Рамбай - фрукт, который широко распространен в Юго-Восточной Азии, включая Индонезию. Как и фрукты в целом, рамбай сохраняет ряд преимуществ для здоровья организма. Какая польза от фруктов рамбаи для здоровья? Ознакомьтесь с полной информацией ниже.
Пищевая ценность фруктов рамбай
Рамбай - это фрукт, который происходит из семьи (семьи)
Phyllanthaceae. Этот плод растет на лозе, названной так же, как плод. В Индонезии рамбай распространен на островах Суматра, Ява, Калимантан, Сулавеси, до Малуку. красный плод рамбай (
Baccaurea motleyana ) имеет сферическую форму диаметром 2-4 см. Кожица незрелых плодов зеленая, а при созревании становится желтоватой. Между тем мякоть плода белая. Помимо кисло-сладкого освежающего вкуса, рамбай сохраняет ряд преимуществ для организма. Его нельзя отделить от содержания в нем веществ, а именно:
- Витамин B1
- Витамин В2
- Витамин С
- Кальций
- Люминофор
Кроме того, исследование 2016 года показало наличие фенольного содержания (
фенольные смолы ) на фрукте, который на тайском языке назван
мафаи-фаранг это. Сам по себе фенол является антиоксидантным соединением.
Также читайте: Различные преимущества фруктов для здоровья и рекомендуемые типы фруктов.Польза плодов рамбай для здоровья
Если вы посмотрите на питательную ценность рамбая, регулярное его употребление может принести ряд преимуществ. Ниже приведены преимущества плодов рамбай, которые полезны для здоровья:
1. Лечение диабета
Первое преимущество плодов рамбаи - это лечение диабета. Диабет - это заболевание, характеризующееся постоянно высоким уровнем сахара в крови в организме. Согласно исследованию, проведенному в 2018 году, плод рамбаи содержит соединения этанола. После испытаний на крысах (мышах) было доказано, что плод рамбаи увеличивает гликоген в печени (печени). В исследовании говорится, что повышение уровня гликогена в печени оказывает противодиабетический эффект. Сам по себе гликоген является формой хранения сахара в крови (глюкозы), который служит запасом энергии. Из-за такого содержания польза плодов рамбай для диеты также является правильным выбором. Однако неясно, применим ли тот же эффект к людям.
2. Преодоление бактериальных инфекций.
Не только мякоть, но и кожица плодов рамбаи полезны для организма. Исследования показывают, что экстракт коры рамбая содержит фенол, обладающий антимикробными свойствами. Считается, что употребление экстракта кожуры рамбаи подавляет рост таких бактерий, как:
- S. Aureus
- Б. Цереус
- Б. subtilis
- Кишечная палочка
- P. aeruginosa
- P. vulgaris
3. Поддерживайте здоровье мозга и нервной системы.
Рамбай также содержит тиамин или то, что мы знаем как витамин B1. Наличие витамина B1 делает этот фрукт эффективным для поддержания здоровья мозга и нервной системы.
4. Свести к минимуму риск рака
Помимо витамина B1, фрукты рамбай также содержат другие типы комплекса витаминов B, а именно рибофлавин, также известный как витамин B2. Исследование 2020 г., опубликованное
Международный журнал молекулярных наук упоминает, что витамин B2 может помочь снизить риск нескольких типов рака. Однако содержание витамина В2 в рамбае относительно невелико и составляет всего около 0,09 мг на 100 граммов, согласно данным
Продовольственная и сельскохозяйственная организация (ФАО). Таким образом, эффективность содержания витамина В2 в фруктах для предотвращения рака все еще требует дальнейшего изучения.
4. Снижение артериального давления.
Рамбай является одним из пищевых источников витамина С. Данные ФАО показывают, что каждые 100 граммов рамбаи содержат 55 мг витамина С. Употребление фруктов рамбаи принесет пользу от витамина С, один из которых помогает снизить кровяное давление. Результаты исследования 2012 года показали, что витамин С снижает систолическое и диастолическое артериальное давление. К сожалению, эффект действует только в краткосрочной перспективе. Нет исследований, которые могли бы доказать долгосрочное влияние витамина С на артериальное давление. Кроме того, еще не подтверждена эффективность витамина С в фруктах рамбаи в снижении кровяного давления.
5. Повышение иммунитета.
Еще одно не менее важное преимущество плодов рамбаи - укрепление иммунной системы. Опять же, это связано с тем, что фрукт содержит витамин С. По мнению экспертов в области здравоохранения, одна из функций витамина С заключается в повышении иммунитета, особенно для людей с низкой иммунной системой.
Читайте также: 18 фруктов с высоким содержанием витамина С для заботы о вашем здоровье6 . Забота о здоровье сердца
Сердце - это орган, роль которого очень важна, поэтому его необходимо поддерживать в здоровом состоянии. Проблемы с сердцем могут быть фатальными для организма, в том числе и летальным исходом. Один из способов сохранить здоровье сердца - это есть фрукты рамбаи. Причина в том, что этот фрукт содержит кальций. Согласно отчету Mayo Clinic, кальций выполняет множество функций, одна из которых - поддерживать сердечный орган здоровым и функционировать должным образом. [[Связанная статья]]
Заметки от SehatQ
Безусловно, настоятельно рекомендуется есть фрукты рамбаи из-за их питательной ценности, которая может питать организм. Потенциальная польза от этого фрукта может быть такой же, как от других фруктов, например, от манго или апельсинов. Однако вы также должны сбалансировать его, употребляя другие полезные продукты, например овощи. Кроме того, некоторые из преимуществ плодов рамбай, указанных выше, не подтверждены достаточными научными данными, так что истина все еще нуждается в дополнительном подтверждении. Если вы хотите узнать больше о рамбаи и его потенциальной пользе для здоровья, не стесняйтесь
спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Загрузите бесплатное приложение SehatQ на
Магазин приложений и Google Play .
