете использовать различные способы запуска менструации, которые безопасны и имеют минимальные побочные эффекты, например:
1. Регулярно выполняйте упражнения.
Менструация не должна быть препятствием для занятий спортом. Спорт - это один из видов деятельности, который может положительно сказаться на здоровье, в том числе вызвать менструацию. Если у вас нерегулярные периоды из-за избыточного веса или синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), одним из решений могут быть регулярные упражнения. Причина в том, что упражнения могут помочь снизить высокий уровень гормона андрогенов и стать причиной возникновения состояний СПКЯ. Кроме того, физические упражнения также могут уменьшить симптомы дисменореи. Дисменорея - это нарушение менструального цикла в виде невыносимых менструальных болей.
2. Заниматься йогой.
Исследование показывает, что йога может вызвать менструацию, если заниматься ею по 30-45 минут каждый день и регулярно пять дней в неделю в течение шести месяцев подряд. Йога также может уменьшить менструальную боль и перепады настроения из-за менструации.
3. Поддерживайте идеальную массу тела.
Слишком толстое или худое тело также может нарушать менструальный цикл. Поэтому очень важно поддерживать идеальную массу тела. Если вы подозреваете, что причиной нерегулярных менструаций являются проблемы с весом, проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить рекомендации, как безопасно набрать или похудеть.
4. Потребляйте больше витаминов D и B
Дефицит витамина D может стать причиной нерегулярных месячных. Поэтому рекомендуется принимать добавки витамина D каждый день, чтобы менструация возобновилась гладко. Кроме того, вы также можете принимать добавки витамина B для облегчения симптомов.
предменструальный синдром (ПМС) и менструальная боль. [[Связанная статья]]
Заметки от SehatQ
Представление о том, что содовая, стимулирующая менструальный цикл, может сократить менструальный цикл, - всего лишь миф. Чтобы начать менструацию, вы должны регулярно заниматься спортом, поддерживать вес и есть питательную пищу, богатую витаминами B и D. Вам также необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы получить правильные рекомендации о том, как запустить менструацию в зависимости от причины.
Употребление соды во время менструации может усугубить спазмы желудка. Многие люди рекомендуют пить газировку в качестве менструального цикла во время менструации. Он направлен на облегчение отхождения крови, чтобы можно было сократить менструальный цикл. Так это правда? Сода, стимулирующая менструацию, на самом деле миф. Основная причина заключается в том, что высокое содержание кофеина в безалкогольных или газированных напитках может ухудшить симптомы менструации, такие как спазмы желудка, метеоризм, головные боли и другие, которые вы испытываете. По мнению ряда экспертов в области здравоохранения, питьевая сода во время менструации может фактически вызвать состояние сужения кровеносных сосудов или в мире медицины, известное как сужение сосудов. В результате это может усилить боль в животе, которую вы испытываете во время менструации. Газированные напитки, стимулирующие менструальный цикл, также содержат большое количество сахара. Высокое потребление сахара может задерживать воду и натрий в организме, что ухудшает симптомы метеоризма во время менструации. Кроме того, питьевая сода для разглаживания менструального цикла также может привести к полноте. угрюмый или испытываете перепады настроения, которые колеблются во время менструации. Употребление газированной воды, стимулирующей менструальный цикл, вместо начала менструации может повысить кровяное давление и частоту сердечных сокращений, вызывая беспокойство и напряжение. В результате вы будете чувствовать себя более некомфортно во время менструации. 
Менструация не должна быть препятствием для занятий спортом. Спорт - это один из видов деятельности, который может положительно сказаться на здоровье, в том числе вызвать менструацию. Если у вас нерегулярные периоды из-за избыточного веса или синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), одним из решений могут быть регулярные упражнения. Причина в том, что упражнения могут помочь снизить высокий уровень гормона андрогенов и стать причиной возникновения состояний СПКЯ. Кроме того, физические упражнения также могут уменьшить симптомы дисменореи. Дисменорея - это нарушение менструального цикла в виде невыносимых менструальных болей. 
