В настоящее время существует множество добавок для бодибилдинга, которые свободно продаются с различными составами. Прогнозируется, что полезные свойства добавок, улучшающих тело, могут увеличить рост человека, даже если период роста уже прошел. Это правильно? Прежде всего, необходимо понимать, что взрослому человеку невозможно увеличивать рост по истечении периода роста. Это означает, что вы не станете выше, даже если принимали много добавок для бодибилдинга различных марок. Врачи прописывают только определенные добавки для улучшения тела детям или взрослым с определенными заболеваниями. Например, ваш врач может порекомендовать вам принимать добавки, содержащие синтетический гормон роста (HGH), чтобы увеличить количество этого гормона в вашем организме.
Добавки для бодибилдинга по-прежнему можно пить
Сегодняшние добавки для бодибилдинга обычно содержат витамин D и кальций. Хотя эти два питательных вещества не улучшат вашу осанку, взрослым все же можно рекомендовать добавки для бодибилдинга, чтобы предотвратить различные проблемы с костями, которые могут возникнуть с возрастом, такие как остеопороз или горбун, которые влияют на ваш рост. Витамин D поддерживает здоровье костей, увеличивая их способность усваивать кальций, поступающий в организм. Без витамина D организм может усваивать только 10-15 процентов кальция из пищи, которую вы потребляете. Сам кальций играет жизненно важную роль в общем здоровье организма, от поддержания здоровья нервной системы до улучшения кровообращения. Основная функция содержимого этой добавки для бодибилдинга - укрепление костей, в том числе во время менопаузы, что делает ваши кости более хрупкими. Если вы не хотите принимать добавки для бодибилдинга, витамин D и кальций можно получить из различных легко доступных натуральных ингредиентов. Кальций можно получить из молока и продуктов его переработки, а также из продуктов, обогащенных кальцием (например, овсянки и упакованного апельсинового сока), а витамин D можно получить из продуктов питания, добавок или солнечного света. Потребность в кальции у всех зависит от состояния здоровья и возраста. Добавки для бодибилдинга, содержащие кальций, следует принимать небольшими порциями (максимум 500 мг), но принимать их несколько раз в день для оптимального усвоения. Между тем потребность в витамине D для взрослых в возрасте до 70 лет составляет 700 МЕ и не более 4000 МЕ в день. Большие дозы следует употреблять только людям с дефицитом витамина D, да и то по рекомендации и под наблюдением врача. Не с добавками, улучшающими тело, как правильно увеличить тело?
Примерно на 60-80 процентов вашего роста влияют генетические факторы, которые больше нельзя изменить. Однако вы можете максимизировать оставшиеся 20-40 процентов, употребляя хорошее питание и определенные упражнения, не обязательно принимая добавки для бодибилдинга. Помните, что следующие способы увеличения вашего тела эффективны только в том случае, если вы все еще находитесь в периоде роста. Большинство мужчин и женщин обычно заканчивают этот период, когда им исполняется 18 лет. Для тех из вас, кто все еще может максимизировать свой рост, вот несколько вещей, которые вы можете сделать: 1. Употребление сбалансированного питания.
Правильное питание играет жизненно важную роль в вашей осанке. Для этого вам настоятельно рекомендуется есть здоровую пищу в период выращивания, такую как свежие фрукты и овощи, молоко, цельнозерновые и другие продукты, содержащие белок. При необходимости можно раньше принимать добавки для бодибилдинга, содержащие витамин D и кальций. Однако прием пищевых добавок для бодибилдинга по-прежнему должен осуществляться под наблюдением врача или компетентного диетолога. 2. Не поленитесь переехать
Сохранение активности в период роста имеет много преимуществ, одно из которых - запуск выработки гормона роста, который влияет на рост. Кроме того, движение или упражнения также могут укрепить кости и мышцы, так что ваша осанка будет выглядеть более вертикальной и создаст эффект более высокого тела. 3. Практикуйте прямую осанку.
Из-за плохой осанки вы будете выглядеть ниже, чем следовало бы. Поэтому избегайте действий, при которых ваши плечи или спина быстро сгибаются, например, работайте перед экраном, который заставляет вас часто смотреть вниз и сгибать спину. [[статьи по теме]] Это объяснение о добавках для бодибилдинга и других способах увеличения роста. Надеюсь, что приведенная выше информация поможет вам.
