9 преимуществ малакки (крыжовника) для здоровья

Малакка или фрукт амла (Индийскийкрыжовник) естественно растет во многих странах Азии. Этот фрукт можно употреблять в пищу и использовать в качестве ингредиента. Однако не многие знают, что этот фрукт размером с мяч для гольфа имеет много преимуществ для здоровья. Фрукты крыжовник это фрукт с кислинкой и горьковатым вкусом. Этот фрукт продается в различных формах, от добавок, порошков до экстрактов. [[Связанная статья]]

Пищевая ценность фруктов малакки

По данным Министерства окружающей среды и лесного хозяйства, плод Малаккского дерева называют мать земля в индуистской мифологии из-за высокого содержания питательных веществ. В 100 граммах, содержание фруктовкрыжовник является:

Калорийность: 44
Вода: 87,87 г
Белок: 0,88 г
Жиры: 0,58 г
Углеводы: 10,18 г
Клетчатка: 4,3 грамма
Кальций: 25 миллиграммов
Железо: 0,31 миллиграмма
Магний: 10 миллиграммов
Фосфор: 27 миллиграммов
Калий: 198 миллиграммов

Помимо перечисленных выше питательных веществ, фрукты крыжовник также содержит 0,2 мг никотиновый КИСЛОТА или никотиновая кислота и ряд других минералов. Читайте также: 9 фруктов с высоким содержанием антиоксидантов, которые украсят вашу повседневную жизнь

Польза плодов Малакки для здоровья вашего тела

Начиная с предотвращения рака, преодоления изжоги и заканчивая поддержанием здоровья сердца. Вот различные преимущества фруктов: крыжовник или плод малакки для здоровья вашего тела.

1. Преодоление симптомов ГЭРБ.

В четырехнедельном исследовании 68 пациентов гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) попросили съесть 1000 миллиграммов фруктов. крыжовник в виде таблеток. Исследование показало, что эффективность плодов Малакки может облегчить симптомы изжоги и рвоты, которые часто испытывают больные ГЭРБ. Хотя результаты исследований многообещающие, необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить заявления об эффективности плода. крыжовник это.

2. Предотвратить преждевременное старение

Фрукты крыжовник Содержит высокий уровень витамина С, поэтому считается, что он предотвращает преждевременное старение. Считается, что антиоксидантные соединения в фруктах предотвращают повреждение коллагена. Кроме того, было доказано, что этот фруктовый экстракт подавляет появление ферментов, которые часто вызывают выпадение волос.

3. Предотвратить рак

В исследованиях в пробирках и на подопытных животных фруктовый экстракт крыжовник Доказано, что он способен убивать различные типы раковых клеток, от рака груди, легких, яичников до рака шейки матки. Кроме того, считается, что антиоксидантные соединения, содержащиеся в плоде Малакки, способны предотвратить рост раковых клеток в организме. Это преимущество связано с его фитохимическим содержанием, таким как флавоноиды и дубильные вещества. К сожалению, нет исследований на людях, которые могли бы доказать эффективность этого фрукта. крыжовник это.

4. Поддерживайте здоровье сердца.

Считается, что плод малакки поддерживает здоровье сердца. Исследования доказывают, что этот фрукт эффективен для снижения высокого кровяного давления. Мало того, другие исследования также показали, что фрукты крыжовник может предотвратить образование тромбов.

5. Улучшите иммунную систему организма.

Фрукты крыжовник считается, что может повысить иммунную систему организма крыжовник считается естественным усилителем иммунной системы, поскольку содержит витамины C и A, полифенолы, алкалоиды и флавоноиды. Согласно исследованию, опубликованному в Международный фармацевтический журнал, Плоды Малакки обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами. В традиционной индийской медицине фрукты крыжовник Считается, что он увеличивает уровень лейкоцитов, которые являются основной защитой иммунной системы.

6. Действует как естественное мочегонное средство.

Плоды малакки содержат довольно много воды. Неудивительно, что этот фрукт считается естественным мочегонным средством и помогает организму выводить лишнюю жидкость.

7. Поддерживайте стабильность уровня сахара в крови.

Исследования на животных показали, что фрукты Малакки снижают уровень сахара в крови. Тот же эффект ощущался и в исследовании на людях, где 32 участника испытали снижение уровня сахара в крови после употребления 1-3 граммов фруктовой пудры. крыжовник на 21 день. Однако для подтверждения истины необходимы дальнейшие исследования.

8. Предотвратить повреждение печени.

Считается, что экстракт плодов малакки защищает печень от повреждений, поскольку содержит противовоспалительные и антиоксидантные соединения. Однако преимущества плодов Малакки в поддержании функции печени были доказаны только в исследованиях на животных.

9. Снимает боль во время менструации.

Плод малакки считается эффективным средством для облегчения симптомов предменструального синдрома. Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Здравоохранение коренных народов и этно-медицина», плод малакки также употребляют для снятия боли и дискомфорта во время менструальной фазы. Это исследование подтверждает, что употребление фруктов крыжовник регулярно может облегчить спазмы из-за менструации. Также читайте: Преимущества ягод асаи, местных южноамериканских фруктов, которые помогают поддерживать здоровье

Предупреждение перед употреблением фруктов крыжовник

Есть фрукты крыжовник считается, что имеет некоторые побочные эффекты. Во-первых, плод малакки содержит антитромбоцитарные соединения, которые разжижают кровь и препятствуют процессу свертывания крови. Если у вас заболевания крови или вы принимаете антикоагулянты, перед употреблением фруктов следует проконсультироваться с врачом. крыжовник в различных формах. Вам также не рекомендуется есть фрукты малакки перед хирургической процедурой, поскольку это может увеличить риск кровотечения. Кроме того, нет исследований, которые могли бы доказать безопасность употребления фруктов. крыжовник во время беременности или кормления грудью. Поэтому беременным и кормящим женщинам рекомендуется избегать его.

Заметки от SehatQ

Для тех из вас, кто хочет задать вопросы о проблемах со здоровьем, не стесняйтесь спрашивать врача в приложении SehatQ для семейного здоровья бесплатно. Загрузите его в App Store или Google Play прямо сейчас!