Это естественно - бояться потерять кого-то, кого вы действительно любите, например, родителя, ребенка, супруга или близкого друга. Но если это чувство настолько сильное, что делает жизнь тяжелой и мешает повседневной деятельности, вам придется искать разные способы преодолеть это. В психологии чрезмерный страх потери известен как танатофобия, он же страх смерти. Термин происходит от греческих слов танатос (мертвый) и фобос (страх). Люди, испытывающие танатофобию, будут испытывать чрезмерное беспокойство и страх, когда всегда будут думать о смерти. Есть определенные переживания, из-за которых человек чувствует себя неспособным расстаться с близкими в его жизни. В крайнем случае, этот страх потери заставит больного не выходить из дома, прикасаться к определенным предметам или взаимодействовать с людьми, которые считаются опасными для его жизни.
Страх проиграть из-за танатофобии вызывает этот симптом.
Страх потери может вызвать симптомы стресса. Танатофобия отличается от некрофобии, хотя эти два термина часто используются вместе. Некрофобия - это страх перед вещами, связанными со смертью, такими как тела мертвых, могилы, гробы, надгробия и так далее. Между тем, согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам, 5-е издание или DSM-5, человеку ставят диагноз танатофобия, когда каждый раз, когда он думает о собственной смерти, возникает чрезмерный страх потери. Это чувство сохраняется в течение 6 месяцев подряд, вплоть до того, что разрушает качество повседневной деятельности. Кроме того, люди с танатофобией также будут испытывать такие симптомы, как:
- Сразу испугался или нервничал, когда подумал, что умрет
- Панические атаки, которые могут вызвать головокружение, покраснение, потливость и нерегулярное сердцебиение.
- Тошнота или боль в животе, когда вы думаете о собственной смерти
- Депрессия (в тяжелых стадиях)
Эти симптомы могут меняться по степени тяжести в течение определенного периода времени. Но что ясно, этот знак становится очень серьезным, когда он видит, что кто-то умирает или любимый человек серьезно заболевает до комы. Если страх потери связан с депрессией или другим психическим расстройством, у него также будут проявляться симптомы рассматриваемого расстройства.
Как справиться с чрезмерными потерями?
Консультация психолога может быть вариантом лечения. Немало людей отказываются от своего общества или семьи, чтобы не возникло страха потери в будущем. Однако вам не следует выбирать это, потому что это вызовет новые психологические проблемы, такие как чувство опустошенности и изоляции. Разлука с близкими смертью неизбежна. Поэтому настоятельно рекомендуется продолжать занятия, как обычно, встречаться с близкими или проводить время вместе. Вы все еще можете направить свой страх на такие вещи, как:
1. Напишите дневник
Запишите формы страха в дневник или дневник и расположите себя так, как будто вы разговариваете с кем-то другим, чтобы почувствовать большее облегчение.
2. Поговорите с доверенным лицом
Не все понимают чувство тревоги или стресса из-за страха проиграть. Но если вы найдете подходящего человека, то изложение ему или ей всей вашей души может поднять груз.
3. Терапия
Не стесняйтесь обращаться к психиатру, психологу или профессиональному терапевту, с которым вы можете поговорить об этом чрезмерном страхе потери. В то же время опытные терапевты могут порекомендовать правильную форму лечения, например, порекомендовать когнитивно-поведенческую терапию.
4. Делайте то, что расслабляет.
Вы можете попробовать множество техник, от медитации, воображения забавных вещей до определенных дыхательных техник для снятия стресса и беспокойства.
5. Принимайте лекарство.
При лечении врачи обычно назначают седативные средства, которые могут облегчить приступы паники или нерегулярное сердцебиение, сопровождающее фобию. Однако употребление лекарств не является долгосрочным решением и должно сопровождаться терапией у специалиста. [[Связанная статья]]
Заметки от SehatQ
Хотя страх потери - естественное явление, которое испытывает каждый, вам настоятельно рекомендуется обратиться к врачу или психиатру, если это чувство продолжает ухудшать качество жизни в течение 6 месяцев подряд. Раннее лечение может помочь вам контролировать эти чувства. Чтобы проконсультироваться с врачом или психиатром, вы можете сделать онлайн-бронирование в приложении SehatQ по охране здоровья семьи. Скачать сейчас на
Магазин приложений и Google Play.
Страх потери может вызвать симптомы стресса. Танатофобия отличается от некрофобии, хотя эти два термина часто используются вместе. Некрофобия - это страх перед вещами, связанными со смертью, такими как тела мертвых, могилы, гробы, надгробия и так далее. Между тем, согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам, 5-е издание или DSM-5, человеку ставят диагноз танатофобия, когда каждый раз, когда он думает о собственной смерти, возникает чрезмерный страх потери. Это чувство сохраняется в течение 6 месяцев подряд, вплоть до того, что разрушает качество повседневной деятельности. Кроме того, люди с танатофобией также будут испытывать такие симптомы, как: 
Консультация психолога может быть вариантом лечения. Немало людей отказываются от своего общества или семьи, чтобы не возникло страха потери в будущем. Однако вам не следует выбирать это, потому что это вызовет новые психологические проблемы, такие как чувство опустошенности и изоляции. Разлука с близкими смертью неизбежна. Поэтому настоятельно рекомендуется продолжать занятия, как обычно, встречаться с близкими или проводить время вместе. Вы все еще можете направить свой страх на такие вещи, как: 
