Пары, которые хотят иметь детей, обычно регулярно записывают и проверяют менструальный цикл. Как рассчитать менструальный цикл важно понимать, чтобы знать фертильный период. Помимо фертильности, менструальный цикл также может характеризовать общее состояние здоровья женщины. Менструальный цикл средней женщины длится 28 дней. Однако нормальный диапазон менструального цикла на самом деле составляет 21-35 дней и длится 2-7 дней. Таким образом, у каждой женщины может быть разная продолжительность менструального цикла.
Как рассчитать правильный менструальный цикл
Менструальный цикл - это время, необходимое организму женщины для подготовки к беременности. Менструальный цикл начинается с первого дня текущего периода до первого дня следующей менструации. Вот как рассчитать правильный менструальный цикл с помощью календаря:
- Записывайте первый день менструации каждый месяц.
- Рассчитайте расстояние между первым днем текущего периода и первым днем следующего месяца.
Так, например, в прошлом месяце первый день менструации был
4 августа, то в этом месяце первый день менструации
2 сентября, то продолжительность вашего менструального цикла равна
30 дней. 4 августа - первый день вашего менструального цикла, а 2 сентября - последний день. Дата
2 сентября это также первый день вашего следующего менструального цикла. Поэтому, если в следующем месяце первый день менструации приходится на
3 октября, то менструальный цикл в этом месяце
32 дня. Вы также можете использовать этот метод для расчета месячных в следующем месяце. Если первый день менструации приходится на 3 октября, то
следующий менструальный цикл - 32 дня с 3-го; что примерно 4-5 ноября. Однако у каждой женщины может быть разный диапазон менструальных циклов в месяц. Пока менструальный цикл составляет не менее 21 дня и не более 35 дней, то состояние все равно считается нормальным.
Как рассчитать менструальный цикл для беременной программа
Вы также можете использовать метод для расчета менструального цикла, используя описанный выше метод, вы также можете использовать его как метод для определения фертильного периода. Это полезно для пар, которые проходят программу беременности или даже откладывают беременность. Чтобы узнать время фертильного периода в менструальном цикле, запишите как минимум 6 пережитых вами циклов, чтобы увидеть среднюю продолжительность менструального цикла.
1. Как рассчитать начало фертильного периода за один менструальный цикл
В одном менструальном цикле бывает период, когда матка находится в фертильном периоде. То есть процесс овуляции будет или происходит. Овуляция - это процесс выпуска яйцеклеток, готовых к оплодотворению, в матку. Начало фертильного периода женщины можно рассчитать следующим образом.
- Из последних шести менструальных циклов, которые вы испытали, найдите самую короткую продолжительность цикла.
- Затем вычтите количество дней в самом коротком цикле на 18.
- После этого отметьте первый день вашего менструального цикла в этом месяце и прибавьте его к числу, полученному в результате вычитания в пункте 2.
- Дату, полученную в результате расчетов, проведенных в пункте № 3, можно назвать началом плодородного периода.
Пример: Самый короткий менструальный цикл за последние 6 месяцев составлял 26 дней. Итак, вычтите 26 на 18, что составляет 26-18 = 8. Тогда, например, первый день вашего менструального цикла в этом месяце - 4 сентября. Итак, рассчитываем 4 сентября + 8 дней. Итак, результат 4,5,6,7,8,9,10,11 сентября. Таким образом, можно сделать вывод, что
Начало вашего фертильного периода в этом месяце - 11 сентября.2. Как рассчитать окончание фертильного периода за один менструальный цикл.
Между тем, чтобы рассчитать конец фертильного периода, вот как.
- Из последних шести менструальных циклов, которые вы испытали, ищите самую длинную продолжительность цикла.
- Затем вычтите количество дней в самом длинном цикле на 11.
- После этого отметьте первый день вашего менструального цикла в этом месяце и прибавьте его к числу, полученному в результате вычитания в пункте 2.
- Дата, рассчитанная в пункте № 3, - это то, что можно назвать концом плодородного периода.
Пример: Ваш самый длинный менструальный цикл за последние 6 месяцев составлял 30 дней. Итак, вычтем 30 на 11; 30-11 = 19. Тогда, например, первый день вашего менструального цикла в этом месяце - 4 сентября, тогда рассчитайте 4 сентября + 19 дней. Результат: 4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22 сентября. Таким образом, можно сделать вывод, что
Конец вашего плодородного окна в этом месяце - 22 сентября. Таким образом, можно сделать вывод, что из
Ваш фертильный период - с 11 по 22 сентября. Секс во время фертильного периода увеличивает шансы на беременность. Между тем, для пар, которые хотят отсрочить беременность, знание фертильного периода может быть напоминанием об использовании противозачаточных средств, когда они хотят заняться сексом. [[Связанная статья]]
Как добиться регулярного менструального цикла
Не у всех женщин регулярный менструальный цикл. Нерегулярные менструальные циклы также могут быть признаком проблем со здоровьем в организме, начиная от синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), ожирения и заканчивая стрессом. Поэтому для вас важно регулярно подсчитывать и записывать каждый менструальный цикл, который вы испытываете. Если у вас нерегулярный менструальный цикл, вы можете попробовать некоторые из приведенных ниже способов вернуть его.
- Соблюдайте сбалансированную и питательную диету
- Регулярно заниматься спортом
- Достаточно отдыхай
- Уменьшить стресс
- Достижение идеальной массы тела
- При необходимости принимать пищевые добавки и витамины.
- Прием противозачаточных таблеток
Зная, как рассчитать правильный менструальный цикл, вы сможете лучше спланировать беременность. Если у вас все еще есть вопросы о беременности и менструальном цикле, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом.
