Вот 6 способов избавиться от пердежа, которые вы можете попробовать дома

Когда тело не может пердеть, наш желудок обычно вздувается и ощущается дискомфорт. Эта проблема вызвана газом, который должен быть выпущен, когда пердит застрял в желудке. К счастью, есть различные способы справиться с несварением желудка, которые вы легко можете сделать дома.

6 простых способов справиться с сильным пердежом

Проблемы с пердением? Попробуйте йогу! Если вам трудно пукнуть, вот несколько способов справиться с трудным пуканием.

1. Поза йоги Паванмуктасана.

Поза йоги Паванмуктасана поможет расслабить живот, бедра, бедра и ягодицы. Считается, что эта поза помогает справиться с трудным пердежом. Вот как это сделать:

• Лягте на спину и выпрямите ноги на 90 градусов.
• Согните колени и опустите бедра к животу
• Держите колени и лодыжки вместе
• Положите руки на колени
• Поднимите шею и прижмите подбородок к груди или на коленях.

Если вы никогда не делали этого раньше, попробуйте эту позу йоги в течение 20 секунд. Вы можете делать это дольше, если ваше тело к этому привыкнет.

2. Приседания.

Приседания - очень простое упражнение. Это движение может оказать давление на правую часть живота, чтобы можно было удалить застрявший газ. Вы можете сделать приседания несколько раз или удерживать положение на корточках, чтобы вывести газ из желудка.

3. Ответьте на позы йоги.

Баласана или детская поза - это движение йоги, которое выполнить несложно. Считается, что это движение йоги позволяет расслабить поясницу, бедра и ноги. Считается, что движение Баласана способно «массировать» ваши внутренние органы и выводить газы из желудка. Вот шаги, чтобы выполнить эту позу йоги:

• Примите позу на коленях и сядьте на пятки
• Отрегулируйте колени так, чтобы они были равны ширине бедер.
• Медленно вытяните руки вперед, пока они не пройдут над головой.
• Сдвиньте шею вперед, пока лоб не коснется пола.
• Позвольте животу медленно «упасть» в бедро без чрезмерного давления.

Сохраняйте позу Баласана в течение пяти минут, чтобы получить от нее максимальную пользу. Если не можешь, можешь перестать это делать.

4. Поза йоги пасчимоттанасана.

Поза йоги пасчимоттанасана также считается легким способом справиться с трудным пердежом. Вам просто нужно сесть на пол и вытянуть ноги вперед, пока они не станут прямыми, чтобы выполнить эту позу. После этого согните тело так, чтобы грудь приблизилась к коленям, затем попытайтесь дотянуться до пальцев ног руками. Считается, что это движение йоги пасчимоттанасана способно оказывать давление на желудок, чтобы освободить газ.

5. Позы апанасана-йоги.

Считается, что позы апанасана-йоги могут помочь справиться с трудным пердежом. Считается, что это движение оказывает давление на живот, чтобы стимулировать пердение. Вам нужно спать на спине и поднять ноги, чтобы начать это движение. После этого согните колени до 90 градусов. Старайтесь держать колени и лодыжки вместе. После этого следует положить руки за колени и медленно подтянуть их к лицу. Постарайтесь удерживать это положение от 15 секунд до 1 минуты, чтобы получить оптимальные результаты.

6. Употребление определенных продуктов.

Считается, что есть ряд продуктов, которые помогают вам пердеть, в том числе:

• Жевательная резинка
• Молочные продукты
• Безалкогольный напиток
• Жирная еда
• крестоцветные овощи
• Продукты с высоким содержанием клетчатки
• Мясо
• Пшеница
• Орехи
• Сушеные или свежие фрукты.

Но помните, что некоторые из перечисленных выше продуктов или напитков могут быть вредны для здоровья, если их употреблять в избытке. Не следует употреблять его в избытке.

Причины сильного пердежа, на которые следует обратить внимание

Аппендицит может затруднить пукание. Неспособность организма пропускать газы при пукании может быть вызвана целым рядом заболеваний, в том числе:

• Кишечная непроходимость

Непроходимость кишечника возникает при закупорке тонкой или толстой кишки. Это состояние может быть вызвано опухолью или сужением кишечника. Это причина, по которой не следует недооценивать состояние затрудненного пердежа. Особенно, если это состояние доставляет вам дискомфорт.

• Аппендицит

Знаете ли вы, что аппендицит также может затруднить вывод газов из организма? Мало того, это состояние также вызывает боль в животе. Врачи обычно рекомендуют хирургическое вмешательство для лечения аппендицита. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Если эти различные заболевания действительно являются причиной того затруднения при пердеже, которое вы чувствуете, различные способы преодоления указанной выше трудности не могут быть решением. Проконсультируйтесь с врачом по поводу вашей проблемы, чтобы получить правильное лечение. Для тех из вас, у кого не было возможности прийти в больницу, попробуйте бесплатно спросить врача в приложении SehatQ для семейного здоровья. Загрузите его в App Store или Google Play прямо сейчас!