Дзюдо - это вид спорта для самообороны, в котором основное внимание уделяется подметанию, блокировке и ударам. Дзюдоисты должны уметь поддерживать хороший баланс, чтобы блокировать соперника и ударить его правильной техникой. В Индонезии дзюдо находится под эгидой Всеиндонезийской ассоциации дзюдо (PJSI). Чемпионаты по дзюдо проводились на разных уровнях - от регионального, национального до международного, например, Олимпийских игр.
История спорта дзюдо
По данным Международной федерации дзюдо (IJF), дзюдо впервые было открыто в Японии в мае 1882 года. В то время некто по имени Дзигоро Кано хотел создать боевой вид спорта, сочетающий в себе физическую силу, интеллектуальный уровень и нравственность. Вид спорта, созданный Дзигоро Кано, получил название дзюдо. Впервые дзюдо приняли участие в Олимпийских играх в 1964 году. В то время крупнейшее спортивное мероприятие в мире проводилось в городе Токио, Япония. Теперь в дзюдо доминируют не только азиатские страны. Сама IJF курирует 200 союзов дзюдо по всему миру на пяти континентах. Дзюдо на самом деле является развитием древнего японского боевого искусства под названием дзю-дзюцу. Однако техники дзю-дзюцу сосредоточены только на том, как парализовать противника, поэтому многие его движения опасны. Дзигоро Кано, над которым часто издевались в детстве, хочет изучить джиу-дзюцу, чтобы защитить себя. Но затем он разработал вид спорта, в котором раньше уделялось первоочередное внимание только физической силе, он стал более совершенным, а также уделял внимание духовной стороне, образованию и боевым искусствам.
Спортивные правила дзюдо
Ниже приведены правила дзюдо, которые необходимо учитывать:
- Поединки по дзюдо проходят на арене, покрытой специальными коврами, называемыми татами.
- Используемый татами имеет размер 14x14 метров с площадью 10x10 метров, на которой можно соревноваться.
- Спортсмены-дзюдоисты, известные как дзюдоисты, должны поклониться друг другу, чтобы отдать дань уважения, прежде чем ступить на татами.
- Дзюдоист должен носить форму, называемую «ги», в соответствии с применимыми правилами.
- Расстояние между брюками и рубашкой не должно превышать 5 см от щиколоток и запястий. Униформа завязывается ремнем.
- Дзюдоист может получить три типа оценки: иппон, ваза-ари и юко.
- Иппон имеет наивысший рейтинг. Если дзюдоист получит иппон, он автоматически выиграет матч. Ваза-ари - вторая по величине оценка, половина иппон. Юко - самый низкий балл.
- Иппон дается, когда игроку удается ударить противника идеальной техникой, пока он полностью не приземлится на спину.
- Один раунд в дзюдо длится пять минут. Если в течение этого времени игрок получает иппон, он немедленно выигрывает. Но если нет, будет видно, у кого больше всего очков.
- Во время матча дзюдоист не может атаковать суставы соперника, за исключением локтевого сустава, наносить удары или удары ногой, касаться лица соперника или умышленно травмировать соперника.
Польза дзюдо для здоровья
Польза дзюдо для здоровья специально не изучалась. Но, как и другие виды спорта, считается, что дзюдо приносит пользу организму. Вот некоторые из преимуществ дзюдо для здоровья по данным Британской ассоциации дзюдо (British Judo).
• Укрепляет мышцы
Движения, выполняемые при занятиях дзюдо, тренируют мышцы, чтобы они стали сильнее. Кроме того, считается, что этот вид спорта полезен для сердца. Регулярно занимаясь спортом, в том числе дзюдо, можно избавиться от различных заболеваний, связанных с лишним весом.
• Полезен для психического здоровья.
Дзюдо может помочь развить уверенность в себе, уважение к другим и доверие к окружающим. Это поможет эмоциям стабилизироваться.
• Снижение агрессии
Дзюдо - это спорт самообороны. Но этот вид спорта не побуждает к насилию. Именно практикуя самооборону, мы знаем, как направить энергию и гнев. Потому что во время практики нас научат быть дисциплинированными и уважать людей вокруг нас.
• Повышение концентрации
Занимаясь дзюдо, вы привыкнете выполнять подробные инструкции тренера. Это научит вас сосредотачиваться при выполнении движений дзюдо, а также других видов деятельности за пределами дзюдо. [[статьи по теме]] Конечно, некоторые из перечисленных выше преимуществ требуют дальнейшего научного исследования. Но нет ничего плохого, если вы попытаетесь заниматься этим видом спорта как способом более активно двигаться, чтобы он был более здоровым. Если вы хотите узнать больше о пользе дзюдо и других видов спорта для здоровья, не стесняйтесь спросить врача напрямую через функцию Chat Doctor в приложении для здоровья SehatQ. Загрузите его бесплатно в App Store и Google Play.
