7 продуктов, которые помогут избежать кисты яичников

Для женщин, страдающих кистой яичников, тип потребляемой пищи может повлиять на состояние возникающих симптомов. Например, при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ) изменение диеты может помочь вам похудеть и нормализовать уровень гормонов. Таким образом, менструальный цикл может быть более регулярным. Но имейте в виду, что отказ от диетических ограничений для людей с кистами яичников не обязательно излечивает это заболевание. При больших кистах необходимо дальнейшее лечение, например, медикаменты и хирургическое вмешательство.

Продукты, которых следует избегать при кистах яичников

Табу на еду для пациентов с кистой яичников - это тип, который обычно нужно ограничивать, если вы хотите вести здоровый образ жизни. Вот некоторые виды продуктов, которых следует избегать. Красное мясо, такое как говядина, должно быть ограничено дегустаторами СПКЯ.

1. Красное мясо

Исследование, в котором оценивалась взаимосвязь между потреблением пищи и риском развития доброкачественных кист яичников, показало, что чрезмерное потребление говядины и сыра было связано с заболеванием. Таким образом, ограничение потребления обоих может быть одним из способов снизить риск серьезности кисты.

2. Жирная пища.

Другое исследование, проведенное на женщинах репродуктивного возраста в Иране, показало, что высокое потребление жиров также влияет на образование кист яичников. Упоминалось, что этим заболеванием страдают женщины, которые едят больше жирной пищи. Таким образом, женщинам продуктивного возраста рекомендуется снизить потребление жиров.

3. Белый рис

У женщин с СПКЯ уровень инсулина выше нормы. Таким образом, необходимо ограничить количество продуктов, которые могут вызвать повышение уровня инсулина. Белый рис - это один из продуктов с высоким содержанием углеводов, который может вызвать повышение уровня инсулина в организме.

4. Хлеб

Хлеб - это пища, приготовленная из пшеничной муки, которая содержит рафинированные углеводы и обработана различными методами. Считается, что эти продукты вызывают резистентность к инсулину, что может привести к повышению уровня гормона тестостерона. Это состояние встречается у женщин с СПКЯ. Картофель не следует употреблять слишком много людям с СПКЯ.

5. Картофель

Картофель, как и белый хлеб, не является рафинированным углеводом, чрезмерное употребление которого может вызвать инсулинорезистентность. Итак, людям с кистами яичников необходимо ограничить потребление.

6. Сладкие продукты и напитки.

Считается, что у больных СПКЯ гормон инсулин в организме не может должным образом преобразовывать сахар в энергию. Таким образом, уровень сахара в крови обычно бывает высоким. Уменьшение потребления сладких продуктов и напитков, таких как газированные напитки, фруктовые соки и пирожные, является одним из шагов, которые вы можете предпринять для восстановления баланса уровней гормонов в организме людей с кистами яичников.

7. Быстрое питание.

Фаст-фуд, например жареный цыпленок, картофель фри, сосиски, фрикадельки и закуски Пакеты - это продукты с высоким содержанием жира, которые могут вызвать воспаление или воспаление тканей в организме. Этот тип пищи, безусловно, не подходит для людей с кистами яичников, которые пытаются контролировать уровень гормонов в своем организме. Читайте также:Пациенты с СПКЯ все еще могут забеременеть, вот объяснение

Рекомендуемые продукты для людей с кистами яичников

Овощи и фрукты с высоким содержанием клетчатки полезны для людей с кистами яичников. Пациенты с кистами яичников, особенно с СПКЯ, могут получить пользу, соблюдая диету, содержащую большое количество перечисленных ниже продуктов.

1. Продукты с высоким содержанием клетчатки.

Вот несколько видов продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые стоит включать в рацион людей с кистами яичников.

• Брокколи
• Цветная капуста
• Зеленые листовые овощи, такие как салат
• Зеленый и красный перец
• сладкая картошка
• Тыква

2. Противовоспалительные продукты.

Можно также есть продукты, которые могут уменьшить воспаление. Вот пример.

• Помидоры
• Капуста
• Шпинат
• Фрукты
• Рыба
• Оливковое масло

3. Продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием жира.

Примерами продуктов с высоким и низким содержанием жира, которые полезны для людей с кистами яичников, являются тофу, куриная грудка и рыба. [[Связанная статья]]

Почему людям с кистой яичников нужно корректировать свой рацион?

У женщин с кистой яичников СПКЯ уровень инсулина выше нормы. Инсулин - это гормон, который помогает превращать сахар в организме в энергию. Недостаток инсулина в организме может вызвать повышение уровня сахара в крови. То же самое может возникнуть, если у человека есть инсулинорезистентность. Инсулинорезистентность возникает, когда организм не может эффективно использовать доступный инсулин. Когда человек испытывает инсулинорезистентность, организм пытается увеличить выработку инсулина, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Высокий уровень инсулина заставляет организм вырабатывать больше андрогенных гормонов или мужских половых гормонов, одним из которых является тестостерон. По этой причине у женщин с СПКЯ наблюдаются такие симптомы, как:

• Прыщи на коже
• Отращивание большого количества волос, например, на лице и других частях тела.
• Облысение по мужскому типу
• Нерегулярные менструации

Инсулинорезистентность также затрудняет похудение. Это также одна из причин того, что многие люди с кистами яичников имеют избыточный вес или страдают ожирением. Корректировка диеты может помочь вам похудеть и вернуть нормальный уровень тестостерона. Так могут исчезнуть такие симптомы, как прыщи на коже. Кроме того, при балансе гормонов в организме менструальный цикл тоже может вернуться в норму.