Чрезмерное употребление алкоголя может иметь пагубные последствия на следующий день. Это состояние известно как Похмелье. Исследование в Психофармакология человека упомянули, что головокружение является одним из распространенных симптомов Похмелье что раздражает. Однако вам не о чем беспокоиться, потому что есть способы избавиться от алкогольного похмелья, которые можно сделать.
Распознавание похмелья или похмелья после употребления алкоголя
Похмелье это симптом или побочный эффект, который обычно проявляется утром после похмелья из-за чрезмерного употребления алкоголя. Похмелье также известное как пенгар, это распространенное состояние, которое обычно характеризуется головными болями, головокружением, недомоганием, сонливостью, жаждой и спутанностью сознания. Почему Похмелье могло произойти? Как правило, это состояние является естественной реакцией иммунной системы организма, когда она обнаруживает уровень алкоголя, превышающий допустимый предел. Как побороть Похмельеможно обойтись без наркотиков, т. е. только выполнив определенное количество действий. Что не следует делать для преодоления похмелья, - это добавлять алкоголь, оставшийся прошлой ночью, с новым алкоголем, пить сок или кофе, принимать обезболивающие перед сном. Читайте также: Синдром отмены не только из-за того, что перестали употреблять алкогольКак избавиться от алкогольного похмелья
По данным Harvard Health Publishing, Похмелье Это способ тела предупредить нас об опасности употребления слишком большого количества алкоголя. Хорошая новость в том, что есть разные способы избавиться от него. Похмелье что можно сделать, один из них: 1. Ешьте продукты, содержащие витамин B6.
Употребление в пищу продуктов, содержащих витамин B6, может помочь избавиться от головокружения после употребления алкоголя. Это связано с тем, что алкоголь может снизить уровень витамина B, затрудняя метаболизм и вывод алкоголя из организма. Это причина, по которой считается, что употребление в пищу продуктов, содержащих витамин B6, таких как картофель, фрукты и курица, выводит алкоголь из организма. Итак, головокружение от алкогольного опьянения можно преодолеть. Кроме того, вы также можете принимать витамин B6 в виде добавок. 2. Пейте воду.
Алкоголь является мочегонным средством, поэтому он может вызвать частое мочеиспускание. В результате организм может быстро терять жидкость и электролиты, что может привести к обезвоживанию организма. Считается, что регулярное употребление воды предотвращает обезвоживание после употребления алкоголя. Поэтому старайтесь поддерживать организм гидратированным, употребляя воду или кокосовую воду, чтобы облегчить головокружение, вызванное употреблением алкоголя. 3. Высыпайтесь.
Следующий способ избавиться от головокружения после употребления алкоголя - это выспаться. Имейте в виду, что чрезмерное употребление алкоголя может нарушить режим сна. Поэтому старайтесь спать регулярно. Если вы не высыпаетесь, то в результате почувствуете головокружение. Похмелье может стать хуже. Высыпаясь, организм успевает восстановиться, чтобы облегчить симптомы головокружения. 4. Прием нестероидных противовоспалительных препаратов по рекомендации врача.
Нестероидные противовоспалительные препараты могут уменьшить воспаление в организме после употребления алкоголя. Исследования показывают, что эти препараты могут подавлять выработку ферментов, вызывающих головокружение и мигрень. Нестероидные противовоспалительные препараты, которые можно попробовать, включают аспирин и ибупрофен. Кроме того, никогда не употребляйте алкоголь во время приема нестероидных противовоспалительных препаратов, поскольку эти препараты могут увеличить риск кровотечения в желудке. Поэтому необходимо сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться избавиться от головокружения после употребления алкоголя. Попросите своего врача объяснить правильную дозу и тип нестероидного противовоспалительного препарата, чтобы избежать действительно вредных побочных эффектов. 5. Легкие упражнения.
Энергичные упражнения не рекомендуются, если вы недавно употребляли алкоголь и все еще испытываете Похмелье. С другой стороны, как сообщает Healthline, легкие упражнения на самом деле могут быть мощным способом избавиться от головокружения после употребления алкоголя. Считается, что этот вид спорта ускоряет обменные процессы, избавляя организм от алкоголя и его токсинов. Кроме того, не забывайте регулярно пить воду, чтобы поддерживать организм гидратированным. 6. Потребление углеводов.
Алкоголь может снизить уровень сахара в крови, что может вызвать различные неблагоприятные симптомы, такие как головокружение и дрожь в теле. Поэтому вы можете попробовать употреблять углеводы, такие как цельнозерновой хлеб или пирожные, как способ облегчить тошноту из-за алкогольного похмелья и восстановить нормальный уровень сахара в крови. Кроме того, ваше тело может восстановить энергию. 7. Попробуйте травы. Филлант Амарус с советом врача
По сообщению Web MD, травяные растения ФиллантАмарус можно использовать как средство от похмелья. В одном исследовании прием экстракта ФиллантАмарус два раза в день в течение 10 дней может снизить уровень алкоголя в крови, облегчить симптомы Похмелье, и улучшить настроение. Но помните, прежде чем пытаться извлечь ФиллантАмарусРекомендуется сначала проконсультироваться с врачом, чтобы узнать точную дозировку и рекомендации. 8. Употребление красного женьшеня.
Согласно исследованию, красный женьшень из Кореи хорошо очищает кровь от алкоголя. Это причина, по которой растение считается мощным средством от головокружения после похмелья. Но опять же, попробуйте посоветоваться с врачом, прежде чем пробовать лекарственные травы. Это сделано, чтобы избежать побочных эффектов, которые могут усугубить ситуацию. Похмелье. 9. Ешьте продукты, содержащие антиоксиданты.
Алкоголь может вызвать окислительный стресс, который заставляет организм выделять свободные радикалы. Чтобы предотвратить это, попробуйте есть продукты, содержащие антиоксиданты. Кроме того, употребление в пищу продуктов, содержащих антиоксиданты, часто используется для облегчения негативных последствий употребления алкоголя. Некоторые источники антиоксидантов, которые вы можете попробовать, включают ягоды, вишню, виноград, гранат, морковь, шпинат, имбирь, темный шоколад и зеленый чай. Как предотвратить похмелье после употребления алкоголя
Для тех, у кого проблемы спохмелье,следует выбирать алкогольные напитки, содержащиесородичнизкий. Конгенер является побочным продуктом процесса производства алкоголя. Согласно нескольким исследованиям, потребление высокихсородичсделаюПохмелье ухудшается. Не только это,сородичтакже подавляет метаболизм алкоголя, поэтому жалобы длятся дольше. Слабоалкогольные напиткисородичвключая водку, джин и ром. В то время как другие напитки, такие как текила, виски и коньяк, содержатсородичдостаточно высоко. Также читайте: Алкогольная зависимость вызывает проблемы со здоровьем, вот признаки Заметки от SehatQ
Хотя способ избавиться от алкогольного похмелья, описанный выше, выглядит безопасным, никогда не помешает проконсультироваться с врачом перед тем, как его попробовать, особенно при употреблении наркотиков. Похмелье такие как нестероидные противовоспалительные препараты, ФиллантАмарус, красный женьшень. Если у вас есть какие-либо вопросы о здоровье, не стесняйтесь спрашивать врача в приложении SehatQ для семейного здоровья бесплатно. Загрузите его в App Store или Google Play прямо сейчас.
