Кто угодно может почувствовать тошноту, будь то беременные женщины или люди, путешествующие на машине. Тем не менее, вам не о чем беспокоиться, потому что есть различные виды продуктов, снимающих тошноту, которые вы можете попробовать, от имбиря, выпечки до бульонов.
Мощная еда против тошноты
Когда мы чувствуем тошноту, иногда мы не хотим есть, потому что боимся, что тошнота усилится. Но помните, что пища нужна организму как источник энергии и успокаивающего желудка. Поэтому вы можете попробовать съесть следующие продукты, снимающие тошноту.
1. имбирь
Имбирь издавна использовался для лечения тошноты в народной медицине. Эта специя содержит гингерол и шогаол, которые могут помочь организму опорожнить желудок и облегчить симптомы тошноты. Обзор различных исследований показал, что имбирь более эффективен в снижении частоты тошноты у беременных женщин по сравнению с препаратом плацебо. Исследователи также обнаружили, что имбирь более эффективен при лечении
утроболезнь, морская болезнь и тошнота, вызванные химиотерапией.
2. Бульон
Судя по всему, курино-овощной бульон - один из самых эффективных продуктов от тошноты. Причина в том, что эти два продукта содержат питательные вещества, которые легко усваиваются при тошноте. У вас также будет больше шансов потеть и рвать, когда вас тошнит. Куриный бульон и овощи могут восполнить потерю жидкости, солей и электролитов в организме из-за потоотделения и рвоты.
3. Сухой корм.
Сухие продукты также могут облегчить симптомы тошноты, например тосты, крендели, пшеничные лепешки или рисовые лепешки. Эти сухие продукты имеют мягкий вкус и легко усваиваются, что делает их пригодными для употребления при тошноте. Кроме того, сухой корм не имеет запаха, поэтому он не усугубляет тошноту.
4. Продукты с высоким содержанием белка.
Продукты с высоким содержанием белка эффективно снимают тошноту. Исследования доказывают, что эти продукты могут уменьшить тошноту у беременных женщин по сравнению с продуктами с высоким содержанием углеводов и жиров. Кроме того, комбинация имбиря и добавок с высоким содержанием белка также эффективна для снятия тошноты у пациентов, проходящих химиотерапию. Хотя это полезно, точно неизвестно, почему продукты с высоким содержанием белка могут облегчить тошноту. Однако специалисты считают, что эти продукты могут нормализовать деятельность желудка за счет увеличения секреции гормона гастрина. Вы можете попробовать много продуктов с высоким содержанием белка, например курицу или индейку, рыбу и молочные продукты (от греческого йогурта до сыра).
5. Яблочное пюре.
Избавьтесь от тошноты с помощью яблочного пюре! Яблочное пюре - это блюдо, приготовленное из пюре из вареных яблок. Редко известно, что этот соус входит в состав продуктов, которые являются довольно сильными средствами от тошноты. Исследование доказало, что пациенты с химиотерапией, которые употребляют яблочное пюре вместе с творогом и ванильным мороженым, могут снизить частоту тошноты и рвоты. Мало того, яблочное пюре также содержит пищевые волокна, называемые пектином, которые могут помочь облегчить диарею, когда вы чувствуете тошноту.
6. Бананы
Во время тошноты вы можете испытать рвоту и диарею, что может привести к обезвоживанию организма и потере калия. Поэтому можно попробовать бананы. Помимо того, что бананы вкусные, они могут восполнить потерю калия при рвоте и диарее. Кроме того, эти продукты, снимающие тошноту, также могут обеспечить организм энергией в период восстановления, особенно если ваша тошнота вызвана хроническим заболеванием и вам трудно поддерживать свой вес.
7. Холодная еда.
Холодная пища подходит для употребления, если вас тошнит, потому что запах не является сильным и не усугубляет тошноту, особенно для беременных женщин, которые очень чувствительны к запахам и поэтому легко испытывают тошноту. Есть много продуктов, которые можно хранить в холодильнике и есть при тошноте, например фрукты, пудинг или йогурт.
8. Мятный чай.
Листья мяты снимают тошноту. Помимо еды, есть еще напитки, снимающие тошноту. Рекомендуется мятный чай. Аромат может даже помочь вам избавиться от тошноты. Помимо вдыхания аромата, жевание листьев мяты или заваривание чая также могут помочь вам справиться с тошнотой.
9. Мягкие продукты, содержащие крахмал.
Простые крахмалистые продукты, такие как рис, картофель и лапша, - отличный выбор, когда вы чувствуете тошноту. Этот тип пищи легче переносится организмом, чем пища с богатым вкусом. Эти облегчающие тошноту продукты также легко приготовить, они высококалорийны и могут успокоить желудок.
10. Лимоны
Лимон содержит лимонную кислоту, которая питает пищеварительную систему и успокаивает желудок. Если тошнота вызвана запором, употребление теплой воды с лимонным соком может помочь сгладить дефекацию (BAB). Согласно исследованию, аромат эфирного масла лимона также может облегчить тошноту и рвоту у беременных женщин. Однако не стоит перебарщивать с лимоном, потому что он может усилить тошноту. [[Связанная статья]]
Заметки от SehatQ
Если вы чувствуете тошноту, попробуйте различные продукты, снимающие тошноту, указанные выше. Однако, если тошнота не проходит, рекомендуется обратиться к врачу и попросить более эффективные лекарства от нее. Не стесняйтесь спросить врача в приложении SehatQ для семейного здоровья бесплатно. Загрузите его в App Store или Google Play прямо сейчас!
Избавьтесь от тошноты с помощью яблочного пюре! Яблочное пюре - это блюдо, приготовленное из пюре из вареных яблок. Редко известно, что этот соус входит в состав продуктов, которые являются довольно сильными средствами от тошноты. Исследование доказало, что пациенты с химиотерапией, которые употребляют яблочное пюре вместе с творогом и ванильным мороженым, могут снизить частоту тошноты и рвоты. Мало того, яблочное пюре также содержит пищевые волокна, называемые пектином, которые могут помочь облегчить диарею, когда вы чувствуете тошноту. 
Листья мяты снимают тошноту. Помимо еды, есть еще напитки, снимающие тошноту. Рекомендуется мятный чай. Аромат может даже помочь вам избавиться от тошноты. Помимо вдыхания аромата, жевание листьев мяты или заваривание чая также могут помочь вам справиться с тошнотой. 
