Пердеж, или попутный ветер, - это нормальное состояние, свидетельствующее о хорошей пищеварительной системе. Однако слишком частый выдох может фактически помешать комфорту и может указывать на то, что с вашим телом что-то не так. Пища при некоторых заболеваниях может стать причиной частого пукания. Что-нибудь?
Причины частого пукания
Причина частого пердежа может быть связана с проблемами с пищеварением. Накопление воздуха в пищеварительной системе заставляет организм работать над избавлением от газов с помощью пердежа или отрыжки. Избыточный воздух или газ в пищеварительной системе могут быть причиной частой отрыжки и пердежа. Обычно газ выделяется через отрыжку и пердение примерно 5-15 раз в день. Эта сумма может быть разной для каждого человека. Если оно чрезмерное, частое мочеиспускание может быть признаком проблемы со здоровьем. Вот некоторые вещи, которые могут вызвать частое пердение:
1. Заглатывание слишком большого количества воздуха.
Воздух может попадать в пищеварительный тракт разными путями, в том числе когда вы едите и пьете. Если вы проглотите слишком много воздуха, скорее всего, у вас начнется вздутие живота, и вы будете постоянно пердеть. Некоторые другие действия, которые также могут привести к чрезмерному глотанию воздуха, включают:
- Дым
- Привычка сосать предметы, например кончик ручки
- Жевательная резинка
- Пейте безалкогольные напитки
- Есть слишком быстро
2. Газообразная и трудноперевариваемая пища.
Брокколи - это один из продуктов питания, который вызывает частое пукание, поскольку при переваривании выделяет газы. Некоторые виды продуктов могут выделять газ при переваривании и вызывать чрезмерное метеоризм. Эти продукты обычно трудно перевариваются. Некоторые продукты, вызывающие частое пердение, включают:
- Бобовые: горох
- Овощи: капуста, брокколи, капуста
- Фрукты: сливы и яблоки
- Изюм
- Продукты с высоким содержанием фруктозы и сорбита, такие как фруктовые соки, конфеты и искусственные подсластители.
- Пища с высоким содержанием жира
- Продукты с высоким содержанием клетчатки
- Безалкогольный напиток
- Целое зерно
- Молочные продукты, содержащие лактозу, такие как молоко и сыр.
Находясь в толстом кишечнике, некоторые бактерии пытаются расщеплять пищу и выделять больше газа. Это скопление газа вызывает метеоризм и частое пердение.
3. Бактериальное заражение пищевых продуктов.
Бактериальное заражение пищи, которую вы едите, может повредить пищеварительный тракт. Это также может стать причиной частого пукания. Одной из наиболее распространенных бактерий, вызывающих загрязнение пищевых продуктов, является
кишечная палочка или
Кишечная палочка . Эти бактерии позже будут сбраживать сахар, в результате чего образуется газ. Помимо этого,
Кишечная палочка . также имеет множество различных штаммов, один из которых
энтерогеморрагическая кишечная палочка (EHEC). Эти штаммы бактерий могут прикрепляться к клеткам стенки тонкой кишки и вырабатывать токсины, которые часто вызывают отравление у людей и заражают пищеварительный тракт.
4. ГЭРБ
ГЭРБ также может вызывать метеоризм, отрыжку и частое мочеиспускание. Кислотная рефлюксная болезнь, более известная как
гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) может быть фактором, который взаимосвязан с состоянием избыточного газа в желудке. В одном исследовании говорится, что проглатывание слишком большого количества воздуха может увеличить растяжение желудка. Это состояние повышает вероятность кислотного рефлюкса. Связь между кислотностью желудочного сока и пердением чаще связана с отрыжкой, но и то, и другое вызвано скоплением газа в пищеварительном тракте.
5. Запор.
Запор - это состояние затрудненного опорожнения кишечника. Обычно люди испражняются не реже 3 раз в неделю. Меньше этого, вы можете испытать запор или запор. При запоре оставшаяся еда, которую следует удалить, будет дольше находиться в толстой кишке. Чем дольше, тем больше времени у бактерий в толстой кишке для ферментации. Эта бактериальная ферментация в пищеварительном тракте делает ваш пук более частым и неприятным.
6. Другие расстройства пищеварения.
Несварение желудка может оказывать давление на пищеварительную систему и вызывать чрезмерное пердеж. Некоторые расстройства пищеварения, вызывающие частое пердеж, включают:
- глютеновая болезнь
- болезнь Крона
- Панкреатит
- Аутоиммунный
- Диабет
- Расстройства пищевого поведения
- Кислотная болезнь желудка
- Воспалительное заболевание кишечника
- Непереносимость лактозы
- Язвы в желудке
- Язвенный колит
7. Стресс.
Стресс может быть косвенной причиной того, что человек так часто пукает. В состоянии стресса некоторые люди, как правило, испытывают повышенную кислотность желудка, курение, жевание резинки и употребление алкоголя. Эти различные факторы могут вызвать образование газов в желудке и частое пердеж. [[Связанная статья]]
Как бороться с частым пердежом?
Отказ от курения может помочь предотвратить частое метеоризм. Знание причины частого пердения - эффективный способ лечения. Вот несколько способов уменьшить частоту пердежа.
1. Избегайте триггерных продуктов.
Некоторые продукты могут вызвать метеоризм и чрезмерное пердеж, как описано ранее. Для этого вам следует избегать газообразных и трудно перевариваемых продуктов, чтобы предотвратить частое метеоризм. Избегайте чрезмерно жирной пищи, углеводов и клетчатки. Также обратите внимание на то, какие продукты вызывают у вас пукание и отрыжку чаще.
2. Избегайте газированных напитков.
Газированные напитки, сода и алкоголь также могут увеличить риск вздутия живота и газов. Если вы не хотите постоянно пропускать газ, уменьшите или даже избегайте этого - лучший способ.
3. Избавьтесь от курения и жевания резинки.
Как также упоминалось выше, оба этих действия могут привести к чрезмерному глотанию воздуха, вызывая метеоризм и частое пердение. Было бы лучше, если бы вы вообще бросили курить. Отказ от курения не только предотвращает отрыжку и частое пердеж, но и помогает сохранить общее состояние здоровья.
4. Ешьте небольшими порциями, но часто.
Ешьте меньшие порции, но чаще, чтобы уменьшить количество выделяемого газа и облегчить работу пищеварительной системы. Лучше есть 5-6 порций в день в небольших количествах, чем сразу 3 порции в день в больших количествах.
5. Медленно пережевывайте пищу.
Избегайте занятий, при которых в пищеварительный тракт попадает больше воздуха или газов, в том числе при пережевывании пищи. В этом случае рекомендуется тщательно и медленно пережевывать пищу. Жевание, пока пища не станет по-настоящему однородной, также может облегчить работу пищеварительной системы.
6. Регулярно занимайтесь спортом.
Упражнения - это деятельность, которая имеет множество преимуществ для здоровья, включая улучшение функции пищеварительного тракта и предотвращение метеоризма. Здоровые взрослые должны заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут каждый день. Если после выполнения этого метода вы все еще часто пукаете, немедленно обратитесь к врачу, чтобы пройти дополнительное обследование и выяснить причину частого пуда, который вы испытываете. Вы также можете напрямую проконсультироваться с врачом.
онлайн использовать функции
доктор чат через приложение SehatQ по охране здоровья семьи. Загрузите приложение на
Магазин приложений а также Гугл игры Теперь!
Причина частого пердежа может быть связана с проблемами с пищеварением. Накопление воздуха в пищеварительной системе заставляет организм работать над избавлением от газов с помощью пердежа или отрыжки. Избыточный воздух или газ в пищеварительной системе могут быть причиной частой отрыжки и пердежа. Обычно газ выделяется через отрыжку и пердение примерно 5-15 раз в день. Эта сумма может быть разной для каждого человека. Если оно чрезмерное, частое мочеиспускание может быть признаком проблемы со здоровьем. Вот некоторые вещи, которые могут вызвать частое пердение: 
Брокколи - это один из продуктов питания, который вызывает частое пукание, поскольку при переваривании выделяет газы. Некоторые виды продуктов могут выделять газ при переваривании и вызывать чрезмерное метеоризм. Эти продукты обычно трудно перевариваются. Некоторые продукты, вызывающие частое пердение, включают: 
ГЭРБ также может вызывать метеоризм, отрыжку и частое мочеиспускание. Кислотная рефлюксная болезнь, более известная как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) может быть фактором, который взаимосвязан с состоянием избыточного газа в желудке. В одном исследовании говорится, что проглатывание слишком большого количества воздуха может увеличить растяжение желудка. Это состояние повышает вероятность кислотного рефлюкса. Связь между кислотностью желудочного сока и пердением чаще связана с отрыжкой, но и то, и другое вызвано скоплением газа в пищеварительном тракте. 
Отказ от курения может помочь предотвратить частое метеоризм. Знание причины частого пердения - эффективный способ лечения. Вот несколько способов уменьшить частоту пердежа. 
