Вы когда-нибудь чувствовали, что ваша шея, плечи скованы, кружится голова и кружится одновременно? Это обычная боль, обычно вызванная растяжениями и растяжениями. Но в некоторых случаях боль в шее и плечах также может быть признаком сердечного приступа или инсульта. Возможно, это также может быть триггером шеи, плеч, ригидности, головной боли, головокружения, но реже камни в желчном пузыре вызывают рак. При появлении симптомов, подавляющих активность, необходимо как можно скорее обратиться к врачу.
Как справиться с болью в шее и плечах
Если боль в шее и плечах достаточно легкая, как ее снять, можно сделать в домашних условиях. Вот несколько способов обойти это:
Пакеты со льдом могут облегчить боль. Дайте пакет со льдом на болезненный участок в течение как минимум 3 дней с момента первого появления боли. Компрессы нужно делать по 20 минут 5 раз в день. Этот метод поможет уменьшить отек. Кроме того, вы можете попеременно давать теплые компрессы для облегчения боли.
Если боль не слишком сильна, попробуйте самомассаж в области плеч и шеи. Этот метод может помочь уменьшить неприятные ощущения в плечах, шее и спине.
Если возможно, постарайтесь сделать легкую растяжку, чтобы мышцы не чувствовали себя скованными. Сделать это можно, поочередно опуская и поднимая голову на 5-10 секунд. Затем наклоните голову вправо и влево. Наконец, завершите, повернув голову на 5-10 секунд.
растяжение мышцы, поднимающей лопатку
Мышца, поднимающая лопатку, расположена по бокам и сзади шеи. Эта мышца поддерживает лопатку, соединяющую плечо и ключицу. Чтобы растянуться, попробуйте встать у стены, затем поднимите руки, пока не согнете руки в локтях. Поочередно выполняйте растяжку для правой и левой стороны, пока не почувствуете, что шея и спина растянуты. Этот метод можно делать за 5-10 секунд. Если боль в шее и плечах очень сильная, вам следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью. Лечение может зависеть от причины. Доступные процедуры варьируются от физиотерапии до хирургии. [[Связанная статья]]
Причины боли в шее и плече
Большая часть боли в шее и плечах возникает из-за растяжений и растяжений во время упражнений, неправильной осанки, чрезмерного использования, вызывающего усталость. Другие причины боли в шее и плечах:
1. Травмы мягких тканей.
Чаще всего травмируются мягкие ткани шеи и плеч. Эта мягкая ткань содержит мышцы, сухожилия и связки. При травме мягких тканей шеи и плеч возникает колющая боль, жесткость мышц, сопровождающаяся головными болями.
2. Разрыв вращательной манжеты.
Другой частой причиной боли в плече и шее является разрыв вращательной манжеты или
вращающая манжета. Сюда входят серьезные травмы из-за чрезмерного движения плеча, например, травмы, которым подвержены строители, плотники и теннисисты. Старение также способствует возникновению проблем с вращающей манжетой. Менее плавный кровоток снижает естественную способность организма лечить, если есть проблема в области плеча. Когда происходит разрыв вращательной манжеты, возникает мучительная боль даже при легких действиях, таких как расчесывание волос.
3. Травма хлыстом
Травма хлыстом или
хлыстовая травма возникает при разрыве мышц, сухожилий и связок шеи из-за резкого движения. Автомобильные аварии могут привести к хлыстовым травмам. Кроме того, триггерами могут быть травмы во время упражнений и падения. Одним из симптомов хлыстовой травмы является скованность шеи, головные боли, головокружение, иногда сопровождающееся нечеткостью зрения. Большинство больных выздоравливают через 3 месяца, но хроническая боль может сохраняться годами.
4. защемление нерва.
Возникновение защемления нерва или
защемление нервов в шее также может вызывать боль, которая распространяется на плечи. Медицинский термин для этого состояния:
шейная радикулопатия. Основная причина - изменения позвоночника из-за старения или травм. Помимо боли в плечах и шее защемление нервов также часто вызывает другие симптомы, такие как онемение рук и пальцев, а также ослабление мышц рук.
5. Пульпозная грыжа.
Состояние пульпозного ядра грыжи или
грыжа межпозвоночного диска Это происходит, когда подушка между позвонками сжимается. Симптомы
грыжа межпозвоночного диска К ним относятся боль, онемение и жжение в области шеи.
6. Неправильная осанка.
Поза, при которой шея находится в неправильном положении в течение длительного времени, может вызвать растяжение мышц и сухожилий шеи и плеч. Некоторые из действий, которые могут вызвать это, - это сидение весь день перед компьютером, сон со слишком высокой подушкой, непроизвольное скрежетание зубами ночью или во время тренировки.
7. Сердечный приступ
Помимо боли в груди, ригидность шеи, плеч, головные боли, головокружение также могут быть признаком сердечного приступа. Обычно боль распространяется и в область челюсти. Если эта боль возникает внезапно, немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью.
8. Ангина.
Боль в шее и плечах также может быть признаком стабильной стенокардии. Триггер - это когда сердце не получает достаточно кислорода из-за сужения коронарных артерий. Эта боль может распространяться на спину и челюсть. Очень нужна неотложная медицинская помощь. [[Связанная статья]]
Заметки от SehatQ
Если триггер неизвестен с уверенностью, врач поможет диагностировать и определить, что вызывает боль в плечах и шее. Как правило, врач проводит ряд обследований, таких как:
тест на сжатие руки к рентгеновским лучам. Чтобы дополнительно обсудить, является ли боль легкой или симптомом более серьезного состояния, например сердечного приступа,
спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на
Магазин приложений и Google Play.
Пакеты со льдом могут облегчить боль. Дайте пакет со льдом на болезненный участок в течение как минимум 3 дней с момента первого появления боли. Компрессы нужно делать по 20 минут 5 раз в день. Этот метод поможет уменьшить отек. Кроме того, вы можете попеременно давать теплые компрессы для облегчения боли. 
