Просыпаясь утром, вы ожидаете, что ваше тело вернется в форму и будет готово двигаться. К сожалению, вместо этого вы чувствуете скованность и напряжение в шее. Вы также называете это «неправильной подушкой», иначе говоря, слишком долгой позой для сна не на той стороне. Действительно, как правило, ригидность шеи вызвана неправильным положением или длительным удержанием шеи в одном и том же положении. Но, видимо, есть и другие причины, о которых также нужно знать. [[Связанная статья]]
Каковы причины ригидности шеи?
Скованность шеи обычно ощущается вместе с болью и затруднением движения шеи. Вы можете почувствовать эту проблему, когда просто просыпаетесь утром из-за слишком долгого сна на боку или после долгой работы перед экраном ноутбука. Причины ригидности шеи варьируются от легких до серьезных и требуют немедленного лечения. Ниже приведены некоторые вещи, которые могут вызвать это состояние:
1. Растяжение
Растяжения являются наиболее частой причиной ригидности шеи и могут вылечиться самостоятельно или с помощью домашнего ухода. Жесткая шея из-за растяжений очень часто встречается на боковой и задней части шеи, где расположены мышцы, соединяющие плечи и позвоночник. Это состояние может вызывать болезненные ощущения в мышцах. Растяжения могут быть вызваны неправильным положением для сна, слишком долгим сном на боку, неправильной осанкой, падением, напряжением мышц из-за стресса, длительным сидением или взглядом вниз или травмой из-за физических упражнений.
Травма шеи в результате несчастного случая требует медицинской помощи
2. Травма шеи
Помимо растяжения связок, ригидность шеи также может быть вызвана травмами шеи. Обычно самые серьезные травмы шеи возникают в результате автомобильных аварий, в результате которых голова резко дергается взад и вперед. Жесткая шея из-за травмы поражает не только мышцы, но также нервы, связки и кости в задней части шеи. Мало того, травмы шеи могут вызвать боль в шее, ощущение жжения или щекотки в шее, головные боли, потерю памяти или трудности с концентрацией внимания, головокружение и боль в плече или спине. Люди, страдающие этим заболеванием, часто используют шейный бандаж.
3. Заболевания шейного отдела позвоночника.
Не заблуждайтесь, скованность в шее может быть сигналом о наличии проблемы с шейным отделом позвоночника, который играет роль в поддержании и движении шеи и защите спинного мозга. Заболевания шейного отдела позвоночника могут вызвать пульсирующую боль и напряжение в мышцах шеи. Некоторые заболевания шейного отдела позвоночника, которые могут возникнуть:
- шейный остеоартрит, Артрит - это заболевание, поражающее суставы позвонков и часто возникающее при старении или структурных нарушениях позвоночника.
- Шейная грыжа межпозвоночного диска, повреждение внешнего шейного отдела позвоночника, из-за которого выскакивает внутренняя часть шейного отдела позвоночника. Это состояние вызывает давление и воспаление в окружающих тканях.
- Шейный остеохондроз , уменьшение жидкости и высоты пластинки шейного отдела позвоночника из-за возраста. Это состояние вызывает повышенное давление на нервы, ткани и суставы вокруг себя, что вызывает скованность и боль в шее из-за отсутствия смазки между ними.
Скованность в шее и боль могут быть вызваны болезнью.
шейный спондилез 4. Шейный спондилез
Шейный спонилез это разновидность артрита, при которой возникает воспаление шейных суставов. Больные могут чувствовать боль, которая усиливается, если они остаются в одном и том же положении в течение длительного времени, и становится лучше в положении лежа. Помимо ригидности и болезненности шеи, другие симптомы
шейный спондилез слабость в бедре или руке, головная боль, онемение руки или кисти, трудности при ходьбе, балансировании или и то, и другое.
5. Менингит
Иногда одним из симптомов менингита является скованность в шее. Это потому, что менингит вызывает воспаление мозговых оболочек или слизистой оболочки позвоночника и головного мозга. Менингит может быть вызван бактериями, вирусами или грибками. Менингит, вызванный вирусной инфекцией, обычно проходит сам по себе. Однако менингит, вызванный грибками или бактериями, может привести к летальному исходу. Какой бы ни была причина, лечить менингит должен врач. Симптомы менингита, которые появляются до того, как шея становится жесткой, включают рвоту, тошноту, лихорадку, сопровождающуюся головной болью, неспособность встать после того, как лечь, чувствительность к свету и спутанность сознания, раздражительность или и то, и другое. Если вы или ваш родственник испытываете указанные выше симптомы, немедленно обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину и основное состояние. Чтобы предотвратить ухудшение вашего состояния, полезно начать лечение как можно раньше.
Как справиться с ригидностью шеи в домашних условиях
Холодные компрессы могут уменьшить воспаление и отек шеи. Жесткость шеи, вызванную незначительными травмами или растяжениями, можно лечить в домашних условиях. Чтобы избежать этого состояния, можно попробовать следующие методы лечения:
Поставить холодный компресс
Холодные компрессы снимают воспаление, отек и боль. Наложите холодный компресс на болезненную жесткую шею через 48 часов после травмы на 20 минут. Сделайте перерыв на 20-30 минут, прежде чем снова наложить холодный компресс.
Использование теплого компресса
В дополнение к холодным компрессам вы также можете использовать теплые компрессы на жесткую и болезненную шею, чередуясь с холодными компрессами. Теплые компрессы направлены на расслабление мышц.
Слегка растягивая мышцы шеи, двигая головой из стороны в сторону и вращая плечами вперед и назад, можно уменьшить боль и скованность в шее. Делайте это медленно, и это движение шеи не должно выполняться небрежно.
Если скованность в шее сопровождается болью, мешающей повседневной деятельности, можно принимать обезболивающие в виде
нестероидные противовоспалительные (НПВП), например ибупрофен, напроксен и т. Д.
Стресс может быть одной из причин ригидности шеи. Чтобы избежать этих состояний, справьтесь со стрессом, выполняя действия, которые расслабляют, например медитацию и т. Д. Если шея жесткая и боль не проходит или усиливается, обратитесь к врачу для дальнейшего обследования и лечения.
Травма шеи в результате несчастного случая требует медицинской помощи 
Скованность в шее и боль могут быть вызваны болезнью. шейный спондилез 
Холодные компрессы могут уменьшить воспаление и отек шеи. Жесткость шеи, вызванную незначительными травмами или растяжениями, можно лечить в домашних условиях. Чтобы избежать этого состояния, можно попробовать следующие методы лечения: 
