Для тех из вас, кто считает, что у вас слишком большая грудь, есть несколько способов уменьшить ее, включая регулярные упражнения, отказ от жира и сахара и употребление зеленого чая и кофе. У каждой женщины разный размер груди, некоторые маленькие, а некоторые большие. На размер груди могут влиять генетические факторы, вес и возраст, а также гормональные факторы (например, беременность, прием некоторых лекарств или проблемы со щитовидной железой). У некоторых людей слишком большая грудь может вызвать проблемы со здоровьем, например боль в шее и плечах. Если вы одна из женщин, у которых есть эта проблема, вот способы естественного уменьшения груди, которые вы можете выбрать.
Как уменьшить грудь без операции
Самый быстрый способ уменьшить размер груди - хирургическое вмешательство. Но для тех из вас, кто предпочитает делать это естественным путем, вот несколько способов уменьшить грудь, которые вы можете сделать дома.
Один из способов естественным образом уменьшить размер груди - заниматься спортом.
1. Физические упражнения.
Помимо регулирования диеты, регулярные упражнения также являются эффективным естественным методом уменьшения груди. Рекомендуется регулярно заниматься спортом, по крайней мере, 4 раза в неделю по 30 минут на каждом занятии. Помимо ускорения процесса сжигания жира, упражнения также воздействуют на мышцы под грудью, благодаря чему грудь становится более упругой и маленькой. Конечно, не все виды спорта могут помочь уменьшить грудь. Некоторые действительно существуют, которые могут увеличить размер груди. Но можно сказать наверняка, что все виды спорта в основном могут сделать грудь более упругой. Для уменьшения груди вы можете выполнять кардио- или аэробные упражнения, такие как подъем по лестнице, езда на велосипеде или быстрая ходьба, чтобы ускорить метаболизм и сжечь больше жира. Например, силовые тренировки
отжимания, также может подтянуть мышцы груди и уменьшить размер груди, если делать это в сочетании с кардиотренировками.
2. Диета
Еда - одна из основных причин вашей большой груди, учитывая, что жир, производимый из этих продуктов, также «усваивается» грудью. Чем вы толще, тем больше будет ваша грудь. Поэтому один из самых эффективных естественных способов уменьшить размер груди - это сбросить лишний вес. Уловка состоит в том, чтобы включить белое мясо, рыбу, овощи и фрукты в свой рацион. Вместо этого избегайте обработанных пищевых продуктов и продуктов или напитков, содержащих сахар.
3. Потребление зеленого чая.
Известно, что зеленый чай помогает естественным образом похудеть. Этот напиток содержит антиоксиданты и может увеличить обмен веществ в организме, благодаря чему сжигание жира и калорий происходит более эффективно. Благодаря этой способности зеленый чай также сокращает жировые отложения в области груди, поэтому размер груди естественным образом уменьшается.
Считается, что имбирь помогает уменьшить грудь.
4. Употребляйте имбирь.
Не сильно отличается от зеленого чая, имбирь также может способствовать более эффективному обмену веществ в организме, сокращая излишки жировых отложений по всему телу, включая грудь. Это то, что заставляет пряность выстраиваться в линию как способ уменьшить грудь, который можно попробовать.
5. Расход Омега 3
Омега-3 - это незаменимая кислота, которая необходима организму для максимальной работы мозга, снижения артериального давления и регулирования гормонального баланса. Последняя функция очень важна, учитывая, что на размер груди могут влиять нестабильные гормональные условия. Кислоты омега-3 не производятся организмом, но вы можете получить их из продуктов, включая цельнозерновые, такие как
льняного семени, тунец и лосось. Добавки, содержащие омега-3, также широко продаются без рецепта.
6. Гормоны баланса.
Гормон эстроген играет важную роль в росте ткани груди. Когда у вас избыток эстрогена в организме, размер груди также увеличивается. Таким образом, гормональный баланс может быть эффективным способом уменьшения груди. Для тех из вас, кто регулярно принимает противозачаточные таблетки, уровень эстрогена и прогестерона в этих таблетках может увеличить вашу грудь, поэтому прекращение их употребления может быть эффективным способом уменьшить вашу грудь.
7. Используйте яичные белки.
Еще один способ уменьшить размер груди - это подтянуть кожу вокруг груди. Потому что обвисшая грудь может увеличить ее. Чтобы кожа груди снова стала упругой, можно нанести на эту область маску из яичных белков. Как сделать это легко. Вы просто взбиваете два яичных белка до образования пены и пышной массы, затем наносите на область груди и даете постоять 30 минут. После этого смойте теплой водой. Однако этот метод только на время сделает вашу грудь более упругой, поэтому после того, как эффект пройдет, она может снова стать обвисшей и увеличенной.
Правильный выбор бюстгальтера может помочь уменьшить грудь
8. Выберите правильный бюстгальтер.
Использование бюстгальтера не может навсегда уменьшить размер груди, но этот метод может помочь вам на время уменьшить размер этого органа в определенных случаях, когда это необходимо. Вы можете выбрать бюстгальтер-минимайзер. В этом типе бюстгальтера форма существующего бюстгальтера будет покрывать всю грудь и окружающие ткани, поэтому грудь будет выглядеть меньше.
9. Ношение тесной одежды.
Если вышеперечисленные методы уменьшения груди не работают, вы можете замаскировать свою большую грудь обтягивающей одеждой или бюстгальтером. Убедитесь, что вам удобнее использовать материал одежды, и не готовьте самостоятельно, если вы чувствуете боль, надев бюстгальтер, который слишком сильно давит на вашу грудь.
10. Массаж груди.
Регулярный массаж области груди улучшит кровообращение в этой области и поможет сжечь излишки жира в груди. Но даже в этом случае, конечно, этот метод не даст значительных результатов за короткое время. Если вы чувствуете себя некомфортно при использовании вышеперечисленных методов, обратитесь к врачу и обсудите правильные шаги по уменьшению груди. Один из вариантов, который у вас есть, - это операция на груди или так называемая маммопластика.
Читайте также:Действительно ли удерживание груди увеличивает ее?
Как уменьшить грудь с помощью операции
Маммопластика - это процедура, используемая для удаления жира, тканей и кожи с груди, чтобы ваша грудь стала меньше. Важно помнить, что этот метод уменьшения груди должен выполняться только компетентным пластическим хирургом, потому что есть риски и побочные эффекты, о которых вы должны знать, прежде чем делать маммопластику. Разные хирурги, как правило, разные способы проведения маммопластики. Но в целом вы будете находиться под общей анестезией, после чего врач сделает разрез вокруг ареолы, затем выполнит липосакцию, чтобы удалить излишки жира с вашей груди, а затем снова закроет область разреза. Врач попытается уравнять размер двух грудей, но возможно, что после операции ваши груди не будут одинакового размера (асимметричны). Кроме того, шрам от разреза может со временем исчезнуть, но не может полностью зажить, как раньше. Степень успеха или неудачи метода уменьшения груди зависит от вашей цели уменьшения самой груди. У людей, у которых есть проблемы со здоровьем, уменьшение груди может снизить давление на спину, шею и плечи. Между тем, людям, которые уменьшают грудь из-за эстетики, тогда он должен стать увереннее. [[Связанная статья]]
Может ли эвкалиптовое масло уменьшить грудь?
Эвкалиптовое масло - результат экстракции эвкалиптового дерева, которое обычно используется для согрева тела и уменьшения головных болей. Допускается применение на коже масла эвкалипта при условии, что оно не вызывает аллергической реакции. Однако никаких дальнейших исследований, которые показали бы, что это масло влияет на уменьшение размера груди, не проводилось. Иметь большую грудь - не всегда весело. На самом деле, некоторые женщины часто испытывают такие жалобы, как боли в шее или спине. Если эта жалоба часто появляется надолго, следует обратиться к врачу для дальнейшего лечения. Врачи общей практики обычно направляют к специалисту по пластическому хирургу, если требуется операция. Хирургия - это последний вариант, который вы можете попробовать, если описанные выше варианты вам не помогают.
Один из способов естественным образом уменьшить размер груди - заниматься спортом. 
Считается, что имбирь помогает уменьшить грудь. 
Правильный выбор бюстгальтера может помочь уменьшить грудь 
