Гипноз - это состояние, при котором люди засыпают под влиянием других людей, которые дают им внушения. Вы также можете дать себе советы, выполнив самогипноз. Этим методом можно устранить различные жалобы к себе, избавиться от страха перед чем-либо, снять стресс. Не думайте сразу же об этом как о гипнозе, который позволяет вам подсознательно делать вещи, как в телешоу. Во время гипноза вы все равно должны открываться для различных предложений. Даже если это делаете вы сами, вы должны подготовить свое сердце и разум к предложениям.
Выгода самогипноз
Гипноз - это универсальная терапия, которую легко проводить, и результаты могут быть долгосрочными. На самом деле самовнушение почти ничего не стоит. Побочные эффекты также очень минимальны, потому что во время этой терапии редко возникают негативные мысли. Делая это, вы должны быть очень расслаблены, не напряжены и способны хорошо принять любое предложение. Так вы сможете посоветовать облегчить проблемы со здоровьем, вызванные стрессом. Затем заставьте себя сделать что-нибудь позитивное. Чтобы уменьшить беспокойство о здоровье, вы можете сделать самогипноз давая мозгу внушения, чтобы он мог регулярно заниматься спортом. Точно так же, чтобы уменьшить количество ситуаций или страхов, которые пугают вас каждый день. Включайте в себя позитивные мысли, чтобы более уверенно справляться с проблемами. Этим же методом можно избавиться от вредных привычек. Для курильщиков, которые хотят бросить курить, просто попробуйте самовнушение начать постепенно сокращать количество сигарет в день, пока оно окончательно не исчезнет совсем. Гипноз помогает мозгу изменить ожидания, управляющие телом. Во время гипноза вы можете думать о положительных вещах, например, об уменьшении боли или о том, что вам больше не нужны сигареты. Подсознание будет стараться уловить сообщение и повторять его снова и снова, чтобы вы действительно почувствовали то, что предлагается. Способ сделать самогипноз
Вы можете делать это где угодно и когда угодно. Найдите подходящий момент, чтобы дать себе положительные советы. Попробуйте выполнить некоторые из следующих шагов, чтобы заняться самогипнозом: 1. Выберите лучшее место
Выберите подходящее место, где вы сможете сосредоточиться. Делайте это в своей комнате или на рабочем месте. Место, где вас не будут отвлекать, поможет вам лучше сосредоточиться. Еще лучше, если вы выберете удобное время, не торопясь с другими занятиями. 2. Регулируйте дыхание.
Регулярно делайте медленные глубокие вдохи. Вы можете считать каждый вдох и выдох, чтобы сосредоточиться. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на мгновение, затем выдохните столько же раз. Вы можете закрыть глаза, чтобы лучше сфокусироваться. 3. Представьте себя в удобном месте.
Самое удобное место по мнению всех разное. Для этого представьте себе лучшее место, которое заставит вас на время полностью забыть обо всем. Хорошими советами могут быть великолепные дворцы, необитаемые пляжи или обширные луга. Какое бы место вы ни выбрали, убедитесь, что оно вам действительно нравится и вы хотите проводить там много времени. 4. Используйте все свои чувства
Если вы представляете, что находитесь на пляже, заставьте ваши руки и ноги действительно касаться песка. Слушайте звук разбивающихся волн и почувствуйте, как ветер дует вам по коже. Также поиграйте со своим обонянием, чтобы найти ароматы, которые могут вызвать приятные воспоминания, например, приготовление пищи родителями или запах цветов в саду. 5. Начните вносить предложения в себя.
Начните с мотивационных слов, адаптированных к текущей ситуации. Если вам нужна мотивация, произнесите несколько слов, например, «Я силен», «Я могу это сделать» или «Я могу пройти через все это». Верьте всем сердцем в эту силу, и пусть эти простые слова заставят вас прочувствовать ее. Однако гипноз не всегда работает для всех. Есть люди, которым трудно сосредоточиться, чтобы проникнуть в подсознание. Если вы испытываете аналогичные проблемы, попробуйте обратиться за профессиональной помощью или попробуйте другие методы лечения. Побочные эффекты самогипноз
Как и медитация, гипноз более сфокусирован, чем физические движения. Для этого вам также не нужны лекарства. Ароматерапия может помочь вам расслабиться во время нее. Поскольку этот гипноз использует только силу разума, побочные эффекты практически отсутствуют. Даже, самогипноз быть вариантом для тех из вас, у кого есть физические ограничения и которым трудно заниматься йогой или другими видами спорта. Однако, как упоминалось ранее, активность самогипноз может быть разным для каждого человека. Вам нужно будет больше практиковаться и экспериментировать, чтобы достичь желаемого уровня успеха. Иногда некоторые люди даже сдаются и не хотят пытаться снова, если им не удается добиться успеха в одной или двух попытках. [[Связанная статья]] Заметки от SehatQ
Делать самогипноз может помочь вам снять стресс, избавиться от болей в теле и избавиться от вредных привычек. Это делается путем отправки позитивных сообщений в подсознание, чтобы дать телу реальные вещи. Можно сказать, что самогипноз он не имеет побочных эффектов, но вам, возможно, придется попробовать его несколько раз, чтобы добиться желаемого успеха. Любопытно попробовать сделать самогипноз ? Предварительно проконсультироваться с врачом можно по адресу Приложение HealthyQ для семейного здоровья . Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play .
