7 преимуществ ароматерапии и побочные эффекты для здоровья

Некоторые из вас, возможно, уже знакомы с ароматерапией. Один из вариантов альтернативной медицины или комплексного лечения на основе экстрактов растений. Считается, что не только ароматические вещества, но и ароматерапия помогают снизить определенные медицинские риски. Каковы преимущества ароматерапии для здоровья тела? Вот полное объяснение.

Что такое ароматерапия?

Цитата из John's Hopkins Medicine, ароматерапия - это восстановительная терапия с использованием эфирных масел (эфирные масла) для улучшения здоровья и психологического состояния. Использование эфирных масел, полученных из травяных или цветочных растений, часто также называемыхтерапия эфирными маслами. Части растений, которые перерабатываются в масло, также различаются, например, корни, кожура и цветочные кроны. По мнению экспертов, эфирные масла в ароматерапии действуют за счет активации участков носа, называемых рецепторами запаха. Эти рецепторы отправляют сообщения в мозг через нервную систему. Эксперты считают, что масло активирует части мозга, такие как лимбическая система, которая влияет на настроение. Кроме того, эфирные масла в ароматерапии также влияют на гипоталамус. Гипоталамус отвечает, производя химические вещества мозга, такие как серотонин. Хотя ароматерапию можно использовать для лечения определенных заболеваний, важно подчеркнуть, что эта терапия не может заменить лечение. [[Связанная статья]]

Польза ароматерапии для здоровья

Польза для здоровья от различных видов ароматерапии Вы должны знать, что ароматерапия - это дополнительная терапия, поэтому ее нельзя использовать в качестве основного лекарства от болезни. Хотя исследования терапевтической эффективности этих эфирных масел все еще ограничены, вот некоторые из преимуществ ароматерапии для здоровья.

1. Успокойте тело

Нередко тело человека ощущает напряжение из-за постоянного стресса. Чтобы преодолеть это, вы можете успокоить свое тело и разум с помощью ароматерапии. Утверждается, что использование ароматерапии улучшает качество жизни, снижает стресс, тревогу или депрессию. Вы можете попробовать ароматерапевтические свечи или вдохнуть ароматерапию с базиликом, лавандой или эфирными маслами. Розмари.

2. Улучшение качества сна.

Еще одним преимуществом ароматерапии является то, что она улучшает качество сна, что делает ее подходящей для тех из вас, кто испытывает трудности с засыпанием. Масло лаванды - одно из самых популярных эфирных масел в ароматерапии. Это из-за его преимуществ для расслабления и снятия напряжения во время сна. Помимо масла лаванды, вы также можете использовать масла ромашки и нероли.

3. Поддерживайте здоровье пищеварительной системы.

Масло бергамота в ароматерапии считается полезным для мочевыводящих путей и пищеварительного тракта. В сочетании с маслом эвкалипта масло бергамота может облегчить проблемы с кожей, вызванные стрессом или ветряной оспой.

4. Решите проблемы с кожей.

Энтузиасты ухода за кожей наверняка заметили содержание масла чай деревья и лимоны. Этот вид эфирного масла в ароматерапии полезен при проблемах с прыщами. Кроме того, существуют другие ароматические масла, которые полезны для решения проблем пигментации, сухой кожи, жирной кожи и предотвращения преждевременного старения. Например, эфирные масла герани, розы, жожоба, сандалового дерева, мандарин, и другие.

5. Снимает грипп и кашель.

Воспользуйтесь преимуществами ароматерапевтического масла эвкалиптового типа, которое помогает при кашле, лихорадке и заложенности носа. Кроме того, существуют и другие виды ароматерапевтических масел, такие как лимонное и перечная мята, которые могут очищать носовые проходы и уменьшать инфекции горла.

6. Обезболивание.

В одном исследовании было обнаружено, что ароматерапия дает значительные преимущества и положительные эффекты для уменьшения боли. Например, головные боли, хронические боли, хронические боли в спине, хронические боли в шее, боли в коленях, менструальные боли, боли во время родов.

7. Увеличьте половое влечение.аль

Ароматерапия на основе эфирных масел жасмина и сандалового дерева приобрела популярность как афродизиак или вещество, которое может усилить сексуальное возбуждение. Хотя подтверждающих научных исследований пока мало, считается, что ароматерапия полезна для увеличения бета-волн в мозгу. Бета-волны связаны с остротой внимания. [[Связанная статья]]

Как безопасно пользоваться ароматерапией

Чтобы получить пользу от ароматерапии, вы должны смешать несколько капель ее с маслом-растворителем. Перед нанесением на кожу рекомендуется сделать патч-тест или сначала тест на аллергию. Хитрость заключается в том, чтобы нанести небольшое количество смеси эфирных масел с маслом-растворителем на участки кожи, например, за ушами или запястьями. Это делается для того, чтобы не возникло аллергической реакции. Некоторые лечебные масла также могут вступать в реакцию с солнечным светом. Для этого вам следует сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать какое-либо эфирное масло для ароматерапии. Предупреждение о необходимости обратиться к врачу распространяется на всех людей, включая беременных женщин, кормящих матерей и детей. Точно так же люди, у которых есть проблемы с кожей, респираторными заболеваниями, аллергией и высоким кровяным давлением. Помимо прямого нанесения, вот способы использования эфирных масел в ароматерапии, которые являются безопасными, например:

• Использование диффузора.
• Использовать ингаляторы.
• Свечи для ароматерапии.
• Соли для ванн.
• Масло, сливки илилосьоны.
• Холодные и теплые компрессы.
• Маска красоты.
• Стим лицо.

[[Связанная статья]]

Побочные эффекты ароматерапии

Некоторые из побочных эффектов ароматерапии На основании тестов на безопасность сообщений о рисках или побочных эффектах ароматерапии относительно мало. Фактически, несколько видов ароматерапии или эфирных масел получили разрешения на использование в качестве пищевых ингредиентов. Однако, помимо преимуществ, есть некоторые возможные побочные эффекты от использования ароматерапии, включая ароматерапевтические свечи, такие как:

1. Раздражение kкожа

Наиболее частые побочные эффекты - раздражение кожи и аллергические реакции. Как правило, эти побочные эффекты возникают, когда ароматерапия находится в прямом контакте с кожей в течение длительного периода времени и в высоких концентрациях.

2. Влияет на гормоны.

Возможно, ароматерапия, например, лаванда иличайное дерево Сообщается, что он влияет на выработку гормона эстрогена. Кроме того, применяя масло лаванды ичайное дерево Сообщалось, что прямой контакт с кожей в течение длительного периода времени вызывает увеличение груди у мужчин-подростков, которые еще не достигли половой зрелости.

3. Приступ астмы.

В большинстве случаев ароматерапия безопасна для непосредственного вдыхания. Однако бывают случаи, когда у астматиков наблюдается отрицательная реакция. В основном, если используется ароматерапия путем вдыхания пара.

4. Головная боль.

Одно из преимуществ ароматерапии - облегчение головной боли. Однако, если оно будет чрезмерным, это может вызвать побочные эффекты. Некоторые люди сообщают о головных болях при слишком долгом вдыхании определенных видов ароматерапии. Вот почему необходимо досконально изучить использование ароматерапии и эфирных масел. Сначала посоветуйтесь со специалистами, а также подстраивайтесь под состояние тела. Чтобы подробнее обсудить проблемы со здоровьем, связанные с преимуществами ароматерапии, спросите врача непосредственно в приложении SehatQ для семейного здоровья. Загрузите сейчас в App Store и Google Play.