Это 11 преимуществ Ашваганды, древнего лекарственного растения из Индии.

Ашваганда или Витания сомнифера - лекарственное растение из Индии. Также известный как индийский женьшень, ашваганда полезен для снятия стресса, а также повышает выносливость. Индийский женьшень имеет небольшую форму и желтые листья. Это растение можно найти в Индии, а также в Северной Африке. Корень и плоды ашваганды являются частями этого растения, которые часто используются в качестве лекарств. Есть различные доказанные преимущества ашваганды, которые вы можете попробовать.

11 преимуществ лекарственного растения ашваганда

Вот некоторые из впечатляющих преимуществ ашваганды для тела:

• Повышение тестостерона и мужской фертильности

Изначально это растение использовалось как лекарство для повышения мужской выносливости. Исследования показывают, что у мужчин, принимающих добавки ашваганды, повышается уровень тестостерона и увеличивается общее репродуктивное здоровье. Поскольку индийский женьшень содержит высокий уровень антиоксидантов, он может улучшить качество спермы.

• Избавьтесь от беспокойства и стресса

Самым признанным свойством лекарственного растения ашваганда является его способность уменьшать стресс и беспокойство. Ашваганда может регулировать передачу сигналов химических соединений в нервной системе и блокировать возникновение стресса.

• Снижение уровня кортизола

Кортизол - это гормон, который выделяется, когда организм находится в состоянии стресса или при низком уровне сахара в крови. Высокий уровень кортизола может увеличить накопление жира в брюшной полости и вызвать повышение уровня сахара в крови. Одним из преимуществ ашваганды является то, что она снижает уровень кортизола в организме, особенно у людей, находящихся в состоянии стресса.

• Преодоление проблем с щитовидной железой

Растение ашваганда - одно из лекарственных растений, способных лечить гипотиреоз за счет повышения уровня гормонов щитовидной железы ТТГ, Т3 и Т4.

• Снижение уровня сахара в крови

Одним из преимуществ ашваганды является то, что он может снизить уровень сахара в крови за счет увеличения выработки инсулина и чувствительности клеток в мышцах. Однако вам необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать его вместе с лекарствами от диабета.

• Снизить уровень холестерина

Ашваганда может поддерживать здоровье сердца за счет снижения уровня жира в крови в виде холестерина и триглицеридов.

• Увеличение силы и мышечной массы

Лекарственное растение ашваганда может стать альтернативой увеличению мышечной массы! Считается, что ашваганда увеличивает мышечную силу, уменьшает жировые отложения и регулирует состав жировых отложений.

• Улучшить работу мозга

Уникально то, что антиоксидантные соединения в растении ашваганда способны преодолевать проблемы с памятью и функцией мозга из-за травм или болезней. На самом деле это лекарственное растение может улучшить работу мозга и память.

• Уменьшить воспаление

Воспаление - это один из способов борьбы иммунной системы с инфекцией. Однако чрезмерное воспаление может увеличить риск развития хронических заболеваний, таких как болезни сердца. Употребление ашваганды - один из способов уменьшить воспаление в организме.

• Возможность предотвратить рак

По-прежнему необходимы исследования влияния ашваганды на предотвращение или даже замедление развития рака у людей. Однако исследования на животных показали, что ашваганда может лечить рак мозга, легких, груди, матки и толстой кишки.

• Снимает симптомы депрессии

Преимущества ашваганды, которые нельзя недооценивать, заключаются в том, что она снимает симптомы депрессии. Исследование, в котором приняли участие 64 участника, доказало, что те, кто потреблял 600 миллиграммов ашваганды, смогли облегчить симптомы депрессии на 64 процента. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать преимущества ашваганды в этом отношении.

Побочные эффекты от приема ашваганды

Хотя ашваганда - лекарственное растение, при его употреблении могут возникнуть некоторые побочные эффекты. Когда вы принимаете ашвагандху, вы можете испытывать:

• Затуманенное зрение.
• Чрезмерное повышение уровня тестостерона.
• Повышение уровня кислоты в желудке.
• Ощущение тяжести в голове.
• Испытывающий головокружение.

Вот некоторые условия, при которых нельзя принимать ашвагандху:

• Беременная.
• Дети.
• Кормит грудью.
• Аутоиммунное заболевание.
• Нарушения кровообращения.

Вам нужно будет прекратить прием лекарственного растения ашваганда за две недели до проведения определенных операций. Не употребляйте лекарственное растение ашваганда, если вы принимаете какие-либо из следующих лекарств:

• Противотревожные препараты.
• Успокаивающее.
• Барбитураты.
• Лекарства для щитовидной железы.
• Лекарства от сахара в крови.
• Лекарства от кровяного давления.
• Разжижители крови.

[[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

На самом деле нет точной дозы при употреблении индийского женьшеня, но обычно рекомендуемая доза составляет от 125 до пяти граммов в день. Следуйте инструкциям по применению, указанным на этикетке добавки ашваганды. Перед приемом ашваганды всегда консультируйтесь с врачом.