Ранняя менопауза - это менопауза, наступающая в возрасте до 45 лет. Сама менопауза - это процесс остановки менструации на 12 месяцев или более, который происходит из-за того, что организм перестает производить яйца. Другими словами, вступив в этот период, женщина больше не сможет забеременеть. В норме менопауза наступает в возрасте 45-55 лет. Существует несколько факторов, которые могут вызвать преждевременную менопаузу, включая аутоиммунные заболевания, курение, заболевания щитовидной железы, побочные эффекты химиотерапии или лучевой терапии и хромосомные аномалии. Поскольку ранняя менопауза влияет на яйценоскость, у женщин, испытывающих ее, будут проблемы с фертильностью. Кроме того, это состояние также может увеличить риск развития у человека других проблем со здоровьем, таких как остеопороз и сердечные заболевания.
Предотвратить преждевременную менопаузу
Вот как предотвратить преждевременную менопаузу:
1. Знание ваших факторов риска
Менопауза - это нормальное явление, которое случается с каждой женщиной и является частью естественного процесса старения. Между тем ранняя менопауза может наступить из-за проблем со здоровьем или других факторов риска. Итак, чтобы предотвратить это, вам нужно распознать эти факторы риска. Если у вас есть один из них, то пора искать лечение или другие решения, чтобы воздействие не распространялось дальше, в том числе на репродуктивные органы и не приводило к ранней менопаузе. Несколько факторов, которые могут увеличить риск ранней менопаузы у женщины, включают генетические нарушения, семейный анамнез, хромосомные нарушения, такие как синдром Тернера, недостаточный вес или ожирение, длительное курение, анамнез химиотерапии или лучевой терапии, аутоиммунные заболевания. , и эпилепсия.
2. Делайте упражнения, но не переусердствуйте.
Физические упражнения - один из лучших способов отсрочить перименопаузу. Перименопауза - это период, через который женщины проходят до наступления менопаузы, но симптомы менопаузы уже ощущаются. При регулярном выполнении упражнения могут помочь регулировать гормональный баланс и поддерживать уровень жира в организме, что снижает вероятность нарушения менструального цикла или других заболеваний, связанных с этими состояниями. Но помните, даже если это хорошо, упражнения не следует делать чрезмерно. Потому что это может вызвать гормональный дисбаланс, который вызывает нерегулярную овуляцию и потенциальный дефицит гормонов.
3. Немедленно бросьте курить.
Курение - одна из основных причин преждевременной менопаузы. Содержащиеся в сигаретах химические вещества, такие как никотин, циандия и окись углерода, могут ускорить потерю яиц. Когда яйца умирают, они не могут быть восстановлены или заменены. У курящих женщин менопауза наступает на один-четыре года раньше, чем у некурящих.
4. Уменьшите потребление алкоголя или прекратите его регулярно.
Чрезмерное употребление алкоголя может спровоцировать наличие факторов риска менопаузы. Чрезмерное употребление алкоголя и кофеина связано со снижением фертильности. Поэтому ограничьте потребление сигарет и алкоголя каждую неделю.
5. Поддерживайте вес.
Эстроген, женский половой гормон, влияющий на менструальный процесс и женскую фертильность, хранится в жировой ткани. Когда количество жира в организме чрезмерно или слишком мало, уровень эстрогена становится несбалансированным. Это состояние может вызвать нарушение функции яичников. Яичники - это яичники. В этом органе яйца производятся каждый месяц. Когда функция яичников нарушена или даже не работает, производство яйцеклеток может прекратиться и вызвать раннюю менопаузу. [[Связанная статья]]
Если наступит преждевременная менопауза, какое влияние это окажет на организм?
Как правило, ранняя менопауза связана только с потерей женской фертильности быстрее, чем это должно быть. Однако это состояние может фактически увеличить риск других проблем со здоровьем, о которых вам также необходимо знать. В нормальных условиях гормон эстроген, количество которого у женщин с ранней менопаузой не сбалансировано, помогает увеличить количество хорошего холестерина (ЛПВП) и снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП). Этот гормон также поддерживает гладкость кровотока и предотвращает кальцификацию костей. Когда уровень эстрогена несбалансирован или ниже нормы, повышенному риску подвергаются следующие заболевания:
- Сердечное заболевание
- Остеопороз
- Депрессия
- Слабоумие
- Смерть в молодом возрасте
Поэтому возникновение ранней менопаузы нужно максимально предотвращать. Вам также рекомендуется вести более здоровый образ жизни, чтобы избежать различных состояний, которые могут его вызвать. Если вы хотите узнать больше о том, как предотвратить преждевременную менопаузу и другие нарушения фертильности у женщин,
спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на
Магазин приложений и Google Play.
