Определение позитивных утверждений
Положительные аффирмации - это утверждения, которые повторяются снова и снова, чтобы избавиться от негативных мыслей и изменить ваш образ мышления на более позитивный. Чтобы дать себе положительные подтверждения, все, что вам нужно сделать, это найти слова или утверждения, необходимые для укрепления уверенности в себе, поощрения позитивных изменений и мотивации в своем уме. Например, вы человек, который часто боится публичных выступлений. Итак, пример положительного утверждения, которое можно сказать: «Я смелый человек и могу бегло выступить перед классом». Говоря это предложение самому себе, поначалу может показаться странным. Однако регулярное ежедневное высказывание себе положительных аффирмаций приносит огромную пользу. Не осознавая этого, внушения, которые вы постоянно даете себе, будут хорошо усвоены и станут реальностью.Преимущества высказывания положительных аффирмаций
Сказать себе положительные утверждения имеет много преимуществ для повседневной жизни и даже для достижения долгосрочных целей. Вот некоторые из преимуществ, которые вы можете получить от этой полезной привычки.1. Полезен для психического здоровья.
Во что вы верите, во многих случаях вы испытаете именно это. Если вы верите, что можете быть счастливым человеком и избавиться от негативных чувств, таких как стресс и депрессия, то это, скорее всего, произойдет. Теперь проблема в том, как вы можете создать такое доверие? Верить в себя непросто, и тогда могут помочь положительные утверждения. Считается, что регулярное высказывание себе положительных аффирмаций снижает тревожность и стрессовые расстройства.2. Повысьте самосознание.
Исследования показали, что люди, которые дают себе позитивные аффирмации, с большей вероятностью извлекут уроки из неудач. Они более открыты для критики и предпримут конкретные шаги, чтобы исправить свои ошибки.3. Здоровы физически
Можно делать положительные утверждения, чтобы повысить осведомленность о том, чтобы вести более здоровый образ жизни. Если все сделано правильно, данные утверждения могут изменить привычки человека и стать более здоровыми. Положительные аффирмации, например: «Я здоровый человек, и мое тело становится свежее, когда я ем овощи и часто занимаюсь спортом», - могут быть сильными словами, которые могут изменить вашу жизнь. Читайте также:Что такое гипноз и как он работает?4. Предотвращайте вредное поведение.
Регулярная практика позитивных аффирмаций сделает нас менее оборонительными при столкновении с угрозой. Например, пытаясь отказаться от привычки к регулярным утверждениям, курильщик будет смелее столкнуться с информацией, в которой подробно упоминаются недостатки курения. Между тем курильщики, которые не делают положительных аффирмаций, стараются избегать информации.По сути, положительные утверждения сделают нас сильнее, чтобы выжить в неудобных ситуациях, в том числе когда информация о здоровье верна, но для некоторых людей она пугает.
5. Проложите путь к успеху в будущем.
Регулярно говорите себе положительные утверждения, это повысит уверенность в себе. С появлением уверенности в себе вы будете смелее пользоваться возможностями, которые могут принести пользу в будущем. Фактически, если положительные утверждения выполняются в конкурентной среде, например, во время соревнований, экзаменов, на работе, это косвенно побудит вас улучшить свои способности или навыки и умения а также характер. Это незаменимый капитал для достижения успеха как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. [[Связанная статья]]Как дать себе положительные подтверждения
Чтобы почувствовать эффект положительных аффирмаций, вам нужно делать их регулярно, хотя бы раз в день. Вы также можете делать это утром перед работой и вечером перед сном. Также не обязательно давать положительные утверждения устно. Вы можете наклеить аффирмацию на вещи, которыми часто пользуетесь, например на зеркало или положить письмо в свой кошелек. Вы также можете сделать его фоном для экрана телефона или компьютера. Примеры положительных утверждений, которые могут помочь вам лучше провести день, включают:- Моя нынешняя жизнь находится в нужное время.
- Я предпочитаю чувствовать счастье грусти.
- Я могу это сделать.
- Я могу принять себя таким, какой я есть.
- Я уверен, что продолжу идти.
- Я в порядке.
- Если не получится, я могу попробовать еще раз.
- Я могу положительно повлиять на окружающих меня людей.
- Я верю, что могу принять правильное решение.
- Другое не значит неправильно.
- Я заслуживаю счастья.
Например, вместо слов «Мне больше не нравится вкус сигарет» используйте предложения вроде «Я бросил курить и теперь чувствую себя намного здоровее». Чтобы продолжить обсуждение преимуществ положительных аффирмаций для психического и физического здоровья, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play.
