Chicco Jerikho, Rio Dewanto и Ario Bayu - несколько художников-мужчин, которые потрясающе выглядят со своими бородами. Считается, что наличие бороды увеличивает внешность мужчины
мачо а также
Круто . Неудивительно, что многим мужчинам, которые пытаются отрастить бороду, даже приходится тратить немало денег на покупку продуктов для выращивания бороды. Однако считается, что существует ряд простых способов отрастить бороду. Какие способы отращивания бороды можно попробовать дома? Вот информация.
Как отрастить бороду
Большую часть роста бороды обеспечивает гормон тестостерон. Следовательно, низкий уровень тестостерона может незначительно повлиять на рост бороды. Однако уровень тестостерона у каждого человека может варьироваться. Кроме того, хотя гормон тестостерон в норме, генетические факторы также могут играть роль. На самом деле, здоровье и образ жизни могут повлиять на рост бороды или бороды. Учитывая, что генетику изменить нельзя, следующие привычки могут помочь вам отрастить бороду естественным путем:
1. Регулярно занимайтесь спортом.
Первый способ отрастить бороду естественным путем - это усердно заниматься спортом. Одним из преимуществ упражнений является усиление кровотока, что может стимулировать рост волосяных фолликулов. Кроме того, утверждается, что такие упражнения, как поднятие тяжестей, повышают уровень тестостерона. Регулярно выполняйте упражнения и меняйте форму выполняемых упражнений. Таким образом, ожидается, что этот метод поможет вам отрастить бороду.
2. Ешьте здоровую пищу.
Употребление в пищу питательных продуктов также может быть способом отрастить бороду и потенциально отрастить мужские волосы. Считается, что питательные вещества из различных продуктов, таких как цинк, железо и витамины группы B, помогают стимулировать рост волос на фолликулах в области лица. Вот несколько продуктов, которые помогут отрастить бороду, в том числе:
- Овощи и фрукты, потому что они содержат витамины
- Орехи, содержат много цинка
- Зерна, содержат минералы
- Печень, потому что она содержит такие минералы, как железо.
- Курица и лосось содержат много белка, но мало жира.
- Яйца содержат комплекс витаминов группы B, необходимый для роста волос.
Вы также можете принимать добавки или поливитамины, содержащие железо и цинк, которые также могут способствовать росту бороды. Однако сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы дозировка соответствовала вашему состоянию.
3. Высыпайтесь.
Достаточный сон, безусловно, полезен для здоровья в целом, а также для роста бороды. Когда вы спите, ваше тело вырабатывает тестостерон. Одно исследование даже показало, что уровень тестостерона достигает пика примерно в начале первого цикла быстрого сна и остается стабильным, пока вы не проснетесь. Таким образом, недостаток сна может снизить уровень тестостерона у здоровых мужчин. Другие исследования показали, что недостаток сна может замедлить рост бороды. Итак, выспитесь примерно 7 часов ночью.
4. Очистите область роста бороды.
Сохранение пор открытым путем отшелушивания лица поможет удалить омертвевшие клетки кожи и грязь, скопившуюся в волосяных фолликулах. Это может предотвратить появление вросших волосков на коже, где растет борода.
5. Нанесите специальный увлажняющий крем.
После того, как вы очистите кожу в области бороды, нанесение специального увлажняющего крема также поможет вам отрастить бороду. Этот увлажняющий крем помогает области бороды оставаться здоровой, мягкой и увлажненной. Кроме того, увлажняющий крем также удаляет перхоть на бороде и делает ее более густой. Есть множество увлажняющих средств для бороды, доступных в виде кремов, масел или лосьонов.
6. Контроль стресса
Хороший контроль над стрессом - это также способ отрастить бороду естественным путем, что может быть весьма перспективным. Потому что стресс может снизить уровень тестостерона. Фактически, этот гормон очень способствует стимулированию роста волос. Таким образом, вы должны принять меры, чтобы справиться со стрессом. Вы можете заниматься тем, что вам нравится, например слушать музыку, смотреть фильмы или читать книги.
7. Избегайте курения.
Помимо контроля стресса, отказ от курения помогает отрастить усы и бороду на щеках быстрее и толще. Причина в том, что воздействие сигаретных веществ может вызвать повреждение кровеносных сосудов, которые должны переносить питательные вещества к волосяным фолликулам в области роста бороды. В результате блокирования кровотока фолликулы не могут оптимально производить волосы. Вместо того, чтобы расти, борода на щеках может перестать расти из-за поврежденных волосяных фолликулов.
8. Микронидлинг
Микронидлингэто метод введения специальных игл в область щек и подбородка для увеличения притока крови к фолликулам вокруг этих областей. Согласно исследованию 2013 года,
микронидлингдоказал свою эффективность в борьбе с облысением (алопецией) у мужчин. Хотя исследование было нацелено на случаи облысения, не исключено, что тот же эффект применим к отращиванию бороды, бороды или усов.
9. Наркотики
Вы также можете использовать лекарства для роста бороды, такие как миноксидил и финастерид. Эти препараты обычно используются для лечения облысения. Однако тот же эффект может относиться и к отращиванию бороды. Если вы хотите применить этот метод отращивания бороды, сначала проконсультируйтесь с врачом.
10. Свечное масло.
Многие думают, что масло свечей можно использовать для ускорения роста бороды и волос. Это связано с тем, что некоторые аминокислоты и незаменимые жирные кислоты в орехе свечи полезны для общего здоровья волос. Как использовать масло свечей для отращивания бороды в целом:
- Нанесите масло лесного ореха на щеки и подбородок по вкусу.
- Оставьте на 30 минут
- Очистите щеки и прилегающую территорию, смазанную маслом лесного ореха, с водой и шампунем.
Тем не менее, эффективность масла свечей для роста бороды все еще находится под сомнением, поскольку научных доказательств, подтверждающих это, по-прежнему очень мало.
11. Зубная паста.
В дополнение к маслу свечей многие также используют зубную пасту для отращивания бороды. К сожалению, нет исследований, подтверждающих использование эффективной зубной пасты для утолщения бороды. Даже если это возможно, возможно, что представленные результаты не соответствуют ожиданиям, так что кажется, что они не дают результатов. Также важно знать, что при отращивании бороды у вас может появиться зуд, из-за которого вы не решитесь продолжить. Однако через несколько недель зуд пройдет. Если вы выдержите это, борода отрастет хорошо. Между тем, если борода достаточно длинная, подстригайте ее каждые 2 месяца, чтобы удалить секущиеся или поврежденные волосы. Не забывайте всегда держать бороду в чистоте, чтобы она не испортила вашу внешность.
Заметки от SehatQ
На самом деле, рост бороды, бороды или усов зависит от нескольких других факторов, помимо гормонов, таких как раса, генетика или наследственность. Эти факторы влияют на внешний вид волосяных фолликулов в области лица, что затем вызывает рост бороды или бороды. Некоторые масла, такие как оливковое масло и масло авокадо, сделают его более густым, потому что волосы в этой области более ухожены. Кроме того, есть и те, кто утверждает, что, если вы усердно сбрите бороду, она может быстро стать густой. Однако сбривание бороды на самом деле только делает ее более аккуратной и однородной. Другими словами, это не заставляет волосы бороды расти быстрее и гуще. Если вы хотите узнать больше о том, как отрастить бороду или бороду, вы можете проконсультироваться с опытным врачом с помощью функции
доктор чатв приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на
App Store и Google Play.
