Тот, кто легко злится или
проблема гнева его гнев бывает трудно сдерживать. Когда вы злитесь, вы с большей вероятностью сделаете или скажете то, о чем позже пожалеете. Этот неконтролируемый гнев может негативно сказаться на психическом и физическом здоровье. Многие вещи могут вызвать раздражение, начиная от чрезмерного стресса, семейных проблем и заканчивая финансовыми проблемами. На самом деле, есть и те, кто легко злится из-за таких проблем, как алкогольная зависимость или депрессия.
Причина, по которой кто-то легко злится
Чтобы найти способ облегчить
проблемы с гневом, необходимо заранее знать, что вызывает у кого-то раздражительность, в том числе:
1. Депрессия
Раздражительность может быть признаком депрессии. Обычно это также сопровождается чувством постоянной печали, вплоть до потери интереса к вещам, которые ранее нравились. Это состояние может длиться до двух недель, в зависимости от уровня депрессии. Также обратите внимание, если депрессия заставила кого-то почувствовать
суицидальные мысли или поранишься. Если это произошло, вам потребуется помощь самых близких людей и профессиональное обслуживание.
2. Обсессивно-компульсивное расстройство.
ОКР или
обсессивно-компульсивное расстройство Беспокойство - это чрезмерное беспокойство, которое заставляет больного продолжать делать что-то одно и то же. В его голове часто возникают беспокоящие или нежелательные мысли. Один из наиболее распространенных симптомов ОКР - раздражительность. Фактически, это происходит у половины людей с ОКР. Гнев возникает из-за неспособности контролировать повторяющиеся мысли и действия.
3. Зависимость от алкоголя
Опасности алкоголя не только влияют на физическое и психическое здоровье человека, но и вызывают раздражительность. Фактически, алкогольная зависимость делает человека неспособным ясно мыслить и принимать рациональные решения. Кроме того, когда возникают такие эмоции, как гнев, становится все труднее их контролировать.
4. Синдром дефицита внимания с гиперактивностью.
СДВГ или
Синдром дефицита внимания и гиперактивности это нарушение психического развития, из-за которого человек не может сосредоточиться, гиперактивен или часто действует импульсивно. Симптомы проявляются с детства и сохраняются до зрелого возраста. Раздражительность или эмоциональная нестабильность также часто наблюдается у людей с СДВГ. Другие симптомы включают трудности с концентрацией внимания, невозможность спокойно отдыхать и неспособность оптимально управлять временем.
5. Множественность личностей
Множественная личность или
биполярное расстройство может вызвать
перепады настроения. Изменять
настроение у людей с несколькими личностями может быть фазой
мания и депрессия. В депрессивной фазе люди с разносторонними личностями становятся раздражительными.
6. Фаза печали
Раздражительность также является одной из характеристик стадии печали. Обычно спусковым крючком становится глубокая печаль, такая как развод, смерть или потеря работы. Его гнев может быть направлен на умершего человека, других людей вокруг или даже на предметы, которые считаются связанными. Люди, находящиеся на этой стадии печали, также часто чувствуют себя одинокими, чувствуют вину, оцепенение и даже страх. [[Связанная статья]]
Распознавание симптомов проблема гнева
Когда у кого-то есть
проблемы с гневом, появляются физические и эмоциональные симптомы. Для нормальных людей гнев - это естественно, потому что это здоровая эмоция. Однако, когда это раздражает, следует распознавать такие симптомы раздражительности, как:
- Повышенное кровяное давление
- Более высокая частота сердечных сокращений
- Ощущение зуда в теле
- Мышцы напрягаются
В дополнение к вышеуказанным физическим характеристикам,
проблема гнева Это также вызывает эмоциональные симптомы. Это может произойти до или после гнева. Симптомы могут включать:
- Легко обидеться
- Разочарование
- Чрезмерное беспокойство
- Стресс
- Перегруженный
- Чувствовать себя виноватым
Сердитые люди могут проявлять свой гнев по-разному. Категоризация может быть:
Сердитое выражение
наружу значит показать это агрессивно. Это может принимать форму крика, грубых слов, бросания предметов или словесного или физического оскорбления других.
Тип выражения гнева
внутрь будет самостоятельным. Начиная с
разговор с собой отрицательные вещи, отказ от того, что может понравиться самим себе, отстранение от окружающих, причинение себе вреда.
Выражая гнев, некоторые делают это пассивно или косвенно. Например, заставляя замолчать других, проявляя сарказм.
, или цинично относится к другим людям и ситуациям вокруг. [[Связанная статья]]
Заметки от SehatQ
Распознавание симптомов и реакций человека при выражении гнева может быть первым шагом в реализации эмоционального сдерживания.
. Если самостоятельно определить это сложно, восполнить пробел может профессиональная помощь, например, психиатр.
