Онемение и покалывание обычно являются легкими симптомами, которые длятся некоторое время и безвредны. Преодолеть это состояние можно, изменив положение тела и сняв давление на нервы, приняв витамины от онемения и покалывания. Онемение и покалывание обычно возникают в результате повторяющихся движений или длительного пребывания в одном и том же положении. С другой стороны, покалывание также может указывать на неврологическое расстройство или заболевание (невропатию), которое может быть фатальным. Чтобы поддерживать нормальное функционирование, необходимо удовлетворять потребности нервов в питании. Есть несколько минералов или витаминов от онемения и покалывания, которые могут поддерживать здоровье нервов и уменьшать симптомы невропатии. [[Связанная статья]]
Виды добавок и витаминов от онемения и покалывания
Помимо функционирования для поддержания функции нервов, питание для нервов также полезно для облегчения и предотвращения симптомов невропатии и даже для восстановления пораженных нервов. Витамины от судорог, покалывания и онемения включают витамины группы B, витамин E, ацетилкарнитин,
Альфа-липоевая кислота (альфа-липоевая кислота) и ацетилцистеин.
1. Витамин B
Витамины группы B могут поддерживать нормальную функцию нервов и поддерживать здоровье, защищать клетки и ускорять регенерацию нервной ткани. Витамины от онемения и покалывания включают витамин B1 (тиамин), витамин B6 и витамин B12. Лучше употреблять все три по отдельности, а не в виде комплекса витаминов B. Дефицит витаминов группы В может вызвать необратимое повреждение нервов, если не лечить немедленно. Однако потребление витамина B6 не должно превышать 200 миллиграммов в день, потому что избыток этого витамина также может вызвать повреждение нервов.
2. Витамин Е
Витамин Е полезен для поддержания здоровья глаз, кожи, репродуктивных органов, крови и мозга. Содержащийся в витамине Е антиоксидант способен защитить здоровье клеток и снизить риск опасных заболеваний. С другой стороны, по данным Mayo Clinics, витамин Е также является одним из витаминов для лечения покалывания. Дефицит витамина Е может вызвать периферическую невропатию, которая является неврологическим заболеванием. Поэтому важно получать витамин Е как витамин от онемения и покалывания. Рекомендуемая доза витамина Е для взрослых составляет 15 мг в сутки.
3. Ацетил-L-карнитин (ALC)
Ацетил-L-карнитин (ALC) или ацетил-карнитин - это аминокислота и антиоксидант. Эти питательные вещества также доступны в форме добавок. ALC может помочь улучшить функцию нервов и уменьшить боль при диабетической невропатии. Другие исследования показали, что ALC помогает уменьшить симптомы нейропатии у пациентов, проходящих химиотерапию. Однако имейте в виду, что результаты исследований по этому поводу весьма разнообразны и все еще необходимы дальнейшие исследования.
4. Альфа-липоевая кислота (ALA)
Альфа-липоевая кислота (альфа-липоевая кислота) может замедлить или даже остановить повреждение нервов. ALA можно использовать как витамин от онемения и покалывания. Эти питательные вещества способны за несколько недель преодолеть симптомы невропатии, включая жжение и колющие боли. ALA также может улучшить кровообращение и уменьшить воспаление.
5. Ацетилцистеин
Еще одно питательное вещество от последующего онемения и покалывания - ацетилцистеин. Согласно нескольким исследованиям, ацетилцистеин может защитить нервную систему от воспаления, уменьшить невропатическую боль и улучшить координацию движений. Антиоксидантные свойства ацетилцистеина могут уменьшить повреждение нервов, вызванное окислительным стрессом и апоптозом. Помимо перечисленных выше витаминов от онемения и покалывания, есть несколько других минералов и питательных веществ, которые также поддерживают и улучшают здоровье нервов, например:
- Кальций
- Магний
- Соединение куркумина из куркумы
- Рыбий жир.
Чтобы получить преимущества витаминов от онемения и покалывания, вы можете получать их из различных источников пищи или добавок. Некоторые из необходимых аминокислот также вырабатываются правильно функционирующими органами.
Читайте также: Причины онемения и способы его преодоленияКак справиться с онемением и покалыванием
В нормальных условиях покалывание и онемение можно легко вылечить, например, просто встряхнув руку или пораженную часть тела. Этот метод может улучшить кровообращение в пораженных частях тела, тем самым постепенно устраняя ощущение покалывания. Однако, если причина покалывания более серьезна, конечно, есть особые способы, которые необходимо предпринять в качестве лечебной меры. Как бороться с онемением и покалыванием, как правило, зависит от типа причины. Например, если вы испытываете покалывание из-за синдрома запястного канала, ваш врач может попросить вас отдохнуть и выполнить упражнения на диапазон движений, чтобы прописать лекарства. Между тем, хирургические процедуры или хирургическое вмешательство могут быть выполнены, если причина связана с опухолью или проблемой с позвоночником. Чтобы преодолеть это, конечно, помимо лечения, вы должны вести здоровый образ жизни или принимать какие-то добавки.
Также прочтите: Узнайте причины частых судорог рук и как их преодолетьСообщение от SehatQ
Если вам необходимо дополнительное потребление, вы можете принимать различные витамины, указанные выше, в виде добавок. Мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом о дозировке, подходящей для вашего состояния, чтобы свести к минимуму возникновение нежелательных побочных эффектов. Если вы хотите напрямую проконсультироваться с врачом, вы можете:
чат с доктором в приложении для семейного здоровья SehatQ.Загрузите приложение сейчас в Google Play и Apple Store.
