Кто-то знает его как вишню или талок, кто-то называет его вишневым плодом. Плоды вишни часто недооценивают, потому что дерево часто растет на обочине дороги, хотя потенциальная польза плодов вишни для здоровья человека весьма значительна. Плоды вишни ярко-красные в спелом состоянии и зеленые в молодом. Этот фрукт является синонимом сладкого вкуса, в нем много мелких семян, поэтому он напоминает песок. К сожалению, не многие знают, что содержится в плодах вишни, поэтому широко не используется это растение для здоровья человека. Фактически, вишневое дерево может плодоносить в течение всего года, поэтому его часто можно употреблять в качестве источника полноценного питания для вашего тела. [[Связанная статья]]
Содержание плодов вишни
В 100 граммах вишни содержатся следующие питательные вещества:
- Вода: 77,8 грамма
- Белок: 0,324 г
- Жиры: 1,56 г
- Клетчатка: 4,6 грамма
- Кальций: 124,6 миллиграмма
- Фосфор: 84 мг
- Железо: 1,18 мг
- Каротин: 0,019 мг
- Витамин B1: 0,065 мг
- Витамин В2: 0,037 мг
- Ниацин: 0,054 мг
- Витамин C: 80,5 мг
Исследования также показали, что вишня очень полезна, если ее использовать для здоровья человека. В состав входят аскорбиновая кислота, клетчатка, ниацин и бета-каротин; а также фитохимические вещества, такие как флавоноиды, дубильные вещества, тритерпены, сапонины и полифенолы.
Читайте также: 9 фруктов с высоким содержанием антиоксидантов, которые украсят вашу повседневную жизнь Польза вишни для здоровья
В зависимости от пищевой ценности вишня или вишня, которые вы можете наслаждаться вместе со сладостью, следующие:
1. Источник антиоксидантов
Польза плодов вишни в виде антиоксидантов достигается за счет содержания флавоноидов, таких как флавоны, флавононы, флаваны и бифлаваны. Эти флавоноиды также могут принести плодам вишни другие преимущества, а именно противомикробные, противовирусные, гипотензивные, стимулирующие образование эстрогена, для лечения нарушений функции печени.
2. Противовоспалительное
На этот раз эффективность плодов вишни зависит от содержания в них сапонинов. Сапонины - это природные гликозиды, которые связаны со стероидными алкалоидами или тритерпенами и обладают фармакологическими эффектами, такими как иммуномодуляторы, противоопухолевые и противовоспалительные средства. Сапонины также могут уничтожать грибки и вирусы, попадающие в организм. Считается, что это содержание снижает уровень холестерина, поэтому сладость вишни безопасна для людей, страдающих высоким уровнем холестерина.
3. Преодоление диабета
Согласно исследованиям, вишня содержит фруктозу (0,918 г / мл), глюкозу (0,661 г / мл) и сахарозу (0,351 г / мл). Плоды вишни также содержат 7,55 грамма углеводов в 100 граммах фруктов. Это натуральное содержание сахара безопасно для употребления в качестве альтернативы тростниковому сахару для диабетиков. Содержание витамина C, бета-каротина, комплекса витаминов B в плодах вишни также полезно для регулирования уровня сахара в крови в организме. Польза вишни при диабете заключается в том, что она помогает контролировать уровень сахара в крови, чтобы поддерживать его в норме.
4. Источник витамина С
Плоды вишни также богаты витамином С, поэтому они очень полезны для общего здоровья человека. Доказано, что сам витамин С предотвращает повреждение клеток из-за воздействия свободных радикалов и подавляет появление признаков преждевременного старения, таких как морщинистая кожа и появление тонких линий на лице.
5. Потенциально эффективен при преодолении головной боли.
Польза плодов вишни, о которой не следует забывать, - это преодоление головных болей из-за сужения кровеносных сосудов. Потому что считается, что вишня расслабляет кровеносные сосуды, чтобы кровь снова могла нормально течь. В результате можно преодолеть головную боль. Но помните, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать пользу этого одного вишневого фрукта.
6. Помогает преодолеть боль.
Еще одно преимущество вишни в том, что она помогает облегчить боль, например, при артрите или подагре. Это связано с тем, что вишня содержит много антиоксидантов, таких как витамин С, который может подавлять боль.
7. Снижение артериального давления.
Высокое кровяное давление или гипертония - это состояние, которое может привести к различным серьезным рискам для здоровья, таким как инсульт и сердечный приступ. Известно, что содержание оксида азота в вишне помогает справиться с этим заболеванием высокого кровяного давления, поскольку помогает кровеносным сосудам расслабляться. Экспертам также удалось доказать эффективность одного этого фрукта вишни. Исследования показывают, что оксид азота играет важную роль в снижении артериального давления.
8. Поддерживайте здоровье пищеварительного тракта.
Польза вишни для желудочного сока,
изжогаДо тошноты и рвоты также нельзя недооценивать. Известно, что этот фрукт полезен для пищеварительной системы, поскольку обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Фактически, исследования доказали пользу вишни для здоровья пищеварительного тракта. Тем не менее, экспертам необходимо провести дополнительные исследования относительно эффективности одного этого фрукта вишни. Причина в том, что это исследование проводилось только на животных. Еще одним преимуществом вишни является облегчение подагры, но это утверждение все еще требует дальнейших исследований. С другой стороны, побочные эффекты и противопоказания вишни также широко не известны, поэтому вам все же рекомендуется не употреблять этот фрукт в избытке.
Также читайте: Узнайте о различных преимуществах ягод годжи, которые полезны для организма. Как обрабатывать вишню
Хотя в Индонезии их много, вишня пока не пользуется большой популярностью, поэтому обработки не так много. Плоды вишни обычно едят в свежем виде после сбора, потому что они быстро сгниют, если их не на дереве. Чтобы повысить стойкость плодов черемухи, можно использовать ее как одно из сырьевых материалов для приготовления домашнего варенья (
Домашнее). Хитрость: очистить вишню, затем измельчить и варить вместе с сахаром до густой текстуры, затем хранить в закрытом контейнере. Вы также можете почувствовать преимущества вишни, когда из этого фрукта готовят торты, такие как пироги или пироги. Сладкий вкус вишни также может быть безопасной альтернативой сладким закускам для детей. Если вы хотите напрямую проконсультироваться с врачом, вы можете:
чат с доктором в приложении для семейного здоровья SehatQ.Загрузите приложение сейчас в Google Play и Apple Store.
