Мускатный орех - одна из типичных индонезийских кухонных специй, которая часто используется в различных индонезийских блюдах, таких как карри, карри, рагу и т. Д. Однако эта кухонная специя имеет ряд преимуществ для здоровья. Мускатный орех имеет не меньшую пользу, чем чеснок, имбирь и другие кухонные специи, которые имеют множество преимуществ для здоровья. Польза мускатного ореха заключается не только в улучшении вкуса, но и в поддержании вашего здоровья.
9 удивительных преимуществ мускатного ореха
Мускатный орех, добавленный в блюдо, придаст сильный аромат и придаст больше тепла при употреблении. Однако кто бы мог подумать, вы добавите не только аромат и тепло, но и пользу для здоровья от мускатного ореха.
1. Повышение либидо.
Знаете ли вы, что мускатный орех полезен для мужчин? Да, о пользе мускатного ореха, которую не следует забывать мужчинам, является повышение либидо. Хотя исследования только что были проведены на животных, мускатный орех может повысить либидо или сексуальное возбуждение. Однако точно неизвестно, что составляет эффективность мускатного ореха для этого мужчины. В настоящее время исследователи предполагают, что определенные соединения в мускатном орехе могут оказывать влияние на нервную систему.
Преимущество мускатного ореха в том, что он может регулировать уровень сахара в крови.
2. Регулируйте уровень сахара в крови.
Преимущества мускатного ореха в регулировании уровня сахара в крови были обнаружены в исследованиях на крысах. Исследование показало, что у мышей наблюдалось снижение уровня сахара в крови и улучшение функции органов поджелудочной железы. Однако исследование преимуществ мускатного ореха в регулировании уровня сахара в крови требует дальнейших исследований, особенно его влияние на людей.
3. Защищает сердце
Известно, что употребление в пищу мускатного ореха в виде добавок снижает риск сердечных заболеваний, таких как высокий уровень холестерина и т. Д. Однако необходимы дальнейшие исследования на людях.
4. Уменьшить воспаление.
Воспаление - это одна из естественных реакций организма, когда в нем что-то не так. Однако чрезмерное воспаление может привести к серьезным заболеваниям, таким как артрит, диабет и так далее. Мускатный орех содержит антиоксиданты и монотерпеновые противовоспалительные соединения, которые играют роль в уменьшении воспаления в организме. [[Связанная статья]]
5. Богат антиоксидантами.
Мускатный орех небольшой, но не стоит недооценивать содержание в нем антиоксидантов. Польза мускатного ореха для поддержания здоровья подтверждается его антиоксидантами, которые могут помочь предотвратить появление свободных радикалов, вызывающих хронические заболевания, такие как рак, болезни сердца и т. Д.
Обнаружено, что мускатный орех помогает уменьшить депрессию.
6. Улучшить настроение
Это удивительное открытие показало, что мускатный орех помогает справиться с депрессией у мышей. Это связано с антидепрессивным действием мускатного ореха. Однако это исследование проводилось только на животных.
7. Борется с бактериальными инфекциями.
Преимущества мускатного ореха в борьбе с бактериальными инфекциями связаны с содержащимися в нем антибактериальными соединениями. Было обнаружено, что мускатный орех способен побеждать бактерии
Aggregatibacter actinomycetemcomitans а также
Streptococcus mutans что вызывает заболевание десен и кариес в зубах. Считается, что не только бактерии, вызывающие образование десен и кариес в зубах, но и мускатный орех способен бороться с бактериями.
Кишечная палочка который является смертельным, если циркулирует в крови. Хотя преимущества мускатного ореха, указанные выше, были основаны на исследованиях, необходимы дальнейшие исследования, чтобы установить и изучить преимущества мускатного ореха для здоровья человека.
Мускатный орех можно смешивать с разными блюдами.
8. Стабилизируйте высокий уровень крови.
Следующее преимущество мускатного ореха связано с содержанием кальция, калия, марганца и железа. Считается, что эти четыре минерала стабилизируют кровяное давление, поэтому повышенное кровяное давление можно предотвратить. Кроме того, четыре перечисленных выше минерала также могут поддерживать кровообращение.
9. Очень питательный
Различные преимущества вышеуказанного мускатного ореха обусловлены его исключительной питательностью. Ниже приводится содержание питательных веществ в 100 граммах мускатного ореха.
- Калорийность: 525 ккал
- Жиры: 36 г
- Углеводы: 49 г
- Белок: 6 г
- Натрий: 16 миллиграммов
- Калий: 350 миллиграммов
- Кальций: 184 миллиграмма
- Железо: 3 миллиграмма
- Магний: 183 миллиграмма
- Витамин C: 3 миллиграмма
- Витамин А: 30 мкг
- Витамин B6: 0,2 миллиграмма
- Ниацин: 1,3 миллиграмма.
Неудивительно, что полезные свойства мускатного ореха очень разнообразны!
Как правильно хранить мускатный орех?
Если вы хотите получить пользу от мускатного ореха, вам не нужно беспокоиться о том, с чем его смешивать. В основном мускатный орех можно добавлять в различные блюда и сочетать с другими специями, такими как гвоздика, корица и так далее. Мускатный орех также можно сочетать с
овсянка, йогурт, десерт или фрукты. Вы даже можете добавить в свой напиток мускатный орех, например
смузи, горячий шоколад и так далее. Если вы используете цельный мускатный орех, сначала его нужно натереть на терке. Однако вы также можете купить порошок мускатного ореха в супермаркетах. К сожалению, аромат и вкус порошка мускатного ореха быстро теряются.
Что следует учитывать перед употреблением мускатного ореха
За обильными преимуществами мускатного ореха есть несколько побочных эффектов мускатного ореха, которые могут нанести вред человеку. Не следует есть мускатный орех в избытке, потому что это может вызвать потерю координации мышц и галлюцинации. Не употребляйте более 120 миллиграммов мускатного ореха в день в долгосрочной перспективе. Если вы беременны или кормите грудью, страдаете заболеванием или принимаете определенные лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед употреблением мускатного ореха. Итак, даже если мускатный орех - одна из полезных и полезных для здоровья специй, не ешьте его небрежно, хорошо? Убедитесь, что вы всегда соблюдаете потребляемую дозу, чтобы не переборщить. Конечно, ничего лишнего - это не хорошо, правда?
Преимущество мускатного ореха в том, что он может регулировать уровень сахара в крови. 
Обнаружено, что мускатный орех помогает уменьшить депрессию. 
Мускатный орех можно смешивать с разными блюдами. 
