Лопатка - это треугольная кость, расположенная сзади плеча или верхней части спины. Эта кость соединяет верхнюю кость руки с ключицей. К нему также прикреплены три группы мышц, которые помогают двигать плечевым суставом. Поскольку плечо может двигаться разными способами, легче получить травму и вызвать боль в лопатках. В некоторых случаях боль в лопатке также вызвана болью в соседних проблемных органах.
Причины боли в плече
Болезненные лопатки, безусловно, могут вызвать у вас дискомфорт и даже помешать вашей деятельности. Возможны различные причины боли в лопатке, а именно:
1. Травма
Травма мышц или сухожилий - частая причина боли в лопатке. Это может быть вызвано поднятием тяжестей, неправильной осанкой, физическими упражнениями, длительной работой за компьютером, сном в неправильном положении и другими действиями, которые могут напрягать мышцы. Травмы других частей тела, например
вращающая манжета Разрыв, перелом позвонка или другая травма, вызывающая травму, также могут вызвать боль между лопатками.
2. Тендинит.
Тендинит - это воспаление мышц и сухожилий, окружающих плечевой сустав. Состояние может развиваться со временем, особенно если вы спите на плечах и предплечьях. Тендинит также может вызывать боль в лопатке. Боль может распространяться даже на шею и заднюю часть спины. Нередко сон нарушается, а диапазон движений руки ограничивается.
3. Сломанная лопатка.
Переломы плеча, безусловно, могут вызвать боль в плече. Это состояние может возникнуть в результате сильного падения, несчастного случая или другой травмы. При этом вы будете чувствовать боль при движении руки, трудности с поднятием руки над головой, а также отек и синяк в области лопатки. Однако на самом деле переломы плеча случаются редко.
4. Расслоение аорты.
Кроме того, разрыв или разрыв внутренней оболочки крупных кровеносных сосудов, ответвляющихся от сердца (расслоение аорты), также может вызывать резкую и сильную боль в левой или правой лопатке. Боль в плече также иногда является симптомом сердечного приступа. Однако обычно это сопровождается болью в груди и одышкой.
5. Легочная эмболия.
Кроме того, тромбоэмболия легочной артерии также является серьезным заболеванием, которое может вызывать боль в левой или правой лопатке. Некоторые люди сообщают о резкой внезапной боли, когда сгусток крови в ноге отрывается и попадает в легкие. Однако это состояние также сопровождается одышкой. Между тем, другие причины боли в плече включают:
- защемление нервов
- Дегенеративная болезнь диска, грыжа или выпуклость в позвоночнике
- Сколиоз
- Остеоартроз суставов шеи, позвоночника или ребер
- Стеноз спинного мозга или сужение спинного мозга
- Повышение уровня кислоты в желудке
- Фибромиалгия
- Опоясывающий герпес
- Миофасциальный болевой синдром
- Камни в желчном пузыре, сопровождающиеся тошнотой и болью в правой верхней части живота.
- Некоторые виды рака, такие как рак легких, лимфома, печень, пищевод, мезотелиома и рак, распространяющийся на кости.
[[Связанная статья]]
Как справиться с болезненными лопатками
В преодолении боли в лопатке, конечно, исходя из причины. Однако есть некоторые домашние средства, которые помогут облегчить или облегчить боль. Что касается того, как бороться с болью в плече, можно попробовать, а именно:
1. Отдых
Иногда нужно просто отдохнуть, чтобы быстро оправиться от боли в плече, особенно если она была вызвана травмой. В таком состоянии удобно лечь в постель, пока боль не утихнет.
2. Ледяной компресс.
Поместите пакет со льдом в область лопатки, чтобы уменьшить дискомфорт. Вы можете использовать компресс на 15 минут каждые 4 часа, пока боль не утихнет.
3. Физические упражнения.
Физические упражнения не только полезны для вашего здоровья в целом, но и укрепляют область спины, что помогает при боли. Вы можете делать упражнения
отжимания ,
подтягивания , а также
приседания для укрепления мышц спины и живота.
4. Растяжка.
Йога и другие техники растяжки могут улучшить кровообращение в мышцах и суставах, помогая облегчить боль. Это также может сделать тело более комфортным.
5. Обратите внимание на количество потребляемой пищи.
Определенные продукты, например, обработанные, могут вызывать воспаление в организме, усугубляя симптомы. Поэтому избегайте этих продуктов и ешьте больше овощей и фруктов. Также считается, что помогает выбор продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, таких как лосось.
6. Обезболивающие.
Вы можете использовать лекарства местного действия, чтобы облегчить боль, особенно если она вызвана травмой. Кроме того, некоторые лекарства, такие как ибупрофен, также могут помочь уменьшить боль и дискомфорт в лопатках. Иногда стероиды назначают в виде таблеток или инъекций для лечения боли и воспаления.
7. Массаж
Массажист может помассировать область между лопатками, чтобы расслабить мышечную ткань. Помимо терапевта, вы также можете использовать ручной массажер в домашних условиях. Если боль в лопатке, которую вы чувствуете, не проходит или усиливается, вам следует обратиться к врачу. Врач найдет основную причину заболевания и назначит подходящее лечение для вашей жалобы.
