Духовность - один из важнейших аспектов жизни. Духовность не только укрепляет отношения между людьми, Богом и другими людьми, многие люди часто используют духовность как ориентир в своей жизни. Кроме того, считается, что духовность оказывает различное положительное влияние на здоровье. Это правильно?
Что такое духовность?
Прежде чем обсуждать его влияние на здоровье, вы должны сначала понять, что такое духовность. Духовность означает веру во что-то, что находится вне нас самих, например, в традиции и религию. Помимо Бога, доверие также включает отношения человека с другими людьми и миром в целом. Духовность также часто ассоциируется с поиском идентичности и смысла жизни. Некоторые люди описывают духовный опыт как священный или имеющий глубокий смысл в их жизни. Вот некоторые признаки того, что кто-то углубляется в духовность:
- Углубляйте отношения с другими
- Ищете счастье вне богатства или других материальных ценностей
- Хотите сделать мир лучше
- Находиться в процессе поиска смысла и цели жизни
Пути углубления духовности у каждого человека могут отличаться друг от друга. Некоторые люди могут искать духовный опыт во всех аспектах жизни. Однако есть и те, кто изучает его только в определенных аспектах.
Влияние духовности на здоровье
Духовность оказывает множество положительных эффектов на здоровье. Исследования показывают, что духовность помогает человеку справиться со стрессом, превращая негативные чувства в позитивные. Оказываемое влияние полезно не только для вашего психологического, но и для общего физического здоровья. Ниже приведены некоторые из эффектов духовности на здоровье:
- Снизить риск депрессии
- Снижает риск высокого кровяного давления (гипертонии)
- Снижение риска стресса, в том числе при столкновении с проблемами
- Преодолейте чувства стресса, депрессии и беспокойства
- Развивайте положительные чувства и мысли
Психическое здоровье косвенно влияет на физическое. Например, стресс может ослабить иммунитет. Учитывая, что духовность помогает предотвратить стресс, ваш риск заражения вирусными инфекциями и заболеваниями также будет снижен, поскольку ваша иммунная система поддерживается.
Как углубить духовность?
Видя положительное влияние на здоровье, нет ничего плохого в углублении своей духовности. Некоторые действия, которые можно предпринять для углубления духовности, включают:
- Сосредоточьтесь на других, открывая свое сердце, проявляя сочувствие и оказывая помощь тем, кто в ней нуждается.
- Медитируйте о том, как прошел ваш день, не менее 10-15 минут в день с медитацией.
- Будьте благодарны за то, что вы испытываете каждый день.
- Будьте внимательнее, чтобы осознавать и ценить происходящее. Внимательность побуждает вас меньше осуждать себя и других и сосредотачиваться на том, что происходит прямо сейчас.
- Молитесь и применяйте техники релаксации, чтобы обрести душевный покой.
- Читайте вдохновляющие истории, которые помогут вам оценить свою жизненную философию.
- Делитесь историями с людьми, у которых в жизни был духовный опыт. Не стесняйтесь просить узнать больше.
У каждого свой способ углубления духовности. Чтобы найти подходящий и подходящий способ, вы можете каждый день выбирать новое действие. Чтобы польза духовности ощущалась по максимуму, вы можете применить вышеперечисленные действия вместе. [[Связанная статья]]
Заметки от SehatQ
Духовность - это аспект, который не только приближает людей к Богу и Его творению, но также оказывает различное положительное влияние на здоровье. Преимущества духовности для здоровья, такие как снижение стресса, беспокойства и депрессии. Чтобы продолжить обсуждение духовности и ее различных преимуществ для здоровья, спросите своего врача прямо в приложении для здоровья SehatQ. Загрузите сейчас в App Store и Google Play.
